{"id":166822,"date":"2026-05-16T06:53:36","date_gmt":"2026-05-16T06:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/mi-alapjan-valasszunk-terapeutat\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-05-16T06:53:36","modified_gmt":"2026-05-16T06:53:36","slug":"mi-alapjan-valasszunk-terapeutat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/mi-alapjan-valasszunk-terapeutat\/eletmod\/","title":{"rendered":"Mi alapj\u00e1n v\u00e1lasszunk terapeut\u00e1t?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/mi-alapjan-valasszunk-terapeutat-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Terapeuta az irod\u00e1ban \u00fclve hallgatja a vele szemben \u00fcl\u0151 f\u00e9rfit.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-40986 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/mi-alapjan-valasszunk-terapeutat.jpg\" alt=\"Terapeuta az irod\u00e1ban \u00fclve hallgatja a vele szemben \u00fcl\u0151 f\u00e9rfit.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Manaps\u00e1g m\u00e1r egy\u00e1ltal\u00e1n nem sz\u00e9gyen, ha valaki terapeut\u00e1hoz j\u00e1r, legyen az p\u00e9ld\u00e1ul egy pszichol\u00f3gus. Hiszen napjainkban nagyon stresszes \u00e9s hajszolt \u00e9letm\u00f3dot \u00e9l az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge, amely mindig siet, \u00e1lland\u00f3an dolgozik, hiszen meg kell felelni az elv\u00e1r\u00e1soknak. Nem ennek kell lennie a norm\u00e1lisnak, viszont a 21. sz\u00e1zad embere ilyen temp\u00f3ban \u00e9l.<\/p><div id=\"friss-1136163031\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Az \u00e9letben emellett j\u00f6hetnek olyan helyzetek, szitu\u00e1ci\u00f3k \u00e9s esem\u00e9nyek, amelyeket egyed\u00fcl k\u00e9ptelens\u00e9g feldolgozni, mindenk\u00e9ppen sz\u00fcks\u00e9g lehet egy j\u00f3 szakemberre, aki t\u00e1maszunk lehet a nehezebb \u00e9letszakaszban. De hogyan \u00e9s mi alapj\u00e1n v\u00e1lasszunk szakembert? Cikk\u00fcnkkel ebben ny\u00fajtunk hathat\u00f3s seg\u00edts\u00e9get.<\/p>\n<p>Miel\u0151tt terapeut\u00e1t v\u00e1lasztunk, el\u0151sz\u00f6r is azt kell eld\u00f6nten\u00fcnk, hogy pontosan mi miatt is keres\u00fcnk fel szakembert, azaz min is szeretn\u00e9nk dolgozni. Lehet ez egy \u00e9letv\u00e1ltoz\u00e1s feldolgoz\u00e1sa, p\u00e9ld\u00e1ul szak\u00edt\u00e1s, szeretett szem\u00e9ly hal\u00e1la, munkahely elveszt\u00e9se. Stressz, ki\u00e9g\u00e9s, de valamilyen traum\u00e1s \u00e9lm\u00e9ny is oka lehet annak, hogy szakemberre van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk.<\/p>\n<p>Amennyiben enn\u00e9l is s\u00falyosabb gondolatok gy\u00f6t\u00f6rnek benn\u00fcnket, mindenk\u00e9ppen k\u00e9rj\u00fcnk seg\u00edts\u00e9get, mivel minden neh\u00e9z helyzetre van megold\u00e1s. Nem biztos, hogy egyed\u00fcl is boldogulunk, de egy j\u00f3 szakemberrel egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dve a legnehezebb \u00e9s legf\u00e1jdalmasabb probl\u00e9m\u00e1kb\u00f3l is van ki\u00fat.<\/p>\n<p>Terapeutav\u00e1laszt\u00e1sn\u00e1l az is l\u00e9nyeges, hogy figyelembe vegy\u00fck a saj\u00e1t preferenci\u00e1inkat. Ismern\u00fcnk kell annyira \u00f6nmagunkat, hogy tudjuk, mik az er\u0151ss\u00e9geink \u00e9s a gyenges\u00e9geink. Tudnunk kell, hogy mit \u00e9s mennyit vagyunk hajland\u00f3 megtenni a v\u00e1ltoz\u00e1s el\u00e9r\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. Ha mindezekkel tiszt\u00e1ban vagyunk, akkor \u00fagy v\u00e1lasszunk terapeut\u00e1t, hogy tudjuk, hogy az \u0151 ter\u00e1pi\u00e1ja elegend\u0151 lesz-e nek\u00fcnk az \u00e1ltala ny\u00fajtott seg\u00edt\u00e9shez.<\/p>\n<p>Ma m\u00e1r online is konzult\u00e1lhatunk terapeut\u00e1val. Ha nek\u00fcnk ez k\u00e9nyelmesebb, akkor b\u00e1tran d\u00f6nthet\u00fcnk a t\u00e1vseg\u00edts\u00e9g mellett. Az is j\u00f3 megold\u00e1s, ha nem egy\u00e9ni, hanem csoportos foglalkoz\u00e1st keres\u00fcnk, hiszen m\u00edg egyesek nem szeretik kiteregetni a mag\u00e1n\u00e9let\u00fcket m\u00e1sok el\u0151tt, addig m\u00e1soknak \u00e9ppen az ad er\u0151t, hogy tudj\u00e1k, nincsenek egyed\u00fcl, m\u00e1soknak is vannak gondjaik.