A szervezetünk sokszor már akkor jelez, hogy valamire jobban oda kellene figyelnünk, amikor még nincs komolyabb baj. Egy tartós fáradtság, visszatérő bőrprobléma vagy gyengülő haj és köröm elsőre apróságnak tűnhet, pedig akár arra is figyelmeztethet, hogy valamiből nem jut elég a szervezetünkbe, írja a bien.hu.
A vitamin- és ásványianyag-hiány nem mindig látványos tünetekkel jelentkezik. Gyakran hétköznapi kellemetlenségek formájában mutatkozik meg, amiket könnyű stresszre, kialvatlanságra vagy rohanó életmódra fogni. Éppen ezért érdemes figyelni a test jelzéseire, különösen akkor, ha egy-egy panasz hosszabb ideje fennáll.
Vitaminhiányról árulkodó tünetek:
5 fotó
A test jelzéseit nem érdemes félvállról venni
A kisebb tünetek nem mindig jelentenek komoly bajt, de ha tartósan fennállnak, érdemes utánajárni az okoknak. A változatos étrend, a megfelelő folyadékbevitel és a tudatos életmód sokat tehet azért, hogy a szervezet jobban működjön.
Ha pedig a panaszok nem múlnak, vagy egyre erősebbek, nem érdemes kizárólag étrendi változtatásokkal kísérletezni: ilyenkor orvosi vizsgálat segíthet kideríteni, pontosan mi áll a háttérben.
Korábban írtunk arról, hogyan kell helyesen szedni a D-vitamint, és arról is, hogy valóságos vitaminraktár az aranyszínű saláta.
The post Mindennapi tünetek, amelyek vitaminhiányt jelezhetnek first appeared on Sokszínű vidék.
