{"id":165529,"date":"2026-04-14T17:41:27","date_gmt":"2026-04-14T17:41:27","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-magneziumhiany-akar-meg-asztmat-is-okozhat\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-04-14T17:41:27","modified_gmt":"2026-04-14T17:41:27","slug":"a-magneziumhiany-akar-meg-asztmat-is-okozhat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-magneziumhiany-akar-meg-asztmat-is-okozhat\/eletmod\/","title":{"rendered":"A magn\u00e9ziumhi\u00e1ny ak\u00e1r m\u00e9g asztm\u00e1t is okozhat"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-magneziumhiany-akar-meg-asztmat-is-okozhat-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Fekete h\u00e1tt\u00e9ren feh\u00e9r kapszul\u00e1kb\u00f3l kirakva a magn\u00e9zium vegyjele: Mg.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40695 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/a-magneziumhiany-akar-meg-asztmat-is-okozhat.jpg\" alt=\"Fekete h\u00e1tt\u00e9ren feh\u00e9r kapszul\u00e1kb\u00f3l kirakva a magn\u00e9zium vegyjele: Mg.\" width=\"600\" height=\"401\" \/><\/p>\n<p>A magn\u00e9zium egy olyan t\u00e1panyag, \u00e1sv\u00e1nyi anyag, amely nagyon sok testi funkci\u00f3ban vesz r\u00e9szt: ilyen folyamat p\u00e9ld\u00e1ul az anyagcsere vagy \u00e9ppen az izmok \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sa.<\/p><div id=\"friss-3257385221\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A magn\u00e9zium seg\u00edti a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1t, szab\u00e1lyozza a v\u00e9rcukorszintet \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1st, illetve seg\u00edt fenntartani az eg\u00e9szs\u00e9ges sz\u00edv- \u00e9s agym\u0171k\u00f6d\u00e9st. Ez a t\u00e1panyag szerepet j\u00e1tszik a gyomor \u00e9s b\u00e9lrendszer, az em\u00e9szt\u0151rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1ban. Amellett, hogy seg\u00edti a sz\u00e9klet mozgat\u00e1s\u00e1t, semleges\u00edteni is tudja a felesleges gyomorsavat.<\/p>\n<p>A magn\u00e9zium hi\u00e1nya sok-sok eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1t gener\u00e1lhat: ilyen p\u00e9ld\u00e1ul a magas v\u00e9rnyom\u00e1s, a gyenges\u00e9g, a sz\u00edvbetegs\u00e9g vagy \u00e9ppen a depresszi\u00f3.<\/p>\n<p>A magn\u00e9ziumhi\u00e1ny kialakul\u00e1s\u00e1ban sok t\u00e9nyez\u0151 szerepet j\u00e1tszhat. A nem megfelel\u0151, azaz a nem eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend, az \u00e9hez\u00e9s alacsony magn\u00e9ziumszintet eredm\u00e9nyezhet. Egyes gy\u00f3gyszerek is cs\u00f6kkenthetik a szervezet magn\u00e9ziumszintj\u00e9t, \u00e9s egyes betegs\u00e9gek is okai lehetnek, ha t\u00fal kev\u00e9s a magn\u00e9zium a szervezetben: Crohn-betegs\u00e9g, c\u00f6li\u00e1kia, kr\u00f3nikus hasmen\u00e9s, 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g, veseprobl\u00e9m\u00e1k.<\/p>\n<p>A magn\u00e9zium hi\u00e1nya komoly betegs\u00e9geket is okozhat. Az egyik ilyen betegs\u00e9g az asztma. Megfigyelt\u00e9k, hogy azok a szem\u00e9lyek, akik s\u00falyos asztm\u00e1ban szenvednek, gyakran csak alacsony magn\u00e9ziumszinttel rendelkeznek. Amennyiben kev\u00e9s a magn\u00e9zium a szervezetben, az azt eredm\u00e9nyezni, hogy t\u00fal sok kalcium halmoz\u00f3dik fel a l\u00e9gutakban, aminek hat\u00e1s\u00e1ra a l\u00e9gutak \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dnak, \u00e9s ez l\u00e9gz\u00e9si neh\u00e9zs\u00e9get okozhat. Amennyiben az orvosunk n\u00e1lunk is alacsony magn\u00e9ziumszintet \u00e1llap\u00edt meg, sz\u00fcks\u00e9g lehet kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 fogyaszt\u00e1s\u00e1ra, vagy s\u00falyosabb asztma eset\u00e9n magn\u00e9ziumot tartalmaz\u00f3 inhal\u00e1tort is fel\u00edrhat a szakorvos.