Az őszibarack a nyár egyik legkedveltebb gyümölcse: lédús, édes, vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag, ezért sokan a szezonban szinte naponta fogyasztják. Bár a legtöbb ember számára remek választás, vannak olyan esetek, amikor érdemes odafigyelni a mennyiségre, sőt bizonyos egészségügyi problémák mellett akár teljesen mellőzni is – írja az Egészségkalauz.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek panaszokat okozhat
Az irritábilis bél szindróma (IBS) egyik jellemzője, hogy egyes élelmiszerek kellemetlen emésztőrendszeri tüneteket válthatnak ki. Az őszibarack ezek közé tartozhat, mert viszonylag magas a FODMAP-tartalma.
Nagyobb mennyiségű őszibarack elfogyasztása után előfordulhat:
- puffadás,
- fokozott gázképződés,
- hasi fájdalom,
- hasmenés vagy székrekedés.
A tünetek egyénenként eltérők lehetnek, tehát nem minden IBS-ben szenvedőnek kell lemondania róla, érdemes kitapasztalni, hogy ki mekkora mennyiséget tud panaszmentesen elfogyasztani.
Allergiásoknak már kis mennyiség is gondot okozhat
Az őszibarack a csonthéjas gyümölcsök családjába tartozik, akárcsak a kajszibarack, a nektarin vagy a szilva. Akik erre a gyümölcscsoportra allergiásak, azoknál már kis mennyiség elfogyasztása is allergiás reakciót válthat ki.
A leggyakoribb tünetek:
- viszketés a szájban vagy a torokban,
- bizsergő érzés a nyelven,
- az ajkak, a nyelv vagy az arc duzzanata.
Súlyos allergiás reakció esetén azonnali orvosi ellátásra van szükség.
A túl sok őszibarack egészséges embereknél sem mindig jó ötlet
Az őszibarack a kiegyensúlyozott étrend értékes eleme lehet, de ebből a gyümölcsből sem érdemes túlzásba vinni a fogyasztást.
Nagyobb mennyiségben a természetes gyümölcscukor és a magas rosttartalom miatt egészséges embereknél is jelentkezhet puffadás vagy egyéb emésztési kellemetlenség.
Általános ajánlásként napi legfeljebb három közepes méretű őszibarack elfogyasztását tartják megfelelőnek.
Korábban megírtuk, hogy hogyan hasznosítható a fokhagyma az őszibarackfán és beszámoltunk arról, hogy szélgéppel mentette meg barackját egy bordányi gazda.
The post Nem mindenkinek egészséges az őszibarack: ezekben az esetekben jobb óvatosnak lenni first appeared on Sokszínű vidék.
