{"id":163235,"date":"2026-02-22T18:39:16","date_gmt":"2026-02-22T18:39:16","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/az-elhizas-mar-a-gyerekeknel-is-mozgasszervi-problemakhoz-vezethet\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-02-22T18:39:16","modified_gmt":"2026-02-22T18:39:16","slug":"az-elhizas-mar-a-gyerekeknel-is-mozgasszervi-problemakhoz-vezethet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/az-elhizas-mar-a-gyerekeknel-is-mozgasszervi-problemakhoz-vezethet\/eletmod\/","title":{"rendered":"Az elh\u00edz\u00e1s m\u00e1r a gyerekekn\u00e9l is mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1khoz vezethet"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/az-elhizas-mar-a-gyerekeknel-is-mozgasszervi-problemakhoz-vezethet-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"K\u00e9k-feh\u00e9r cs\u00edkos p\u00f3l\u00f3s fi\u00fa hask\u00f6rfogat\u00e1t m\u00e9ri a doktorn\u0151.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40242 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/az-elhizas-mar-a-gyerekeknel-is-mozgasszervi-problemakhoz-vezethet.jpg\" alt=\"K\u00e9k-feh\u00e9r cs\u00edkos p\u00f3l\u00f3s fi\u00fa hask\u00f6rfogat\u00e1t m\u00e9ri a doktorn\u0151.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Az elh\u00edz\u00e1s napjainkban vil\u00e1gm\u00e9ret\u0171 probl\u00e9m\u00e1kat okozhat. Nemcsak a feln\u0151tteket, de ma m\u00e1r egyre t\u00f6bb gyermeket is \u00e9rint ez az eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9ma. A t\u00fals\u00faly \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s nemcsak a metabolikus szindr\u00f3ma kialakul\u00e1s\u00e1t okozhatja, hanem a mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u0151 gyerekek sz\u00e1ma is egyre ink\u00e1bb n\u00f6vekszik.<\/p><div id=\"friss-3909888695\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Az elh\u00edz\u00e1s m\u00e1r a gyerekekn\u00e9l, kamaszokn\u00e1l is egyre nagyobb gondot jelent. Az elh\u00edzott gyerekek gyakran sz\u00e1molnak be csontf\u00e1jdalmakr\u00f3l, de a f\u00e1jdalom megjelenhet az \u00edz\u00fcletekben, az izmokban, az inakban \u00e9s a szalagokban is. Leggyakrabban t\u00e9rdf\u00e1jdalomt\u00f3l szenvednek a gyerekek, amelyet a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s k\u00f6vet. A mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1kat egy\u00e9rtelm\u0171en a s\u00falyt\u00f6bblet okozza, ami tov\u00e1bbi stresszt jelent az \u00edz\u00fcletekre. \u00c9ppen ez\u00e9rt nagyon l\u00e9nyeges, hogy \u00f6szt\u00f6n\u00f6zz\u00fck a gyermekek rendszeres mozg\u00e1s\u00e1t \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n<p>Az elh\u00edz\u00e1s a modern \u00e9letm\u00f3d egyik n\u00f6vekv\u0151 probl\u00e9m\u00e1j\u00e1nak sz\u00e1m\u00edt napjainkban. Az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d, a gyors\u00e9telek fogyaszt\u00e1sa \u00e9s az inakt\u00edv \u00e9letm\u00f3d nemcsak az eg\u00e9szs\u00e9gre k\u00e1ros, de a s\u00falyt\u00f6bblet kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt is felel\u0151ss\u00e9 tehet\u0151. Az elh\u00edz\u00e1s kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151je olyan kr\u00f3nikus betegs\u00e9geknek, mint a cukorbetegs\u00e9g, magas v\u00e9rnyom\u00e1s, sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s egyes r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek. Az elh\u00edzott emberek test\u00e9ben magas a zs\u00edrsejtek ar\u00e1nya, de a testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9k m\u00e9g akkor is lehet magas, ha egy\u00e9bk\u00e9nt valaki norm\u00e1l tests\u00fallyal rendelkezik.<\/p>\n<p>Az elh\u00edz\u00e1s ellen nagyon hat\u00e9kony lehet, ha nem hagyjuk ki a reggelit, a reggeli ugyanis energi\u00e1val l\u00e1tja el a testet \u00e9s az agyat. A reggeli kihagy\u00e1sa megn\u00f6veli a cukorbetegs\u00e9g, a sz\u00edvbetegs\u00e9g, a mem\u00f3riaveszt\u00e9s \u00e9s a s\u00falygyarapod\u00e1s kock\u00e1zatait.