{"id":158175,"date":"2026-01-17T19:03:15","date_gmt":"2026-01-17T19:03:15","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/egyes-gyogynovenyek-es-kiegeszitok-meg-a-cukor-utani-sovargast-is-megszuntetik\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-01-17T19:03:15","modified_gmt":"2026-01-17T19:03:15","slug":"egyes-gyogynovenyek-es-kiegeszitok-meg-a-cukor-utani-sovargast-is-megszuntetik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/egyes-gyogynovenyek-es-kiegeszitok-meg-a-cukor-utani-sovargast-is-megszuntetik\/eletmod\/","title":{"rendered":"Egyes gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k m\u00e9g a cukor ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st is megsz\u00fcntetik"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/egyes-gyogynovenyek-es-kiegeszitok-meg-a-cukor-utani-sovargast-is-megszuntetik-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"N\u0151 sz\u00e1ja piros ragaszt\u00f3szalaggal leragasztva, kez\u00e9ben egy t\u00e1ny\u00e9r kockacukrot tart.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-39922 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/egyes-gyogynovenyek-es-kiegeszitok-meg-a-cukor-utani-sovargast-is-megszuntetik.jpg\" alt=\"N\u0151 sz\u00e1ja piros ragaszt\u00f3szalaggal leragasztva, kez\u00e9ben egy t\u00e1ny\u00e9r kockacukrot tart.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A cukor egy addikt\u00edv anyag, amely k\u00f6nnyen hozz\u00e1szok\u00e1st okoz. Ez az\u00e9rt is probl\u00e9ma, mivel gyullad\u00e1st okoz a szervezetben. A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s pedig kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet. A cukor ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st k\u00f6nnyed\u00e9n lek\u00fczdhetj\u00fck gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekkel \u00e9s f\u0171szerekkel. Mutatunk is ezek k\u00f6z\u00fcl n\u00e9h\u00e1nyat!<\/p><div id=\"friss-2037610593\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Amikor cukrot esz\u00fcnk, akkor megemelkedik az agyban a szerotonin nev\u0171 neurotranszmitter szintje, amely nem m\u00e1s, mint a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet hormonja. Emellett endorfinhormonok is felszabadulnak a szervezetben, amelyet boldogs\u00e1ghormonnak is szoktak nevezni. Ezek a hormonok j\u00f3 hat\u00e1ssal vannak az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00fcnkre, \u00e9s seg\u00edtenek a szorong\u00e1s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben is. Ez\u00e9rt is szeretj\u00fck annyira az \u00e9des, cukros \u00e9teleket.<\/p>\n<p>Amikor kev\u00e9s magn\u00e9zium van a szervezet\u00fcnkben, akkor is \u00e9rezhetj\u00fck az \u00e9dess\u00e9gek ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st. Teh\u00e1t mindenk\u00e9ppen fontos, hogy magn\u00e9ziumban gazdag t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kokat fogyasszunk, de semmik\u00e9ppen sem olyat, amely cukrot is tartalmaz. Az \u00e9tcsokol\u00e1d\u00e9 tartalmaz ugyan magn\u00e9ziumot, de a m\u00e9rt\u00e9ktelen fogyaszt\u00e1sa elh\u00edz\u00e1st eredm\u00e9nyez \u00e9s mivel cukrot is tartalmaz, \u00edgy f\u00fcgg\u0151s\u00e9get is okozhat. Fogyasszunk helyette magn\u00e9ziumban b\u0151velked\u0151 di\u00f3f\u00e9l\u00e9ket \u00e9s magvakat, de ezeket is csak m\u00e9rt\u00e9kkel.<\/p>\n<p>De milyen gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyeket fogyasszunk, hogy lek\u00fczdj\u00fck a cukor ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1sunkat? Ilyen lehet p\u00e9ld\u00e1ul a fah\u00e9j. A fah\u00e9j stabiliz\u00e1lja a v\u00e9rcukorszintet, hiszen ut\u00e1nozni tudja az inzulin aktivit\u00e1s\u00e1t, \u00e9s n\u00f6veli a gl\u00fck\u00f3z sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t a sejtekbe.<\/p>\n<p>A g\u00f6r\u00f6gsz\u00e9na olyan aminosavban b\u0151velkedik, amely stimul\u00e1lja az inzulin felszabadul\u00e1s\u00e1t. Hogyan fogyaszthatjuk? \u00c1ztassunk be \u00e9jszak\u00e1ra valamennyi magot, \u00e9s m\u00e1snap fogyasszuk el, de remek te\u00e1t is k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk a g\u00f6r\u00f6gsz\u00e9namagokb\u00f3l.<\/p>\n<p>A gy\u00f6mb\u00e9r nemcsak szab\u00e1lyozza a v\u00e9rcukorszintet, de a cukor ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st is seg\u00edt megsz\u00fcntetni.