{"id":163809,"date":"2026-03-06T15:04:20","date_gmt":"2026-03-06T15:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/biztos-hogy-napi-haromszor-kell-enni-vagy-teljesen-rosszul-csinaljuk\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-03-06T15:04:20","modified_gmt":"2026-03-06T15:04:20","slug":"biztos-hogy-napi-haromszor-kell-enni-vagy-teljesen-rosszul-csinaljuk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/biztos-hogy-napi-haromszor-kell-enni-vagy-teljesen-rosszul-csinaljuk\/uzlet\/","title":{"rendered":"Biztos, hogy napi h\u00e1romszor kell enni, vagy teljesen rosszul csin\u00e1ljuk?"},"content":{"rendered":"<p><strong>A legt\u00f6bbek \u00e1ltal k\u00f6vetett napi h\u00e1rom f\u0151\u00e9tkez\u00e9s int\u00e9zm\u00e9nye egy viszonylag modern tal\u00e1lm\u00e1ny. De mit mondanak a szak\u00e9rt\u0151k, h\u00e1ny \u00e9tkez\u00e9s a legjobb az eg\u00e9szs\u00e9gnek?<\/strong><\/p><div id=\"friss-573096891\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p class=\"has-drop-cap\">Nagyon sokszor hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb \u00e9tkez\u00e9se, de mi igaz ebb\u0151l val\u00f3j\u00e1ban? <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/future\/article\/20220412-should-we-be-eating-three-meals-a-day\">A BBC hossz\u00fa \u00e9s alapos cikkben<\/a> foglalta \u00f6ssze az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1nak \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s\u00e9t \u2013 \u00e9rdemes az eredeti cikket is elolvasni, mert itt csak a f\u0151bb \u00e1ll\u00edt\u00e1sokat v\u00e1logattuk \u00f6ssze.<\/p>\n<div class=\"related-post-links\">\n<p>\t\t<span class=\"related-post-links__title minititle\">T\u00f6bb ebb\u0151l<\/span><\/p>\n<div class=\"related-post-links__link-wrapper\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/forbes.hu\/legyel-jobb\/csendes-vezetes-felmondas-munkaeropiac-menedzsment\/\" class=\"related-post-links__link\">J\u00e1rv\u00e1ny terjed a c\u00e9gekben, ezer milli\u00e1rdokat nyern\u00e9nk, ha legy\u0171rn\u00e9nk, nemcsak a dolgoz\u00f3t \u00e9rinti, de a f\u0151n\u00f6k\u00f6t is<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"related-post-links__link-wrapper\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/forbes.hu\/uzlet\/samsung-the-serif-teszt-forbes\/\" class=\"related-post-links__link\">Van helye egy \u00e1tlagos otthonban a vil\u00e1g legdiz\u00e1jnosabb t\u00e9v\u00e9j\u00e9nek?<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n<p>A t\u00f6bbs\u00e9g naponta h\u00e1romszor \u00e9tkezik: reggelizik, d\u00e9l k\u00f6r\u00fcl tart egy eb\u00e9dsz\u00fcnetet a munk\u00e1ban, majd a vacsor\u00e1ja k\u00f6r\u00e9 szervez\u0151dik a t\u00e1rsas\u00e1gi \u00e9s csal\u00e1di \u00e9lete. Miel\u0151tt r\u00e1t\u00e9r\u00fcnk arra, hogy pontosan h\u00e1nyszor is \u00e9rdemes \u00e9tkezni, \u00e9rdemes megvizsg\u00e1lni, hogy mikor nem \u00e9rdemes enni.<\/p>\n<p>Sokan a szakaszos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sre esk\u00fcdnek, melynek l\u00e9nyege, hogy az \u00e9tkez\u00e9seket egy nyolc\u00f3r\u00e1s id\u0151ablakra korl\u00e1tozzuk. Ennek az ir\u00e1nyzatnak a h\u00edvei szerint ha naponta legal\u00e1bb 12 \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl nem esz\u00fcnk, lehet\u0151v\u00e9 tessz\u00fck az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnknek, hogy pihenjen.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>A szakaszos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9st kutat\u00f3k szerint ez a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si rendszer \u00f6sszhangban van azzal, ahogyan a test\u00fcnk az evol\u00faci\u00f3 sor\u00e1n kialakult.