{"id":163217,"date":"2026-02-21T18:22:14","date_gmt":"2026-02-21T18:22:14","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/az-emesztorendszer-egeszsegenek-fenntartasa-kulcsfontossagu-az-eletkor-elorehaladtaval\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-02-21T18:22:14","modified_gmt":"2026-02-21T18:22:14","slug":"az-emesztorendszer-egeszsegenek-fenntartasa-kulcsfontossagu-az-eletkor-elorehaladtaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/az-emesztorendszer-egeszsegenek-fenntartasa-kulcsfontossagu-az-eletkor-elorehaladtaval\/eletmod\/","title":{"rendered":"Az em\u00e9szt\u0151rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1sa kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/az-emesztorendszer-egeszsegenek-fenntartasa-kulcsfontossagu-az-eletkor-elorehaladtaval-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Id\u0151s szem\u00fcveges n\u0151 a konyhapultn\u00e1l egy poh\u00e1r v\u00f6r\u00f6sbort tart a kez\u00e9ben, el\u0151tte sok z\u00f6lds\u00e9g.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40234 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/az-emesztorendszer-egeszsegenek-fenntartasa-kulcsfontossagu-az-eletkor-elorehaladtaval.jpg\" alt=\"Id\u0151s szem\u00fcveges n\u0151 a konyhapultn\u00e1l egy poh\u00e1r v\u00f6r\u00f6sbort tart a kez\u00e9ben, el\u0151tte sok z\u00f6lds\u00e9g.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Fiatalabb korunkban szinte mindent meg tudunk enni, az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkkel sem nagyon vannak probl\u00e9m\u00e1k. Azt\u00e1n ahogy id\u0151s\u00f6d\u00fcnk, azt vehetj\u00fck \u00e9szre, hogy egyre t\u00f6bb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k megem\u00e9szt\u00e9se okoz gondot, egyre t\u00f6bb \u00e9tel nem esik j\u00f3l, illetve az \u00e9tv\u00e1gyunk is cs\u00f6kkenhet. Ez ut\u00f3bbiban szerepet j\u00e1tszik, hogy az \u00edzlel\u00e9s\u00fcnk is cs\u00f6kken, illetve cs\u00f6kken az \u00edzlel\u0151bimb\u00f3k funkcionalit\u00e1sa. Emiatt sem tal\u00e1ljuk m\u00e1r annyira \u00e9lvezetesnek az ev\u00e9st, mint kor\u00e1bban. Mutatjuk is, hogy mi\u00e9rt \u00fcgyelj\u00fcnk az em\u00e9szt\u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1ra, mit tegy\u00fcnk, \u00e9s mit ne tegy\u00fcnk, ha nem szeretn\u00e9nk em\u00e9szt\u0151rendszeri panaszokkal k\u00fczdeni!<\/p><div id=\"friss-2721933591\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Rostot mindennap fogyasztanunk sz\u00fcks\u00e9ges. Ezt els\u0151sorban n\u00f6v\u00e9nyi alap\u00fa t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kokkal, z\u00f6lds\u00e9gekkel \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel vihetj\u00fck be a szervezet\u00fcnkbe, p\u00e9ld\u00e1ul sz\u0151l\u0151vel, paprik\u00e1val, z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gekkel, babbal. A rostos t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok seg\u00edtik az em\u00e9szt\u00e9st, illetve a sz\u00e9kreked\u00e9s megel\u0151z\u00e9s\u00e9t. J\u00f3t tesznek a sz\u00edvnek, \u00e9s nagyon hat\u00e9konyan szab\u00e1lyozz\u00e1k a v\u00e9rcukorszintet is.<\/p>\n<p>H\u00edz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l a hasi zs\u00edr nagyon vesz\u00e9lyes. Amennyiben kicsit is lefogyunk, azaz cs\u00f6kken a hasunk k\u00f6rfogata, m\u00e1r ezzel is nagyon sokat cs\u00f6kkenhet a gyomor\u00e9g\u00e9s, a g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9s, a b\u00f6f\u00f6g\u00e9s \u00e9s a puffad\u00e1s kock\u00e1zata.