A gyógynövények napi rutinunkba történő beépítésének kedvelt módja a gyógytea fogyasztása. Nemcsak maga a gyógytea kortyolgatása, hanem már annak elkészítése is nyugtatólag hat ránk. Nagyon sokféle gyógytea és tápanyag, azaz vitamin és ásványi anyag létezik az elme megnyugtatására, a szorongás csillapítására. Most ezek közül mutatunk be néhányat. A macskagyökér nevű gyógynövényt évszázadok óta használják szorongás […]
A nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása roppant egészséges. Számtalan egészségügyi előnye van a nyersen fogyasztott táplálékoknak, azonban néhány szabályt nem árt betartani, hiszen a zöldségeken és gyümölcsökön is lehetnek olyan baktériumok, amelyek a szervezetbe kerülve fertőzést és betegségeket okozhatnak. A nyers, pasztörizálatlan tej ivására sem buzdítunk senkit, azonban vannak olyan táplálékok, amelyeket jobb nyersen, mint […]
A lábakban, az alsó végtagokban kialakulhat csontfájdalom, amelynek számtalan oka lehet. A lábfájdalom hátterében meghúzódhat fertőzés, de csontrák és csonttörés miatt is érezhetünk fájdalmat a lábainkban. A csontfájdalom kezelése mindig attól függ, hogy mi okozza a problémát. Nézzük is meg, hogy milyen okai lehetnek a csont fájdalmának, és milyen kezelési módokat alkalmazhatunk mi, de elsősorban […]
Idősebb korban gyakori betegség a demencia. A mai kutatási eredmények azt mutatják, hogy nem elég a testünket táplálni, az agyunknak is szüksége van tápanyagokra, például vitaminokra és ásványi anyagokra. A kutatások során azt találták, hogy bizonyos tápanyagok, például a flavonoidok, a telítetlen zsírok és az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása a demencia csökkent kockázatával jár együtt. […]
Amennyiben vesebetegek vagyunk, akkor kerülnünk kell a magas nátrium-, kálium- és foszfortartalmú táplálékokat, illetve korlátozni szükséges az egészségtelen zsírokban és cukorban gazdag ételeket is. A sok kalcium és alkohol sem éppen vesebarát természetűek, így jól tesszük, ha ezekre is gondosan ügyelünk. A vese rendszeresen eltávolítja a szervezetből a salakanyagokat és a felesleges folyadékokat. Ennek a […]
A karalábét a világ számos országában rendszeresen fogyasztják, és ennek nemcsak az az oka, hogy egy változatosan elkészíthető zöldségről van szó, hanem az is, hogy tele van értékes tápanyagokkal, mint kalcium, kálium, magnézium, vas, A-vitamin, C-vitamin, B-vitaminok és K-vitamin. Rendkívül sok táplálkozási előnyt kínál ez a zöldség, mutatjuk is, melyek ezek. Csakúgy, mint a legtöbb […]
Amikor szomjasak vagyunk, akkor iszunk valamilyen folyadékot, hogy elmúljon ez az állapot, és ismét jobban érezzük magunkat. A legtöbb esetben a víz egy kiváló folyadék a dehidratáltság elkerülése érdekében. Ha azonban csak sima vizet iszunk, akkor ez nagyon károsan hathat az egészségünkre. Ennek hatására nemcsak rossz folyadékegyensúly alakul ki a szervezetben, hanem hosszútávú egészségi problémákat […]
Gyakran tapasztalhatjuk meg a gyomor vagy has korgását. Ez általában akkor fordul elő, amikor a gyomorba kerülő italok, ételek és gáz a vékonybélbe kerülnek. A gyors evés is kiválthatja a gyomor korgását, de emésztési rendellenességek is állhatnak a háttérben. Mutatunk néhány olyan okot, amelyek kiválthatják a gyomor korgását, illetve néhány természetes megoldást is javaslunk a […]
Amikor először ültettem koriandert a kertembe, nagyon meglepődtem, hogy mennyire intenzív illata van ennek a gyógynövénynek. Majd egyre jobban megkedveltem mind az illatát, mind az ízét, és amikor megtudtam, hogy mennyi hasznos tápanyagot tartalmaz, és mennyire hasznos az egészségre nézve, akkor már nem is volt többé kérdés, hogy minden évben elültetem és használom nemcsak a […]
Oxigénre minden embernek, minden élőlénynek szüksége van. Az elfogyasztott ételek kulcsfontosságú szerepet töltenek be az egészség szempontjából, ugyanis a rendszeresen fogyasztott élelmiszertípusok nagy hatással vannak a szervezet oxigénkoncentrációjára. Egyes táplálékok, különösen a vasban és nitrátokban gazdag táplálékok fokozzák a szervezetben az oxigénszintet. Az oxigénnek fontos szerepe van a légzésben, illetve a sejtek számára is nélkülözhetetlen, […]
Napjainkban sokféle étrend és diétatípus létezik. Ezek az étrendek nagyon is hasznunkra válhatnak, amennyiben valamilyen betegségben szenvedünk. Nem véletlen, hogy az adott betegségekhez kapcsolódó étrendek is léteznek, hiszen például van szívegészséges étrend vagy cukorbeteg-diéta is. Ha valaki ezeket az étrendeket követi az adott betegsége miatt, akkor azt veheti észre, hogy sokat javul az állapota, és […]
Sokan kedvelik a rózsavizet, azonban nemcsak ez, hanem többféle más virágvíz is létezik. Ilyen például a narancsvirágvíz, amelynek vitathatatlanok a gyógyító hatásai. Mutatjuk is, melyek ezek, és miért is illesszük be a mindennapjainkba, a mindennapi bőrápolási rutinunkba ezt a csodálatos virágvizet. A narancsvirágvíz gyógyító hatásai közé tartozik, hogy nyugtató hatásokkal rendelkezik, így megkönnyíti az esti […]
Az életkor előrehaladtával kulcsfontosságú, hogy járjunk szűrővizsgálatokra, mégpedig azért, hogy a betegségek és krónikus állapotok tüneteinek megjelenése előtt derüljön fény ezekre az egészségi állapotokra, mivel ebben a fázisban van a legnagyobb esély, hogy a kezelések eredményeket is hozzanak. Természetesen egy-egy szűrővizsgálat azért is hasznos, hogy megnyugodjunk, nincs semmi bajunk, nem vagyunk betegek. A szűrések bizonyítottan […]
A tiszta vegán étrend jót is tehet az egészséggel, de kockázatai is lehetnek, főleg ha van olyan alapbetegségünk, amelyről tudunk, vagy amely még nem került diagnosztizálásra. Illetve a vegán életmód egyes betegségek kialakulását is elősegítheti, mutatjuk is, hogy melyek ezek! A vegán étrend követői nem fogyasztanak húst és állati eredetű termékeket, kizárólag csak növényi alapú […]
A keleti kultúrában rendszeresen alkalmazzák a meditációt, hiszen rendkívül jót tesz a testi és a lelki egészségnek is. A meditáció során az elménket egyetlen dologra, cselekményre, képre, emlékre, tárgyra összpontosítjuk, azaz ilyenkor befelé fordulunk, és elsődleges célunk a test és az elme teljes kikapcsolása. A meditációnak voltaképpen az a lényege, hogy maximálisan a jelenre tudjunk […]