{"id":157175,"date":"2026-01-11T07:12:16","date_gmt":"2026-01-11T07:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-probiotikumok-meg-az-agy-oregedeset-is-lassitjak\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-01-11T07:12:16","modified_gmt":"2026-01-11T07:12:16","slug":"a-probiotikumok-meg-az-agy-oregedeset-is-lassitjak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-probiotikumok-meg-az-agy-oregedeset-is-lassitjak\/eletmod\/","title":{"rendered":"A probiotikumok m\u00e9g az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t is lass\u00edtj\u00e1k"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/a-probiotikumok-meg-az-agy-oregedeset-is-lassitjak-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt='A k\u00e9p bal oldal\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny alma, jobb oldalon k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le tablett\u00e1k \u00e9s kapszul\u00e1k, k\u00f6z\u00e9pen \"probiotics\" felirat.' \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-39861 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/a-probiotikumok-meg-az-agy-oregedeset-is-lassitjak.jpg\" alt='A k\u00e9p bal oldal\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny alma, jobb oldalon k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le tablett\u00e1k \u00e9s kapszul\u00e1k, k\u00f6z\u00e9pen \"probiotics\" felirat.' width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Amikor gond van az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkkel, vagy k\u00e9nytelenek vagyunk v\u00e9gigcsin\u00e1lni egy antibiotikum-k\u00far\u00e1t, akkor a h\u00e1ziorvos mindig felh\u00edvja a figyelmet, hogy a probiotikumokr\u00f3l se feledkezz\u00fcnk el, hiszen az antibiotikumok k\u00f6nnyen felbor\u00edthatj\u00e1k a b\u00e9lfl\u00f3ra egyens\u00faly\u00e1t.<\/p><div id=\"friss-4205232887\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A leg\u00fajabb kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek azt mutatj\u00e1k, hogy a probiotikumok pozit\u00edvan hatnak a kognit\u00edv funkci\u00f3kra, \u00e9s a b\u00e9lmikrobiom t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1val cs\u00f6kkenthetik a kognit\u00edv hanyatl\u00e1s m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t is.<\/p>\n<p>A tanulm\u00e1nyban lejegyezt\u00e9k, hogy a rendszeres probiotikum-fogyaszt\u00e1s nemcsak cs\u00f6kkentheti a mem\u00f3riaroml\u00e1st, de seg\u00edthet megel\u0151zni az \u00f6reged\u00e9ssel egy\u00fctt j\u00e1r\u00f3 mem\u00f3riacs\u00f6kken\u00e9st is, hiszen a probiotiokumok pozit\u00edvan hatnak a b\u00e9l mikrobiomj\u00e1ra. Ezt az\u00e9rt l\u00e9nyeges kiemelni, mivel a b\u00e9l \u00e9s az agy m\u0171k\u00f6d\u00e9se \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ge szoros kapcsolatban \u00e1llnak egym\u00e1ssal. Egy vizsg\u00e1latba id\u0151s szem\u00e9lyeket vontak be, akiknek h\u00e1rom h\u00f3napig probiotikumokat kellett szedni\u00fck. H\u00e1rom h\u00f3nap eltelt\u00e9vel tesztelt\u00e9k a vizsg\u00e1lati alanyokat. Kiv\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl mindannyian j\u00f3l teljes\u00edtettek a kognit\u00edv teszteken.<\/p>\n<p>A vizsg\u00e1latot v\u00e9gz\u0151 szem\u00e9lyek lejegyezt\u00e9k, hogy a probiotikumok seg\u00edthetnek a kognit\u00edv teljes\u00edtm\u00e9ny javul\u00e1s\u00e1ban m\u00e9g azokn\u00e1l az egy\u00e9nekn\u00e9l is, akik enyhe kognit\u00edv k\u00e1rosod\u00e1sban szenvednek. A probiotikumok ugyanis a kognit\u00edv k\u00e1rosod\u00e1s korai szakasz\u00e1ban megakad\u00e1lyozhatj\u00e1k a demencia progresszi\u00f3j\u00e1t, azaz a t\u00fcnetek nem s\u00falyosbodnak.<\/p>\n<p>A kognit\u00edv hanyatl\u00e1s ugyan nem t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171, de ahogy elkezd\u00fcnk \u00f6regedni, \u00fagy az agy m\u0171k\u00f6d\u00e9se is kezd megv\u00e1ltozni. Azonban l\u00e9teznek olyan m\u00f3dszerek, amelyek seg\u00edthetnek a kognit\u00edv hanyatl\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben; most ezek k\u00f6z\u00fcl mutatunk be n\u00e9h\u00e1nyat!<\/p>\n<p>A tanulm\u00e1nyok szerint az agy akt\u00edvan tart\u00e1sa \u00faj idegsejtkapcsolatokat ind\u00edthat el, ami seg\u00edt az agynak alkalmazkodni az \u00e9letkorral kapcsolatos v\u00e1ltoz\u00e1sokhoz. L\u00e9teznek olyan tev\u00e9kenys\u00e9gek, amelyek seg\u00edthetnek a demencia \u00e9s az Alzheimer-k\u00f3r megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. Ezek a k\u00f6vetkez\u0151k: \u00f6nk\u00e9ntes munka, olvas\u00e1s, kedvenc j\u00e1t\u00e9kaink (k\u00e1rtya, t\u00e1rsasj\u00e1t\u00e9k), \u00faj k\u00e9szs\u00e9gek \u00e9s hobbi elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa, rajzol\u00e1s, fest\u00e9s, k\u00e9zm\u0171vess\u00e9g, \u00faj nyelv tanul\u00e1sa, rejtv\u00e9nyek, matematikai feladatok v\u00e9gz\u00e9se.