{"id":164860,"date":"2026-03-30T06:39:39","date_gmt":"2026-03-30T06:39:39","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/gyulladast-csokkent-es-erosebb-csontokat-remelhetunk-tole-kaposzta-joghurtos-kapros-kaposztatekercs-recepttel\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-03-30T06:39:39","modified_gmt":"2026-03-30T06:39:39","slug":"gyulladast-csokkent-es-erosebb-csontokat-remelhetunk-tole-kaposzta-joghurtos-kapros-kaposztatekercs-recepttel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/gyulladast-csokkent-es-erosebb-csontokat-remelhetunk-tole-kaposzta-joghurtos-kapros-kaposztatekercs-recepttel\/eletmod\/","title":{"rendered":"Gyullad\u00e1st cs\u00f6kkent, \u00e9s er\u0151sebb csontokat rem\u00e9lhet\u00fcnk t\u0151le: k\u00e1poszta \u2013 joghurtos-kapros k\u00e1posztatekercs-recepttel"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gyulladast-csokkent-es-erosebb-csontokat-remelhetunk-tole-kaposzta-joghurtos-kapros-kaposztatekercs-recepttel-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Eg\u00e9sz \u00e9s szeletelt k\u00e1poszta, mellette kapor, k\u00e9s, egy fakan\u00e1lnyi s\u00f3.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40559 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/gyulladast-csokkent-es-erosebb-csontokat-remelhetunk-tole-kaposzta-joghurtos-kapros-kaposztatekercs-recepttel.jpg\" alt=\"Eg\u00e9sz \u00e9s szeletelt k\u00e1poszta, mellette kapor, k\u00e9s, egy fakan\u00e1lnyi s\u00f3.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A magyar ember nagyon szereti a k\u00e1poszt\u00e1t. J\u00f3l is tessz\u00fck, ha rendszeresen fogyasztjuk, mivel nagyon sok olyan t\u00e1panyagot k\u00edn\u00e1l sz\u00e1munkra, amely j\u00f3t tesz az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek. Cikk\u00fcnkben a k\u00e1poszta eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyeit mutatjuk be, \u00e9s a cikk v\u00e9g\u00e9n egy remek k\u00e1posztatekercs-receptet is bemutatunk a kedves olvas\u00f3knak.<\/p><div id=\"friss-706954725\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A k\u00e1poszta gazdag forr\u00e1sa a rostoknak. A rostokat tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend fontos r\u00e9szeit k\u00e9pezik, \u00e9s t\u00e1mogatj\u00e1k az em\u00e9szt\u0151rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t is. A k\u00e1poszta ezenk\u00edv\u00fcl gazdag forr\u00e1sa az antioxid\u00e1nsoknak is. Ezek a vegy\u00fcletek seg\u00edtenek a szervezetnek az \u00fagynevezett szabad gy\u00f6k\u00f6k elleni k\u00fczdelemben, amelyek k\u00e1ros\u00edthatj\u00e1k a sejteket. A szabad gy\u00f6k\u00f6k hozz\u00e1j\u00e1rulnak olyan betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz, mint a r\u00e1k, a sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s a cukorbetegs\u00e9g.<\/p>\n<p>A k\u00e1poszta biztos\u00edtani tudja a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra azokat a vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, amelyekre a szervezetnek sz\u00fcks\u00e9ge van: K-vitamin, C-vitamin, fol\u00e1t, mang\u00e1n, B6-vitamin, tiamin, pantot\u00e9nsav, kalcium, magn\u00e9zium, k\u00e1lium, riboflavin, A-vitamin.<\/p>\n<p>A gyullad\u00e1s az, amikor a szervezet seg\u00edti a fert\u0151z\u00e9sek lek\u00fczd\u00e9s\u00e9t. A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s azonban hozz\u00e1j\u00e1rulhat olyan \u00e1llapotokhoz, mint a sz\u00edvbetegs\u00e9gek \u00e9s a r\u00e1k. A k\u00e1poszt\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 antioxid\u00e1nsok azonban cs\u00f6kkenthetik a gyullad\u00e1st.<\/p>\n<p>A k\u00e1poszt\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 rostok jav\u00edtj\u00e1k az em\u00e9szt\u0151rendszert, \u00e9s el\u0151seg\u00edthetik a rendszeres b\u00e9lmozg\u00e1st.<\/p>\n<p>Antioxid\u00e1nsai seg\u00edtenek cs\u00f6kkenteni a gyullad\u00e1st, amely sok esetben a sz\u00edvbetegs\u00e9ghez kapcsol\u00f3dik. A k\u00e1poszta antoci\u00e1nokat is tartalmaz. Ezek a vegy\u00fcletek cs\u00f6kkenthetik a v\u00e9rnyom\u00e1st, \u00e9s ezzel egy\u00fctt a sz\u00edvroham \u00e9s a stroke kock\u00e1zatait.