<\/p>\n<p>A szegf\u0171szeg is pozit\u00edvan hat az inzulinra, \u00e9s cs\u00f6kkenti a v\u00e9r gl\u00fck\u00f3zkoncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1t.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A kardamom egy olyan arom\u00e1s f\u0171szer, amely jellegzetes \u00edzvil\u00e1ggal rendelkezik, \u00e9s m\u00e9g a cukor ut\u00e1ni v\u00e1gyat is seg\u00edthet megf\u00e9kezni.<\/p>\n<p>Haszn\u00e1lhatjuk-e ezeket a f\u0171szereket \u00e9s gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyeket cukorhelyettes\u00edt\u00e9sre? Egyiket-m\u00e1sikat hat\u00e1rozottan igen. A fah\u00e9j nagyszer\u0171 cukorhelyettes\u00edt\u0151 lehet. P\u00e9ld\u00e1ul meg\u00edzes\u00edthetj\u00fck vele a reggeli zabpelyh\u00fcnket, de palacsint\u00e1ba \u00e9s muffinba is tehet\u00fcnk ebb\u0151l a f\u0171szerb\u0151l \u00fagy, hogy k\u00f6zben cukrot egy\u00e1ltal\u00e1n nem is haszn\u00e1lunk.<\/p>\n<p>A gy\u00f6mb\u00e9r cs\u00edp\u0151s, \u00e9s meleg\u00edt\u0151 hat\u00e1ssal rendelkezik, \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3an alkalmas a cukor helyettes\u00edt\u00e9s\u00e9re. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s s\u00fctem\u00e9nyekben \u00e9s tort\u00e1kban nagyon j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik a gy\u00f6mb\u00e9r mint cukorhelyettes\u00edt\u0151.<\/p>\n<p>Ugyan a m\u00e9zet is csak m\u00e9rt\u00e9kkel lehet fogyasztani, azonban m\u00e9g mindig jobb alternat\u00edva, mint a finom\u00edtott cukor. A m\u00e9z nemcsak \u00e9des, de sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nnyel j\u00e1r egy\u00fctt. A m\u00e9z kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t, frukt\u00f3zt \u00e9s gl\u00fck\u00f3zt tartalmaz, \u00edgy eg\u00e9szs\u00e9ges alternat\u00edv\u00e1ja lehet a feh\u00e9r cukornak. Cukorbetegeknek azonban a m\u00e9zzel is tartaniuk kell a m\u00e9rt\u00e9ket.<\/p>\n<p>Amennyiben az almasz\u00f3szt fogyasztjuk cukorhelyettes\u00edt\u0151k\u00e9nt, \u00fagy kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t visz\u00fcnk be a szervezet\u00fcnkbe, ellenben j\u00f3val t\u00f6bb rostot fogyasztunk.<\/p>\n<p>Az olyan gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, mint a ban\u00e1n, a f\u00fcge \u00e9s a datolya, szint\u00e9n nagyszer\u0171en \u00e9des\u00edthetik a s\u00fctem\u00e9nyeinket \u00e9s a desszertjeinket. Nemcsak kevesebb cukrot tartalmaznak, de rostban is gazdagok, nem besz\u00e9lve a magas t\u00e1panyagtartalmukr\u00f3l, hiszen van benn\u00fck t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt k\u00e1lium, kalcium \u00e9s vas is. A mazsola is kit\u0171n\u0151 cukorhelyettes\u00edt\u0151 lehet.<\/p>\n<p>A k\u00f3kuszcukor alacsonyabb glik\u00e9mi\u00e1s indexszel rendelkezik, mint a hagyom\u00e1nyos feh\u00e9r cukor. A stevi\u00e1t is haszn\u00e1lhatjuk \u00e9des\u00edt\u00e9sre. J\u00f3val kevesebbet kell bel\u0151le adagolnunk, mint a hagyom\u00e1nyos cukorb\u00f3l, \u00e9s csak alacsony kal\u00f3riatartalommal rendelkezik.<\/p><div id=\"friss-3732678065\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3868558065\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1860712802\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rssdf0bd18ef9\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-1750278165\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cukor egy addikt\u00edv anyag, amely k\u00f6nnyen hozz\u00e1szok\u00e1st okoz. Ez az\u00e9rt is probl\u00e9ma, mivel gyullad\u00e1st okoz a szervezetben. A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s pedig kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet. A cukor ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st k\u00f6nnyed\u00e9n lek\u00fczdhetj\u00fck gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekkel \u00e9s f\u0171szerekkel. Mutatunk is ezek k\u00f6z\u00fcl n\u00e9h\u00e1nyat! Amikor cukrot esz\u00fcnk, akkor megemelkedik az agyban a szerotonin nev\u0171 neurotranszmitter szintje, amely nem m\u00e1s, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-158175","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158175\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}