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A rendszeres fizikai aktivit\u00e1snak sz\u00e1mos el\u0151nye l\u00e9tezik. Az agysejtek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9nek \u00f6szt\u00f6nz\u00e9se mellett jav\u00edthatja az \u00e1ltal\u00e1nos ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get is. Az el\u0151ny\u00f6k k\u00f6z\u00e9 tartozik, hogy javulnak a kognit\u00edv funkci\u00f3k. Alacsonyabb lesz a stroke, a magas v\u00e9rnyom\u00e1s, a cukorbetegs\u00e9g \u00e9s a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kock\u00e1zata. Hat\u00e1s\u00e1ra cs\u00f6kken a stressz, illetve a szorong\u00e1s \u00e9s a depresszi\u00f3 kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata. A szak\u00e9rt\u0151k hetente legal\u00e1bb 150 percnyi k\u00f6zepes intenzit\u00e1s\u00fa aerob testmozg\u00e1st javasolnak az el\u0151ny\u00f6k kiakn\u00e1z\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n<p>A tanulm\u00e1nyok azt mutatj\u00e1k, hogy azon emberek eset\u00e9ben, akik t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, kiegyens\u00falyozott \u00e9trenden \u00e9lnek, kev\u00e9sb\u00e9 val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy demencia vagy kognit\u00edv hanyatl\u00e1s k\u00f6vetkezzen be.<\/p>\n<p>Az \u00e9trendnek tartalmaznia kell bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, amelyek flavonoidokban b\u0151velkednek. Ezek a flavonoidok nagyon hat\u00e9konyak a mem\u00f3ria jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n<p>A k\u00e1v\u00e9 \u00e9s a tea koffeint tartalmaz. Az eddigi kutat\u00e1sok szerint a koffein er\u0151s\u00edti a kognit\u00edv funkci\u00f3kat \u00e9s a mem\u00f3ri\u00e1t. A z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek tele vannak olyan t\u00e1panyagokkal, amelyek megakad\u00e1lyozz\u00e1k a kognit\u00edv hanyatl\u00e1st. A di\u00f3 gazdag forr\u00e1sa az alfa-linol\u00e9nsavnak, amely a jobb kognit\u00edv k\u00e9pess\u00e9gekhez kapcsol\u00f3dik. Egy tanulm\u00e1ny azt \u00edrta le, hogy az E-vitamin is hat\u00e1ssal van az Alzheimer-k\u00f3rban szenved\u0151k agym\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n<p>Az alv\u00e1szavarokkal k\u00fczd\u0151 emberekn\u00e9l nagyobb a kock\u00e1zata a kognit\u00edv probl\u00e9m\u00e1knak, p\u00e9ld\u00e1ul a mem\u00f3riaveszt\u00e9snek \u00e9s a koncentr\u00e1ci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1knak. A pihen\u00e9s hi\u00e1nya szerepet j\u00e1tszhat a depresszi\u00f3 \u00e9s a szorong\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n<p>A mag\u00e1nyoss\u00e1g \u00e9s az elszigetelts\u00e9g szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhat a kognit\u00edv hanyatl\u00e1shoz. Kutat\u00e1sok igazolj\u00e1k, hogy a t\u00e1rsadalmilag elszigetelt emberek k\u00f6r\u00e9ben nagyobb a kock\u00e1zata a kognit\u00edv hanyatl\u00e1snak \u00e9s a depresszi\u00f3nak, mint a t\u00e1rsadalmilag akt\u00edv emberekn\u00e9l.<\/p><div id=\"friss-3070322559\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2592966080\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-4225302101\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss95824cdc76\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-2028597237\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amikor gond van az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkkel, vagy k\u00e9nytelenek vagyunk v\u00e9gigcsin\u00e1lni egy antibiotikum-k\u00far\u00e1t, akkor a h\u00e1ziorvos mindig felh\u00edvja a figyelmet, hogy a probiotikumokr\u00f3l se feledkezz\u00fcnk el, hiszen az antibiotikumok k\u00f6nnyen felbor\u00edthatj\u00e1k a b\u00e9lfl\u00f3ra egyens\u00faly\u00e1t. A leg\u00fajabb kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek azt mutatj\u00e1k, hogy a probiotikumok pozit\u00edvan hatnak a kognit\u00edv funkci\u00f3kra, \u00e9s a b\u00e9lmikrobiom t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1val cs\u00f6kkenthetik a kognit\u00edv hanyatl\u00e1s m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-157175","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157175\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}