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Szerint\u00fck ez lehet\u0151s\u00e9get ad a szervezetnek arra, hogy pihenjen, hat\u00e9konyabban rakt\u00e1rozza az energi\u00e1t, oda juttassa, ahol sz\u00fcks\u00e9g van r\u00e1, \u00e9s aktiv\u00e1lja azokat a mechanizmusokat, amelyek energi\u00e1t szabad\u00edtanak fel a test tartal\u00e9kaib\u00f3l. A szakaszos b\u00f6jt ezen fel\u00fcl seg\u00edti a v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t, \u00e9s ha a v\u00e9rcukorszint kev\u00e9sb\u00e9 emelkedik meg, a szervezet kevesebb zs\u00edrt rakt\u00e1roz el.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi van, ha naponta csak egyszer esz\u00fcnk?<\/h2>\n<p>Egyes szak\u00e9rt\u0151k szerint a napi egyszeri \u00e9tkez\u00e9s a legjobb. R\u00e1ad\u00e1sul szerint\u00fck a napi egy \u00e9tkez\u00e9s nem j\u00e1rna folyamatos \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzettel. Ez r\u00e9szben az\u00e9rt van, mert a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyek \u00e9s szupermarketek megjelen\u00e9se el\u0151tt az emberek akkor ettek, amikor \u00e9ppen volt \u00e9tel\u00fck.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>A t\u00f6rt\u00e9nelem sor\u00e1n gyakran napi egy \u00e9tkez\u00e9s volt jellemz\u0151, p\u00e9ld\u00e1ul az \u00f3kori r\u00f3maiak is naponta egyszer, d\u00e9l k\u00f6r\u00fcl ettek,<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>mondja Seren Charrington-Hollins gasztron\u00f3miai t\u00f6rt\u00e9n\u00e9sz. Ezen elm\u00e9let t\u00e1mogat\u00f3i egyet\u00e9rtenek azzal, hogy az \u00e9hs\u00e9g sokszor ink\u00e1bb pszichol\u00f3giai \u00e9rz\u00e9s. Teh\u00e1t az, hogy d\u00e9l k\u00f6r\u00fcl \u00e9hesek vagyunk, az legink\u00e1bb azzal f\u00fcgg \u00f6ssze, hogy megszoktuk, hogy d\u00e9lben esz\u00fcnk, de ez val\u00f3j\u00e1ban nem sz\u00fcks\u00e9gszer\u0171. Az adatok is azt mutatj\u00e1k, hogy ha a reggelit kihagyjuk, \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t fogyasztunk.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e9gsem \u00e9rdemes naponta csak egyszer enni<\/h2>\n<p>A napi egyszeri \u00e9tkez\u00e9st illet\u0151en a szak\u00e9rt\u0151k megosztottak, p\u00e9ld\u00e1ul ezt a m\u00f3dszert egy\u00e1ltal\u00e1n nem aj\u00e1nlj\u00e1k cukorbetegeknek, s\u0151t, vannak, akik szerint a napi egy \u00e9tkez\u00e9s n\u00f6veli a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1t. \u0150k azzal \u00e9rvelnek, hogy a v\u00e9rcukorszint alacsonyan tart\u00e1s\u00e1hoz rendszeresebb \u00e9tkez\u00e9sre van sz\u00fcks\u00e9g, mint napi egy alkalom, mert \u00edgy a szervezet nem hiszi azt, hogy \u00e9hezik, \u00e9s nem szabad\u00edt fel t\u00fal sok gl\u00fck\u00f3zt, amikor v\u00e9g\u00fcl esz\u00fcnk.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Teh\u00e1t ezeket a szempontokat figyelembe v\u00e9ve \u00fagy t\u0171nik, hogy m\u00e9gis a nap k\u00e9t-h\u00e1rom \u00e9tkez\u00e9s az ide\u00e1lis, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha a kal\u00f3ri\u00e1k nagy r\u00e9sz\u00e9t a nap elej\u00e9n fogyasztjuk.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>A k\u00e9s\u0151 esti \u00e9tkez\u00e9sek ugyanis \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3k k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 anyagcsere- \u00e9s sz\u00edv-\u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekkel, p\u00e9ld\u00e1ul cukor- \u00e9s sz\u00edvbetegs\u00e9ggel.