<\/p>\n<p>Az em\u00e9szt\u00e9si zavarok \u2013 mint a puffad\u00e1s vagy a gyomor\u00e9g\u00e9s \u2013 olyan ban\u00e1lis dolognak is k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151k, hogy egyszerre sokat esz\u00fcnk. Haszn\u00e1ljunk a j\u00f6v\u0151ben kisebb t\u00e1ny\u00e9rt, szedj\u00fcnk \u00e9s fogyasszunk kisebb adagokat, \u00e9s az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1ink is meg fognak sz\u0171nni.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A folyad\u00e9k, a v\u00edz seg\u00edt a szervezetnek megszabadulni a m\u00e9reganyagokt\u00f3l, \u00e9s nem mellesleg seg\u00edti a sz\u00e9kreked\u00e9s probl\u00e9m\u00e1j\u00e1nak a megold\u00e1s\u00e1t is.<\/p>\n<p>A testmozg\u00e1s majdnem minden em\u00e9szt\u00e9si zavaron seg\u00edthet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a puffad\u00e1s \u00e9s a fokozott g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9s probl\u00e9m\u00e1j\u00e1t oldhatja meg nagyon hat\u00e9konyan. A fizikai aktivit\u00e1s ugyanis mintegy megmozgatja, mozg\u00e1sra k\u00e9szteti az em\u00e9szt\u0151rendszert is. A mozg\u00e1s nemcsak a v\u00e9gtagjainknak, de az em\u00e9szt\u0151rendszer szerveinek is rendk\u00edv\u00fcl j\u00f3t tesz. A mozg\u00e1s is megszabad\u00edt a m\u00e9reganyagokt\u00f3l, illetve jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a stresszt \u00e9s a szorong\u00e1st, amelyek szint\u00e9n em\u00e9szt\u0151szervrendszeri zavarokat eredm\u00e9nyeznek.<\/p>\n<p>A probiotikumok olyan j\u00f3 bakt\u00e9riumok, amelyek seg\u00edthetnek hasmen\u00e9s, irrit\u00e1bilisb\u00e9l-szindr\u00f3ma (IBS) \u00e9s gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9g (IBD) eset\u00e9n.<\/p>\n<p>Ha idegesek, stresszesek \u00e9s fesz\u00fcltek vagyunk, az hat\u00e1ssal lesz az em\u00e9szt\u0151rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re is. A stressz s\u00falyosb\u00edthatja az IBS-t \u00e9s a fek\u00e9lyes betegs\u00e9geket is. \u00c9ppen ez\u00e9rt hangs\u00falyt kell fektetni az akt\u00edv \u00e9letm\u00f3dra, a kikapcsol\u00f3d\u00e1sra, a pihen\u00e9sre, az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra \u00e9s az elegend\u0151 alv\u00e1sra.<\/p>\n<p>Pr\u00f3b\u00e1ljuk meg elker\u00fclni azokat az \u00e9teleket, amelyek a t\u00fcnetek fell\u00e1ngol\u00e1s\u00e1t id\u00e9zik el\u0151: ilyenek lehetnek a savas \u00e9s f\u0171szeres \u00e9telek \u00e9s italok. A gyomor\u00e9g\u00e9st fokozza a tea, a k\u00e1v\u00e9 \u00e9s az alkohol is. Az alkohol nemcsak gyomor\u00e9g\u00e9st okozhat, hanem m\u00e1jbetegs\u00e9geket is, illetve felel\u0151ss\u00e9 tehet\u0151 a r\u00e1kos betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt.<\/p><div id=\"friss-3738312056\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3597234213\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2887090930\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss3cbb8ab59b\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-2669281266\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fiatalabb korunkban szinte mindent meg tudunk enni, az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkkel sem nagyon vannak probl\u00e9m\u00e1k. Azt\u00e1n ahogy id\u0151s\u00f6d\u00fcnk, azt vehetj\u00fck \u00e9szre, hogy egyre t\u00f6bb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k megem\u00e9szt\u00e9se okoz gondot, egyre t\u00f6bb \u00e9tel nem esik j\u00f3l, illetve az \u00e9tv\u00e1gyunk is cs\u00f6kkenhet. Ez ut\u00f3bbiban szerepet j\u00e1tszik, hogy az \u00edzlel\u00e9s\u00fcnk is cs\u00f6kken, illetve cs\u00f6kken az \u00edzlel\u0151bimb\u00f3k funkcionalit\u00e1sa. Emiatt sem tal\u00e1ljuk m\u00e1r [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-163217","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163217\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}