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>Az agy fejl\u0151d\u00e9s\u00e9hez is sz\u00fcks\u00e9g van magn\u00e9ziumra, ez a t\u00e1panyag seg\u00edti a tanul\u00e1st, fokozza a mem\u00f3ri\u00e1t. Hi\u00e1nya sz\u00e1mos ment\u00e1lis betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet. Az agynak magn\u00e9ziumra van sz\u00fcks\u00e9ge, hogy meg\u0151rizze a r\u00f6vid- \u00e9s a hossz\u00fat\u00e1v\u00fa mem\u00f3ri\u00e1j\u00e1t. A magn\u00e9ziumnak van egy csod\u00e1latos hat\u00e1sa, m\u00e9gpedig az, hogy nagyon eredm\u00e9nyesen szab\u00e1lyozza a kortizolszintet a szervezetben, ami cs\u00f6kkenti az agyra nehezed\u0151 stressz hat\u00e1s\u00e1t. Amennyiben nincs elegend\u0151 magn\u00e9zium a szervezet\u00fcnkben, \u00fagy az agyt\u00f6rzsben gyullad\u00e1s alakulhat ki, ami oka lehet a migr\u00e9nes fejf\u00e1j\u00e1s, a mem\u00f3riaprobl\u00e9m\u00e1k \u00e9s az Alzheimer-k\u00f3r kialakul\u00e1s\u00e1nak. Ha csak kev\u00e9s magn\u00e9zium van a szervezetben, az sok m\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1t \u00e9s betegs\u00e9get is el\u0151id\u00e9zhet: depresszi\u00f3, szorong\u00e1s. Ha szeretn\u00e9nk fokozni a hangulatunkat \u00e9s elker\u00fclni a ment\u00e1lis betegs\u00e9geket, mindenk\u00e9ppen l\u00e9nyeges, hogy p\u00f3toljuk a magn\u00e9ziumot.<\/p>\n<p>Ha a szervezet nem kap elegend\u0151 magn\u00e9ziumot, az a sz\u00edvre is negat\u00edv hat\u00e1st gyakorol. Az alacsony magn\u00e9ziumszint ak\u00e1r sz\u00edvritmuszavarokhoz is vezethet. A t\u00fcnetek mellett megjelenhet a mellkasi f\u00e1jdalom, a sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, a l\u00e9gszomj \u00e9s a f\u00e1radts\u00e1g. A sz\u00edvritmuszavar ak\u00e1r stroke-hoz vagy sz\u00edvel\u00e9gtelens\u00e9ghez is vezethet. Az alacsony magn\u00e9ziumszint n\u00f6veli a magas v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s ezzel egy\u00fctt a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kock\u00e1zatait.<\/p>\n<p>Az izomr\u00e1ng\u00e1sokat \u00e9s izomg\u00f6rcs\u00f6ket nemcsak a magn\u00e9ziumhi\u00e1ny okozhatja, hanem a t\u00falzott koffeinfogyaszt\u00e1s, a stressz is. Azonban gy\u00f3gyszerek mell\u00e9khat\u00e1sai is lehetnek, illetve egy autoimmun betegs\u00e9g, a szkler\u00f3zis multiplex is oka lehet ezeknek a kellemetlen eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1knak.<\/p>\n<p>A magn\u00e9zium k\u00f6t\u0151dni tud az agy egyes receptoraihoz, amelyek felel\u0151sek az idegi aktivit\u00e1s megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9\u00e9rt. Ha nincs elegend\u0151 magn\u00e9zium a szervezetben, akkor nem tudunk pihenni, \u00e9s az agy sem ker\u00fcl nyugalmi, pihen\u0151 szakaszba. A magn\u00e9ziumot az idegrendszer is felhaszn\u00e1lja, az idegrendszer pedig szab\u00e1lyozza az alv\u00e1st. Ha nem fogyasztunk magn\u00e9ziumban gazdag \u00e9teleket vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t, akkor el\u0151fordulhat, hogy alv\u00e1si probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fczd\u00fcnk. A magn\u00e9zium a melatoninszintet is fokozni tudja, amely nem m\u00e1s, mint egy alv\u00e1st seg\u00edt\u0151 hormon.<\/p><div id=\"friss-4287723883\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3668250974\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-532721093\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rssae8cb2468b\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-3508032603\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A magn\u00e9zium egy olyan t\u00e1panyag, \u00e1sv\u00e1nyi anyag, amely nagyon sok testi funkci\u00f3ban vesz r\u00e9szt: ilyen folyamat p\u00e9ld\u00e1ul az anyagcsere vagy \u00e9ppen az izmok \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sa. A magn\u00e9zium seg\u00edti a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1t, szab\u00e1lyozza a v\u00e9rcukorszintet \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1st, illetve seg\u00edt fenntartani az eg\u00e9szs\u00e9ges sz\u00edv- \u00e9s agym\u0171k\u00f6d\u00e9st. Ez a t\u00e1panyag szerepet j\u00e1tszik a gyomor \u00e9s b\u00e9lrendszer, az [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-165529","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165529\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}