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A reggeliz\u00e9s kult\u00fart\u00f6rt\u00e9nete<\/h2>\n<p>B\u00e1r a t\u00fal korai \u00e9tkez\u00e9s sem ide\u00e1lis, ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell hagynunk a reggelit. N\u00e9h\u00e1ny kutat\u00e1s szerint \u00e9rdemes egy-k\u00e9t \u00f3r\u00e1t v\u00e1rni \u00e9bred\u00e9s ut\u00e1n az els\u0151 \u00e9tkez\u00e9ssel. \u00c9rdemes azt is megjegyezni, hogy a reggeli, ahogyan ma ismerj\u00fck, viszonylag \u00faj jelens\u00e9g. Az \u00f3kori g\u00f6r\u00f6g\u00f6k vezett\u00e9k be el\u0151sz\u00f6r a reggeli fogalm\u00e1t: borba \u00e1ztatott kenyeret ettek, majd egy szer\u00e9ny eb\u00e9det, v\u00e9g\u00fcl egy kiad\u00f3s vacsor\u00e1t.<\/p>\n<p>A modern kult\u00far\u00e1ban a reggeli kezdetben az arisztokrat\u00e1k kiv\u00e1lts\u00e1ga volt. A 17. sz\u00e1zadban kezdett elterjedni, amikor azok engedhett\u00e9k meg maguknak, akiknek volt idej\u00fck \u00e9s p\u00e9nz\u00fck egy nyugodt reggeli \u00e9tkez\u00e9sre. A ma megszokott reggeli fogalma a 19. sz\u00e1zadi ipari forradalom idej\u00e9n alakult ki, amikor a munkarend bevezet\u00e9s\u00e9vel a napi h\u00e1rom \u00e9tkez\u00e9s term\u00e9szetess\u00e9 v\u00e1lt.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">J\u00f3, most m\u00e1r \u00e1ruld el, hogy mikor \u00e9s mennyit ehetek!<\/h2>\n<p>A tudom\u00e1ny azt sugallja, hogy<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>a legeg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9tkez\u00e9si minta val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az, ha naponta k\u00e9t vagy h\u00e1rom alkalommal esz\u00fcnk, hosszabb \u00e9jszakai b\u00f6jt\u00f6t tartunk, nem esz\u00fcnk t\u00fal kor\u00e1n vagy t\u00fal k\u00e9s\u0151n, \u00e9s a kal\u00f3ri\u00e1k nagy r\u00e9sz\u00e9t a nap kor\u00e1bbi r\u00e9sz\u00e9ben fogyasztjuk el.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>De en\u00e9lk\u00fcl is lehet eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9tkezni, mert mindenkinek m\u00e1s a saj\u00e1t bioritmusa \u00e9s id\u0151beoszt\u00e1sa. M\u00e1r az is nagy v\u00e1ltoz\u00e1st hozhat, ha egy kicsit k\u00e9s\u0151bbre tolod az els\u0151 \u00e9tkez\u00e9st \u00e9s el\u0151r\u00e9bb hozod az utols\u00f3t. Ha ezt rendszeresen teszed an\u00e9lk\u00fcl, hogy b\u00e1rmi m\u00e1st v\u00e1ltoztatn\u00e1l, az nagy hat\u00e1ssal lehet \u2013 javasolja a BBC cikke.<\/p>\n<p><!-- No email blocks found --><\/p>\n<p>The post <a href=\"https:\/\/forbes.hu\/legyel-jobb\/biztos-hogy-napi-haromszor-kell-enni-vagy-teljesen-rosszul-csinaljuk\/\">Biztos, hogy napi h\u00e1romszor kell enni, vagy teljesen rosszul csin\u00e1ljuk?<\/a> appeared first on <a href=\"https:\/\/forbes.hu\/\">Forbes.hu<\/a>.<\/p><div id=\"friss-3702980432\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3114903871\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3895929896\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss3498822298\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-1143032564\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A legt\u00f6bbek \u00e1ltal k\u00f6vetett napi h\u00e1rom f\u0151\u00e9tkez\u00e9s int\u00e9zm\u00e9nye egy viszonylag modern tal\u00e1lm\u00e1ny. De mit mondanak a szak\u00e9rt\u0151k, h\u00e1ny \u00e9tkez\u00e9s a legjobb az eg\u00e9szs\u00e9gnek? Nagyon sokszor hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb \u00e9tkez\u00e9se, de mi igaz ebb\u0151l val\u00f3j\u00e1ban? A BBC hossz\u00fa \u00e9s alapos cikkben foglalta \u00f6ssze az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1nak \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s\u00e9t \u2013 \u00e9rdemes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-163809","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uzlet"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163809"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163809\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}