A menopauza sok-sok kellemetlenséget hozhat magával. A tünetek közül talán a hőhullámok és az éjszakai izzadások zavarják a legjobban a hölgyeket. Azonban a gyógynövényekre ennek a két tünetnek a csökkentésében is számíthatunk, mégpedig egy gyógynövény jelenthet gyógyírt az ilyen irányú problémáinkra. A fürtös poloskavésszel kapcsolatban sok kutatást végeztek, és beigazolódott, hogy mind a hőhullámok, mind az éjszakai izzadás esetén nagyon hatékony lehet.

A fürtös poloskavész egy virágzó, évelő növény, amely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek kötődni tudnak az emberi szervezet fájdalomreceptoraihoz, aminek hatására nemcsak a testi fájdalmak enyhülnek, de még az izomfájdalmak is csökkennek.

A hagyományos kínai orvoslás nagyon sokféle betegség kezelésére használja a fürtös poloskavészt. A hagyományos kínai gyógyászat szerint ez a gyógynövény nagyszerűen tonizálja a veséket és a méhet, támogatja az idegrendszert, pozitívan hat a májfunkciókra, csillapítja a csont- és izomfájdalmat, illetve csökkenti az izomgörcsöket is.

Használhatjuk a gyógynövényt ízületi gyulladás és izomproblémák enyhítésére, menstruációs görcsök csökkentésére, görcsökhöz kapcsolódó fájdalmak oldására, a PMS tüneteinek enyhítésére, különösen a fejfájás csökkentésére.

A fürtös poloskavésznek elsősorban a föld alatti részéből, a gyökeréből készítenek kapszulákat és tablettákat, amelyek főként a hőhullámok csillapítására szolgálnak.

Miért is alakulnak ki hőhullámok a menopauza szakaszában? Ennek az az oka, hogy ilyenkor jelentősen lecsökken a szervezetben az ösztrogén szintje, és ennek hatására erősebb izzadást, hevesebb szívdobogást, forróságérzetet és szorongást tapasztalhatnak meg a hölgyek.

A fürtös poloskavész olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek szerotoninszerű hatással rendelkeznek, ez pedig hatással van a szervezet hőmérséklet-szabályozó képességére, és végül is ez az a hatás, amely segíthet csökkenteni a hőhullámok gyakoriságát és intenzitását.

A menopauza tüneteinek skáláját nemcsak a hőhullámok színesítik, hiszen sokan küzdenek ebben az időszakban testi fájdalmakkal, fáradtsággal és depressziós hangulattal is. A gyógynövény azonban a fájdalmat is csökkenti, segít a fáradtság leküzdésében, és még a hangulatra is pozitív hatást gyakorol.

A magnézium-kiegészítők segíthetnek a menopauza egyik legrosszabb tünetében, az álmatlanságban. A magnézium gazdag forrásai: mandula, tökmag, teljes kiőrlésű gabona, spenót és bab.

A fitoösztrogének növényi alapú vegyületek, amelyek szerkezete hasonló, mint az emberi ösztrogén, de gyengébb aktivitással rendelkeznek. Ezek a fitoösztrogének csökkentik a hőhullámokat.

Az izoflavonokban gazdag vörös here is egyfajta fitoösztrogén. Azonban csak óvatosan a fogyasztásával, főleg ha valaki emlőrákban szenved, illetve ha hajlama van a hormonfüggő daganatok kialakulására. Miben lehetnek még fitoösztrogének? A szójababban, a szezámmagban, a lenmagban, a csicseriborsóban, a bogyós gyümölcsökben, az árpában, a sárgabarackban, a zöld és fekete teában.

Mire figyeljünk még oda, ha a menopauza szakaszába léptünk? A minőségi étkezésre, a csontok egészségét szolgáló kiegészítők – D3-vitamin, kalcium, magnézium, bór, K2-vitamin – bevitelére, illetve a rendszeres testmozgásra.