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A k\u00e1poszta magas C-vitamin-tartalma j\u00f3t tesz az eg\u00e9sz szervezetnek. Nemcsak egy antioxid\u00e1ns, amely a szabad gy\u00f6k\u00f6k ellen k\u00fczd, hanem seg\u00edt a sz\u00edvbetegs\u00e9gek, a r\u00e1k \u00e9s a megf\u00e1z\u00e1s elleni k\u00fczdelemben.<\/p>\n<p>A k\u00e1poszta tele van K-vitaminnal. Ez a fontos vitamin seg\u00edt a szervezetnek a csontok leboml\u00e1sa elleni k\u00fczdelemben, \u00e9s a jav\u00edtja a csontok szil\u00e1rds\u00e1g\u00e1t. A K-vitamin hi\u00e1nya hozz\u00e1j\u00e1rulhat a csontritkul\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s a t\u00f6r\u00e9sek fokozott kock\u00e1zat\u00e1hoz id\u0151sebb szem\u00e9lyekn\u00e9l.<\/p>\n<p>Most pedig n\u00e9zz\u00fck is meg, hogyan k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk k\u00e1posztatekercset eg\u00e9szs\u00e9ges hozz\u00e1val\u00f3kb\u00f3l.<\/p>\n<p>Joghurtos-kapros k\u00e1posztatekercs hozz\u00e1val\u00f3i:<\/p>\n<p>\u2022 10-14 k\u00e1posztalev\u00e9l,<br \/>\n\u2022 3 \u00e9rett avok\u00e1d\u00f3,<br \/>\n\u2022 4 ev\u0151kan\u00e1l nat\u00far joghurt,<br \/>\n\u2022 1 k\u00f6zepes k\u00edgy\u00f3uborka,<br \/>\n\u2022 1 csokornyi kapor,<br \/>\n\u2022 1-2 nagyobb paprika,<br \/>\n\u2022 10-12 db kokt\u00e9lparadicsom,<br \/>\n\u2022 \u00edzl\u00e9s szerint tengeri s\u00f3, \u0151r\u00f6lt fekete bors,<br \/>\n\u2022 p\u00e1r csepp frissen facsart citroml\u00e9.<\/p>\n<p>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/p>\n<p>Mossunk meg minden z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, majd v\u00e1gjuk cs\u00edkokra a paprik\u00e1t \u00e9s az ubork\u00e1t. A paradicsomokat negyedelj\u00fck, majd apr\u00edtsuk fel a kaprot is. Az avok\u00e1d\u00f3 h\u00fas\u00e1t is v\u00e1gjuk fel hossz\u00fa cs\u00edkokra.<\/p>\n<p>Mossuk meg a k\u00e1posztaleveleket is, hagyjuk egy tiszta konyharuh\u00e1n megsz\u00e1radni, majd egyenk\u00e9nt t\u00f6lts\u00fck meg azokat. El\u0151sz\u00f6r halmozzunk a lev\u00e9lre az avok\u00e1d\u00f3b\u00f3l, sz\u00f3rjuk meg s\u00f3val \u00e9s borssal, \u00e9s csepegtess\u00fcnk r\u00e1 n\u00e9mi citromlevet.<\/p>\n<p>Ezt k\u00f6vet\u0151en tegy\u00fcnk a halomra a paprik\u00e1b\u00f3l, a paradicsomb\u00f3l, az ubork\u00e1b\u00f3l \u00e9s a kaporb\u00f3l. Ezut\u00e1n \u00f6nts\u00fcnk az eg\u00e9szre egy kev\u00e9s joghurtot, majd f\u0171szerezz\u00fck meg ism\u00e9t egy kev\u00e9s s\u00f3val \u00e9s borssal. Tekerj\u00fck fel a k\u00e1posztaleveleket, de j\u00f3 szorosan, hogy sz\u00e9t ne hulljanak.<\/p>\n<p>V\u00e9gezz\u00fck el ezt a m\u0171veletet az \u00f6sszes k\u00e1posztalev\u00e9llel \u00e9s hozz\u00e1val\u00f3val, majd fektess\u00fck azokat egy lapos t\u00e1ny\u00e9rra.<\/p><div id=\"friss-3311739976\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1023247948\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2503738096\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rssceb092af4b\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-3721191063\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A magyar ember nagyon szereti a k\u00e1poszt\u00e1t. J\u00f3l is tessz\u00fck, ha rendszeresen fogyasztjuk, mivel nagyon sok olyan t\u00e1panyagot k\u00edn\u00e1l sz\u00e1munkra, amely j\u00f3t tesz az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek. Cikk\u00fcnkben a k\u00e1poszta eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyeit mutatjuk be, \u00e9s a cikk v\u00e9g\u00e9n egy remek k\u00e1posztatekercs-receptet is bemutatunk a kedves olvas\u00f3knak. A k\u00e1poszta gazdag forr\u00e1sa a rostoknak. A rostokat tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-164860","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164860\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}