{"id":162765,"date":"2026-02-17T07:05:17","date_gmt":"2026-02-17T07:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/tapanyaghiany-es-a-mentalis-betegsegek-kapcsolata\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-02-17T07:05:17","modified_gmt":"2026-02-17T07:05:17","slug":"tapanyaghiany-es-a-mentalis-betegsegek-kapcsolata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/tapanyaghiany-es-a-mentalis-betegsegek-kapcsolata\/eletmod\/","title":{"rendered":"T\u00e1panyaghi\u00e1ny \u00e9s a ment\u00e1lis betegs\u00e9gek kapcsolata"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/tapanyaghiany-es-a-mentalis-betegsegek-kapcsolata-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Fiatal sz\u0151ke n\u0151 \u00fcl a kanap\u00e9n t\u00f6r\u00f6k\u00fcl\u00e9sben, k\u00f3cosan, t\u00e9rd\u00e9re k\u00f6ny\u00f6k\u00f6lve, a fej\u00e9t fogva.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40194 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/tapanyaghiany-es-a-mentalis-betegsegek-kapcsolata.jpg\" alt=\"Fiatal sz\u0151ke n\u0151 \u00fcl a kanap\u00e9n t\u00f6r\u00f6k\u00fcl\u00e9sben, k\u00f3cosan, t\u00e9rd\u00e9re k\u00f6ny\u00f6k\u00f6lve, a fej\u00e9t fogva.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A ment\u00e1lis betegs\u00e9gek sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1n mozognak: ide sorolhatjuk p\u00e9ld\u00e1ul a szorong\u00e1st \u00e9s a depresszi\u00f3t is. A szakorvos sok esetben fel\u00edr valamilyen antidepressz\u00e1nst, \u00e9s ezzel el is van int\u00e9zve a gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s. Pedig sokszor csak valamilyen t\u00e1panyagnak a hi\u00e1nya okoz valamilyen ment\u00e1lis betegs\u00e9get. \u00c9s azt is tudnunk kell, hogy ezeknek az antidepressz\u00e1nsoknak is nagyon sok a mell\u00e9khat\u00e1suk. Ha \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy els\u0151 k\u00f6rben a term\u00e9szetes m\u00f3dszereket h\u00edvjuk seg\u00edts\u00e9g\u00fcl, akkor el\u0151sz\u00f6r \u00e9rdemes egy v\u00e9rk\u00e9pet csin\u00e1ltatni, hogy kider\u00fclj\u00f6n, eset\u00fcnkben \u00e9rv\u00e9nyes-e a t\u00e1panyaghi\u00e1ny, mert az is lehet, hogy igen, \u00e9s csak arra van sz\u00fcks\u00e9g, hogy ezt a t\u00e1panyagot p\u00f3toljuk, \u00e9s ezzel az egyens\u00faly is helyre\u00e1llhat a szervezet\u00fcnkben.<\/p><div id=\"friss-2340428650\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A neurotranszmitterek nem megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9se is okozhat ment\u00e1lis betegs\u00e9get. Ezek a neurotranszmitterek pedig \u00e1ltal\u00e1ban akkor nem m\u0171k\u00f6dnek j\u00f3l, ha nem jutnak hozz\u00e1 valamilyen t\u00e1panyaghoz. Ha valakinek nem megfelel\u0151 a ment\u00e1lis \u00e1llapota, akkor lehet, hogy a k\u00f6vetkez\u0151 t\u00e1panyagokban szenved hi\u00e1nyt: magn\u00e9zium, C-vitamin, szel\u00e9n, E-vitamin, B6-vitamin \u00e9s cink.<\/p>\n<p>A cinkkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy nagyon hat\u00e9kony lehet a depresszi\u00f3s t\u00fcnetek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben, hiszen fokozza a szerotonintermel\u00e9st, mik\u00f6zben a kortizol, azaz a stresszhormon szintj\u00e9t cs\u00f6kkenti.<\/p>\n<p>A C-vitamin pedig egy olyan er\u0151s antioxid\u00e1ns, amely az agyban is cs\u00f6kkenti a gyullad\u00e1st \u00e9s az oxidat\u00edv stresszt. Nagy szerepe van az agy m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek fokoz\u00e1s\u00e1ban, p\u00e9ld\u00e1ul a koncentr\u00e1ci\u00f3ban.<\/p>\n<p>L\u00e9teznek olyan t\u00e1panyagok \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok, amelyek elengedhetetlen\u00fcl fontosak az agy karbantart\u00e1s\u00e1hoz. Ide tartoznak p\u00e9ld\u00e1ul a z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek, az olajos magvak, az ol\u00edvaolaj, a t\u00f6kmagolaj.