{"id":160636,"date":"2026-02-03T07:18:16","date_gmt":"2026-02-03T07:18:16","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/miert-jo-nekunk-a-stresszkezeles\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-02-03T07:18:16","modified_gmt":"2026-02-03T07:18:16","slug":"miert-jo-nekunk-a-stresszkezeles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/miert-jo-nekunk-a-stresszkezeles\/eletmod\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt j\u00f3 nek\u00fcnk a stresszkezel\u00e9s?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miert-jo-nekunk-a-stresszkezeles-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Fiatal n\u0151 nadr\u00e1gkoszt\u00fcmben t\u00f6r\u00f6k\u00fcl\u00e9sben \u00fcl az \u00edr\u00f3asztaln\u00e1l csukorr szemmel, oldalra t\u00e1rt karokkal, el\u0151tte laptop, tablet, pap\u00edrok, mobiltelefon.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40080 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/miert-jo-nekunk-a-stresszkezeles.jpg\" alt=\"Fiatal n\u0151 nadr\u00e1gkoszt\u00fcmben t\u00f6r\u00f6k\u00fcl\u00e9sben \u00fcl az \u00edr\u00f3asztaln\u00e1l csukorr szemmel, oldalra t\u00e1rt karokkal, el\u0151tte laptop, tablet, pap\u00edrok, mobiltelefon.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A test\u00fcnket, de m\u00e9g az agyunkat, annak m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t is megzavarhatja, ha \u00e1lland\u00f3an stresszel\u00fcnk \u00e9s idegesked\u00fcnk. Valamennyi stresszre sz\u00fcks\u00e9ge van a szervezet\u00fcnknek, azonban ha \u00e1lland\u00f3an nyom\u00e1s alatt vagyunk, akkor a test\u00fcnk \u00e1lland\u00f3an k\u00e9szenl\u00e9tben \u00e1ll. Pontosabban az immunrendszer gondolja \u00fagy, hogy t\u00e1mad\u00e1s \u00e9ri a szervezetet, \u00edgy a stresszel, annak hat\u00e1saival fog foglalkozni, nem azzal, hogy megv\u00e9dje a szervezet\u00fcnket a betolakod\u00f3kt\u00f3l. \u00c9rtelemszer\u0171en \u00edgy nem fog t\u00e1mad\u00e1st ind\u00edtani a k\u00f3rokoz\u00f3kkal szemben, ami pedig betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet.<\/p><div id=\"friss-2406477706\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Az \u00e1lland\u00f3 stressz a b\u00e9lrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t is vesz\u00e9lyezteti, csak\u00fagy mint az antibiotikumok, a gy\u00f3gyszerek, a cukor vagy \u00e9ppen a glut\u00e9n.<\/p>\n<p>A stressz negat\u00edvan hat a hormonokra is. A hormonh\u00e1ztart\u00e1s zavar\u00e1t is okozhatja, hiszen n\u0151kn\u00e9l p\u00e9ld\u00e1ul felbor\u00edtja a progeszteron \u00e9s az \u00f6sztrog\u00e9n egyens\u00faly\u00e1t, ami sokf\u00e9le gondot \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1t okozhat.<\/p>\n<p>A stressz hat\u00e1ssal van a sejtek aktivit\u00e1s\u00e1ra is. A stressznek negat\u00edv hat\u00e1sa van a mell\u00e9kves\u00e9kre \u00e9s a pajzsmirigyre is, ami ism\u00e9t csak a hormonok egyens\u00faly\u00e1t bor\u00edtja fel. A pajzsmirigybetegs\u00e9g a b\u00e9l eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t is vesz\u00e9lyezteti, \u00e9s negat\u00edvan hat a mell\u00e9kves\u00e9k eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re is, s\u0151t el\u0151bb-ut\u00f3bb s\u00falyos autoimmun betegs\u00e9gek is kialakulhatnak.