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>Amennyiben siker\u00fclt v\u00e1lasztani, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzi, hogy megtal\u00e1lta az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra legmegfelel\u0151bb terapeut\u00e1t, nincs is m\u00e1s h\u00e1tra, mint id\u0151pontot egyeztetni vele. Az els\u0151 tal\u00e1lkoz\u00e1s legyen csak egy pr\u00f3ba. Ha valami\u00e9rt nem szimpatikus \u00d6nnek a seg\u00edt\u0151 szem\u00e9lye, mindenk\u00e9ppen keressen m\u00e1sik szakembert, hiszen nem k\u00f6telez\u0151 egy olyan ter\u00e1pi\u00e1ban benn maradni, ahol b\u00e1rki is k\u00e9nyelmetlen\u00fcl \u00e9rzi mag\u00e1t.<\/p>\n<p>Mi\u00e9rt is hasznos, ha ter\u00e1pi\u00e1ra j\u00e1runk, ha seg\u00edts\u00e9get k\u00e9r\u00fcnk? A ter\u00e1pia sor\u00e1n megfelel\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3s k\u00e9szs\u00e9geket saj\u00e1t\u00edthatunk el. A kommunik\u00e1ci\u00f3 az \u00e9let minden ter\u00fclet\u00e9n a seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre lehet, \u00e9s magabiztoss\u00e1got k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6zhet nek\u00fcnk.<\/p>\n<p>A ter\u00e1pia hat\u00e9kony lehet sz\u00e1mos ment\u00e1lis \u00e1llapot kezel\u00e9s\u00e9ben, bele\u00e9rtve a szorong\u00e1st \u00e9s a depresszi\u00f3t is. A ter\u00e1pia nagyszer\u0171 m\u00f3dja annak, hogy jobban meg\u00e9rts\u00fck \u00f6nmagunkat, bele\u00e9rte az \u00e9rzelmi \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket, \u00e9lettapasztalatainkat \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos viselked\u00e9s\u00fcnket. Az \u00f6nreflexi\u00f3n kereszt\u00fcl fokozott \u00f6nismeretre tehet\u00fcnk szert.<\/p>\n<p>A ter\u00e1pia megtan\u00edt arra, hogy haszn\u00e1ljuk a megk\u00fczd\u00e9si k\u00e9szs\u00e9geinket, illetve arra is, hogyan fejlessz\u00fcnk ki k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le strat\u00e9gi\u00e1kat, amelyeket az \u00e9let sz\u00e1mos ter\u00fclet\u00e9n alkalmazhatunk. Ezek pedig seg\u00edtenek, hogy produkt\u00edvan \u00e9s pozit\u00edvan oldjuk meg a probl\u00e9m\u00e1inkat.<\/p>\n<p>A ter\u00e1pia abban is seg\u00edthet, ha a negat\u00edv \u00e9rzelmek \u00e9s gondolatok megzavarj\u00e1k az \u00e9let\u00fcnket. Abban seg\u00edthet, hogy megv\u00e1ltoztatja a negat\u00edv gondolatokat \u00e9s a negat\u00edv gondolkod\u00e1si mint\u00e1kat.<\/p>\n<p>Szoros kapcsolat van a ment\u00e1lis \u00e9s a fizikai eg\u00e9szs\u00e9g k\u00f6z\u00f6tt. A ter\u00e1pia mindkett\u0151 jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban a seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre lehet. A ter\u00e1pia abban is seg\u00edt, hogy megtanuljuk, hogyan is kezelj\u00fck a stresszt, ami jobb alv\u00e1shoz, cs\u00f6kkent v\u00e9rnyom\u00e1shoz \u00e9s er\u0151sebb immunrendszerhez vezethet.<\/p><div id=\"friss-107509681\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-4041533736\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1683777599\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss2f499ffd75\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-4230377775\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manaps\u00e1g m\u00e1r egy\u00e1ltal\u00e1n nem sz\u00e9gyen, ha valaki terapeut\u00e1hoz j\u00e1r, legyen az p\u00e9ld\u00e1ul egy pszichol\u00f3gus. Hiszen napjainkban nagyon stresszes \u00e9s hajszolt \u00e9letm\u00f3dot \u00e9l az emberek t\u00f6bbs\u00e9ge, amely mindig siet, \u00e1lland\u00f3an dolgozik, hiszen meg kell felelni az elv\u00e1r\u00e1soknak. Nem ennek kell lennie a norm\u00e1lisnak, viszont a 21. sz\u00e1zad embere ilyen temp\u00f3ban \u00e9l. Az \u00e9letben emellett j\u00f6hetnek olyan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-166822","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166822\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}