Friss Hirek

Teák a téli zsírpárnák ellen

A téli és őszi hónapokban hajlamosak vagyunk többet bűnözni, azaz olyan ételeket fogyasztani, amelyek köztudottan hizlalnak. Léteznek azonban olyan gyógyteák, amelyek segíthetnek kordában tartani az étvágyunkat, csökkentik a szervezetünkben a zsírsejtek számát, és segítenek a fogyásban. Azonban ezeknek a teáknak a fogyasztása nem ad felmentést az egészséges táplálkozás alól, avagy a teák fogyasztása mellett is oda kell figyelnünk az egészséges életmódra, azaz a helyes étrend kialakítására és a rendszeres mozgásra. Nézzük is meg, hogy milyen teákat igyunk rendszeresen, hogy ne rakódjon ránk olyan sok zsírpárna a hideg hónapokban.

Az egyik legnépszerűbb és talán legízletesebb testsúlycsökkentő tea nem más, mint a zöld tea. A zöld tea csodálatos hatása annak köszönhető, hogy tele van katekin nevű vegyületekkel, amelyek segítenek a zsírégetésben és az anyagcsere fokozásában. Mivel segít a kalóriaégetésben is, remek kiegészítője lehet annak a téli sportnak, amelyet választottunk magunknak.

Ha fogyni szeretnénk, akkor a fekete tea is ideális választás, amely gazdag forrása a flavonoknak. Számos tanulmány számolt be arról, hogy minél több flavonoidban gazdag ételt és italt fogyasztunk, annál alacsonyabb lesz a testtömegindexünk. Igaz, hogy a fekete tea sok koffeint tartalmaz, de még mindig jóval kevesebbet, mint a kávé.

A fehér tea szintén bővelkedik katekinekben, így a fogyókúránk nagyszerű segítője lehet, mégpedig úgy, hogy megakadályozza az új zsírsejtek képződését, illetve segít a már meg lévő zsírsejtek lebontásában.

Az oolong teát nagyon sokan kedvelik gyümölcsös ízvilága és nagyon kellemes illata miatt. Az oolong tea oly módon segíti a fogyást, hogy felgyorsítja a zsírsejtek égetését és az anyagcserét is. Nem mellesleg az oolong tea lipidcsökkentő és antioxidáns hatásokkal is rendelkezik, amelyek nagyon fontosak a fogyáshoz.

A hibiszkusztea egy fanyar ízű tea, amely olyan katekineket tartalmaz, mint például az EGCG, amellyel kapcsolatban kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és a magas koleszterinszintet. A hibiszkusz abban is segíthet, hogy egészséges tartományban tartsuk a testsúlyunkat. Egy vizsgálatba elhízott felnőtteket vontak be, akik 12 hétig hibiszkuszteát kaptak mindennap. A vizsgálati eredmények szerint a vizsgálati alanyoknak csökkent a testtömegük, a testtömegindexük, a testzsírjuk és a csípő-derék arányuk is. A kutatást végzők ezeket a pozitív változásokat a hibiszkuszban található növényi vegyületeknek tulajdonították.

A teafogyasztás ugyan javíthatja a hidratációt, és növelheti az anyagcserét, de a fenntartható testsúlykontroll érdekében étrendi és életmódbeli változtatásokra is szükség van.


Exit mobile version