Sokszor halljuk, hogy fontos a megfelelő folyadékfogyasztás, azzal azonban nem vagyunk tisztában: mennyi minden is változhat testünkben ezzel az egyszerű szokással, írta a házipatika.
Szervezetünk működéséhez elengedhetetlen a folyadékfogyasztás, a legjobb pedig, ha sima vizet töltünk poharunkba. Mondják, hogy napi 2 litert (nagyjából 8 pohárnyit) kell meginnunk belőle, ugyanakkor fontos tudni: ez nem egy merev szabály. Hogy mégis kinek mennyi vízre van szüksége, az függhet az életkortól, a nemtől, a testtömegtől, az aktivitástól, sőt még az éghajlattól is.
- 1-3 éves korig: 0,9-1 liter
- 4-8 éves korig: 1,3 liter
- 9-13 éves lányok: 1,5 liter
- 9-13 éves fiúk: 1,7 liter
- nők (14 éves kor felett): 1,6 liter
- férfiak (14 éves kor felett): 2 liter
- Növekvő energiaszint, javuló agyfunkció.
- Jobb emésztés, anyagcsere, súlykezelés.
- Vese- és húgyúti egészség.
- A hidratáltság támogatja a bőr rugalmasságát és frissességét.
- A víz segít fenntartani a testhőmérsékletet, és támogatja a keringést, így a tápanyagok, illetve az oxigén szállítását.
Mint arról beszámoltunk, drámaian apad a vízszint, kiszáradhat a tihanyi Belső-tó, valamint arról is hírt adtunk, hogy, kiszáradhat a Homokhátság utolsó tava, 50 éve nem volt ilyen alacsony a vízszint a Kolon-tóban.
The post Ennyi vizet kell inni életkorunk alapján naponta first appeared on Sokszínű vidék.