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A probiotikumokban gazdag t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok \u2013 mint amilyen a savany\u00fa k\u00e1poszta \u2013 megt\u00e1mogatj\u00e1k a mikrobiom \u00e9s a b\u00e9l m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. M\u00e1rpedig ha ezek rendben vannak, akkor a hangulatunk is sokkal jobb lesz.<\/p>\n<p>A b\u00edbor kasvir\u00e1g rendszeres fogyaszt\u00e1sa mindenkinek javasolhat\u00f3, aki nem szenved autoimmun betegs\u00e9gben, ugyanis ez a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny nagyon hat\u00e9kony az immunrendszer \u00e9s a szervezet\u00fcnk v\u00e9delmi vonal\u00e1nak meger\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<p>A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny olyan antioxid\u00e1nsokban b\u0151velkedik, amelyek v\u00e9delmet jelentenek a sejtek sz\u00e1m\u00e1ra az oxidat\u00edv stresszel szemben, \u00e9s meg\u00f3vj\u00e1k azokat a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l is. Az antioxid\u00e1nsok olyan kr\u00f3nikus betegs\u00e9gekkel szemben jelenthetnek v\u00e9delmet, mint a r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek, a sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s a cukorbetegs\u00e9g.<\/p>\n<p>A b\u00edbor kasvir\u00e1g a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get is jav\u00edtja, ugyanis nagyon hat\u00e9kony a szorong\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9ben. Ezt a hat\u00e1st seg\u00edti el\u0151 a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyben tal\u00e1lhat\u00f3 rozmarinsav \u00e9s koffeinsav is. Ha azonban m\u00e1r szed\u00fcnk valamilyen gy\u00f3gyszert a szorong\u00e1sra, akkor minden esetben \u00e9rdemes konzult\u00e1lni a kezel\u0151orvossal, ha szeretn\u00e9nk a b\u00edbor kasvir\u00e1got is fogyasztani.<\/p>\n<p>A b\u00edbor kasvir\u00e1g tal\u00e1n egyik legel\u0151ny\u00f6sebb tulajdons\u00e1ga, hogy er\u0151s\u00edti az immunrendszert. Sokat seg\u00edt a fert\u0151z\u00e9sek \u00e9s a v\u00edrusok elleni k\u00fczdelemben, illetve ha meg is betegsz\u00fcnk, azaz n\u00e1th\u00e1sak vagy influenz\u00e1sak lesz\u00fcnk, sokkal hamarabb l\u00e1balunk ki a betegs\u00e9gb\u0151l, \u00e9s a t\u00fcnetek sem lesznek olyan s\u00falyosak, mint egy\u00e9b esetekben. Ha m\u00e1r a t\u00e9li id\u0151szak elej\u00e9n elkezdj\u00fck fogyasztani a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyt, mintegy fel\u00e9re cs\u00f6kkenhet a t\u00e9li betegs\u00e9gek, azaz a n\u00e1tha, a megf\u00e1z\u00e1s \u00e9s az influenza kialakul\u00e1s\u00e1nak az es\u00e9lye.<\/p><div id=\"friss-1245812506\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3842800028\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1405243970\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss4b8ca3972e\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-583232243\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ment\u00e1lis betegs\u00e9gek sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1n mozognak: ide sorolhatjuk p\u00e9ld\u00e1ul a szorong\u00e1st \u00e9s a depresszi\u00f3t is. A szakorvos sok esetben fel\u00edr valamilyen antidepressz\u00e1nst, \u00e9s ezzel el is van int\u00e9zve a gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s. Pedig sokszor csak valamilyen t\u00e1panyagnak a hi\u00e1nya okoz valamilyen ment\u00e1lis betegs\u00e9get. \u00c9s azt is tudnunk kell, hogy ezeknek az antidepressz\u00e1nsoknak is nagyon sok a mell\u00e9khat\u00e1suk. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-162765","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162765\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}