<\/p>\n<p>Tudnunk kell, hogy a kezeletlen stressz, a nem megfelel\u0151 \u00e9trend \u00e9s a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d sokf\u00e9le \u00e9s ak\u00e1r s\u00falyos betegs\u00e9get is okozhat.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>Ha sok stressz is \u00e9r benn\u00fcnket, kulcsfontoss\u00e1g\u00fa, hogy tanuljuk meg kezelni azt, hiszen hi\u00e1ba is hat\u00e1rozzuk el, hogy holnapt\u00f3l nem idegesked\u00fcnk, nem tudhatjuk el\u0151re, hogy mit hoz a holnap. Azonban ha tudjuk \u00e9s ismerj\u00fck azokat a m\u00f3dszereket \u00e9s technik\u00e1kat, amelyek seg\u00edtenek a stressz kezel\u00e9s\u00e9ben, akkor nyert \u00fcgy\u00fcnk van, hiszen \u00edgy nagyon sokf\u00e9le eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1t\u00f3l \u00f3vhatjuk meg magunkat.<\/p>\n<p>A stresszkezel\u00e9sre az egyik legjobb \u00e9s leghat\u00e9konyabb megold\u00e1s nem m\u00e1s, mint a mozg\u00e1s. Ha idegesek, fesz\u00fcltek vagyunk, de mozgunk, vagy kimegy\u00fcnk a term\u00e9szetbe s\u00e9t\u00e1lni egyet, azt vehetj\u00fck \u00e9szre, hogy sokkal jobb a k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk, \u00e9s sokkal jobb sz\u00ednben l\u00e1tjuk a vil\u00e1got.<\/p>\n<p>A stresszt \u00fagy is le tudjuk vezetni, vagy meg tudjuk el\u0151zni, ha vannak kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9ljaink. Ha tartjuk magunkat a kit\u0171z\u00f6tt feladatokhoz, akkor semmi sem ideges\u00edthet fel benn\u00fcnket. A c\u00e9lok nagyon fontosak az \u00e9letben, hiszen ezek visznek benn\u00fcnket el\u0151r\u00e9bb, ezek adnak er\u0151t \u00e9s hitet a mindennapokhoz.<\/p>\n<p>Az is elemi, hogy megt\u00e1mogassuk a b\u00e9lrendszer \u00e9s az immunrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, hiszen ha ez a k\u00e9t szerv\u00fcnk meggyeng\u00fcl, akkor ezzel a stressznek is szabad utat adunk.<\/p>\n<p>Nemcsak a c\u00e9lok fontosak, hanem a tervek is. Ha tervez\u00fcnk, akkor jobban tudjuk magunkat tartani a napi rutinhoz. M\u00e1rpedig sok stressz abb\u00f3l fakad, hogy \u00fagy megy\u00fcnk aludni, hogy sok mindent nem tudtunk elv\u00e9gezni, ez pedig frusztr\u00e1ltt\u00e1 \u00e9s idegess\u00e9 tehet benn\u00fcnket.<\/p><div id=\"friss-3534278970\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2176791308\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2369749629\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss66d624978c\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-3778389445\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A test\u00fcnket, de m\u00e9g az agyunkat, annak m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t is megzavarhatja, ha \u00e1lland\u00f3an stresszel\u00fcnk \u00e9s idegesked\u00fcnk. Valamennyi stresszre sz\u00fcks\u00e9ge van a szervezet\u00fcnknek, azonban ha \u00e1lland\u00f3an nyom\u00e1s alatt vagyunk, akkor a test\u00fcnk \u00e1lland\u00f3an k\u00e9szenl\u00e9tben \u00e1ll. Pontosabban az immunrendszer gondolja \u00fagy, hogy t\u00e1mad\u00e1s \u00e9ri a szervezetet, \u00edgy a stresszel, annak hat\u00e1saival fog foglalkozni, nem azzal, hogy megv\u00e9dje a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-160636","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160636\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}