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>Nagyon l\u00e9nyeges, hogy naponta legal\u00e1bb 5-6 kisebb adag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9get fogyasszunk, mivel ezek cs\u00f6kkentik az \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzetet, hiszen tele vannak rostokkal. Ha \u00e9hesek vagyunk k\u00e9t f\u0151\u00e9tkez\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt, mindenk\u00e9ppen valamilyen alacsony cukortartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9get vagy gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t nassoljunk, mint \u00e9dess\u00e9get vagy p\u00e9ks\u00fctem\u00e9nyt. Erre a c\u00e9lra nagyon j\u00f3k a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s a magvak is, de csak m\u00e9rt\u00e9kkel fogyasszuk azokat \u2013 napi egy mar\u00e9knyit \u2013 mivel egyik-m\u00e1sik magas kal\u00f3riatartalommal b\u00edr.<\/p>\n<p>Test\u00fcnk minden r\u00e9sze felhaszn\u00e1lja az elfogyasztott feh\u00e9rj\u00e9t, m\u00e9gpedig a megfelel\u0151 fejl\u0151d\u00e9shez, n\u00f6veked\u00e9shez \u00e9s m\u0171k\u00f6d\u00e9shez. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk feh\u00e9rj\u00e9t, \u00fagy elker\u00fclhetj\u00fck a feh\u00e9rjehi\u00e1nyt, illetve el\u0151seg\u00edtj\u00fck az izmaink \u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9t, hiszen az izmoknak feh\u00e9rj\u00e9kre is sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van a fejl\u0151d\u00e9shez \u00e9s a n\u00f6veked\u00e9shez.<\/p>\n<p>A gyors\u00e9telek sok zs\u00edrt, cukrot \u00e9s kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaznak, azonban szinte semmi t\u00e1panyag sincs benn\u00fcnk. Ez is az egyik oka, hogy ezekt\u0151l az \u00e9telekt\u0151l h\u00edzunk, szerz\u00fcnk t\u00f6bblets\u00falyt. A \u201edi\u00e9t\u00e1sk\u00e9nt\u201d \u00e1rult bolti term\u00e9kekkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy nem szolg\u00e1lj\u00e1k a fogy\u00e1si t\u00f6rekv\u00e9seinket, hiszen lehet, hogy kevesebb cukrot tartalmaznak, ellenben magas a zs\u00edrtartalmuk.<\/p>\n<p>A rendszeres t\u00e9v\u00e9n\u00e9z\u00e9ssel nincs gond, azonban ha naponta t\u00f6bb mint 4 \u00f3r\u00e1t \u00fcl\u00fcnk a t\u00e9v\u00e9 k\u00e9perny\u0151je el\u0151tt, az m\u00e1r probl\u00e9m\u00e1t jelenthet, ugyanis a kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy a napi 4 \u00f3r\u00e1n\u00e1l t\u00f6bb t\u00e9v\u00e9n\u00e9z\u00e9s n\u00f6veli a BMI-t. Azok, akik sokat t\u00e9v\u00e9znek, gyakran rendelkeznek 30 f\u00f6l\u00f6tti BMI-vel.<\/p>\n<p>Amennyiben lassabban \u00e9tkez\u00fcnk, \u00fagy megn\u0151 k\u00e9t olyan hormonnak is a szintje, amelyek hat\u00e1s\u00e1ra kialakul a j\u00f3llakotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9se.<\/p>\n<p>A rendszeres testmozg\u00e1s is seg\u00edt az elh\u00edz\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. Szak\u00e9rt\u0151k szerint hetente legal\u00e1bb 150 percet kellene ahhoz mozognunk, hogy ne legy\u00fcnk elh\u00edzottak. Az is j\u00f3 megold\u00e1s, ha rendszeresen monitorozzuk a tests\u00falyunkat, \u00edgy elker\u00fclhetj\u00fck az olyan eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1kat, amelyek az elh\u00edz\u00e1ssal \u00e1llnak \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben.<\/p><div id=\"friss-2560036488\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-813732106\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2170250254\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss92e7ca2f2e\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-1881345209\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az elh\u00edz\u00e1s napjainkban vil\u00e1gm\u00e9ret\u0171 probl\u00e9m\u00e1kat okozhat. Nemcsak a feln\u0151tteket, de ma m\u00e1r egyre t\u00f6bb gyermeket is \u00e9rint ez az eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9ma. A t\u00fals\u00faly \u00e9s az elh\u00edz\u00e1s nemcsak a metabolikus szindr\u00f3ma kialakul\u00e1s\u00e1t okozhatja, hanem a mozg\u00e1sszervi probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u0151 gyerekek sz\u00e1ma is egyre ink\u00e1bb n\u00f6vekszik. Az elh\u00edz\u00e1s m\u00e1r a gyerekekn\u00e9l, kamaszokn\u00e1l is egyre nagyobb gondot jelent. Az [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-163235","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163235\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}