{"id":167040,"date":"2026-05-22T06:30:29","date_gmt":"2026-05-22T06:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-cseresznye-a-jobb-alvast-is-segiti-mentas-cseresznyes-limonaderecepttel\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-05-22T06:30:29","modified_gmt":"2026-05-22T06:30:29","slug":"a-cseresznye-a-jobb-alvast-is-segiti-mentas-cseresznyes-limonaderecepttel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-cseresznye-a-jobb-alvast-is-segiti-mentas-cseresznyes-limonaderecepttel\/eletmod\/","title":{"rendered":"A cseresznye a jobb alv\u00e1st is seg\u00edti \u2013 ment\u00e1s-csereszny\u00e9s limon\u00e1d\u00e9recepttel"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/a-cseresznye-a-jobb-alvast-is-segiti-mentas-cseresznyes-limonaderecepttel-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Valaki a kez\u00e9ben tart egy cseresznyep\u00e1rt, alatta egy kupac cseresznye.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41048 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/a-cseresznye-a-jobb-alvast-is-segiti-mentas-cseresznyes-limonaderecepttel.jpg\" alt=\"Valaki a kez\u00e9ben tart egy cseresznyep\u00e1rt, alatta egy kupac cseresznye.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Az \u00e9des gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket sokan kedvelik. A cseresznye is egy ilyen \u00e9des gy\u00fcm\u00f6lcsnek sz\u00e1m\u00edt. A gy\u00fcm\u00f6lcsb\u0151l k\u00e9sz\u00fclhet leves, m\u00e1rt\u00e1s, sal\u00e1ta, turmixital, sz\u00f6rp \u00e9s sok m\u00e1s minden. Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyei is vitathatatlanok, hiszen gazdag forr\u00e1sa a C-vitaminnak, az antioxid\u00e1nsoknak \u00e9s a gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 vegy\u00fcleteknek, amelyek sokf\u00e9le betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9t seg\u00edthetik. Mutatjuk is a cseresznye el\u0151nyeit!<\/p><div id=\"friss-1234639940\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s talaj\u00e1n j\u00f6nnek l\u00e9tre a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek. A cseresznye azonban nagyon hat\u00e9kony nemcsak az akut, hanem a kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben is. A kutat\u00e1sok szerint a gy\u00fcm\u00f6lcs cs\u00f6kkenti a v\u00e9r gyullad\u00e1sos markereit.<\/p>\n<p>A k\u00f6szv\u00e9ny az \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1s gyakori form\u00e1ja, amely sok kellemetlens\u00e9ggel, t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt f\u00e1jdalommal j\u00e1r egy\u00fctt. A k\u00f6szv\u00e9ny ugyan nem gy\u00f3gy\u00edthat\u00f3, de a t\u00fcnetei cs\u00f6kkenthet\u0151k. A cseresznye is seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni a k\u00f6szv\u00e9ny t\u00fcneteinek fell\u00e1ngol\u00e1s\u00e1t. Egy kutat\u00e1sba olyan embereket vontak be, akik k\u00f6szv\u00e9nyes betegs\u00e9gben szenvedtek. A csoport tagjainak rendszeresen kellett csereszny\u00e9t fogyasztaniuk. A vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyek azt mutatt\u00e1k, hogy a vizsg\u00e1lati szem\u00e9lyek kevesebb \u201ek\u00f6szv\u00e9nyes rohamr\u00f3l\u201d sz\u00e1moltak be, mint a vizsg\u00e1lat el\u0151tti id\u0151szakban. A cseresznye k\u00f6szv\u00e9ny elleni v\u00e9d\u0151hat\u00e1sa a h\u00fagysavra gyakorolt hat\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151. A h\u00fagysav a v\u00e9rben l\u00e9v\u0151 salakanyag, amely felhalmoz\u00f3dva k\u00f6szv\u00e9nyt okozhat. A cseresznye azonban cs\u00f6kkenteni tudja a h\u00fagysav szintj\u00e9t.<\/p>\n<p>A kutat\u00e1sok szerint a gy\u00fcm\u00f6lcsben tal\u00e1lhat\u00f3 antoci\u00e1nok olyan antioxid\u00e1nsok, amelyek szerepet j\u00e1tszanak a v\u00e9rcukorszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben, m\u00e9gpedig oly m\u00f3don, hogy lass\u00edtj\u00e1k a cukor lebont\u00e1s\u00e1t az \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tokb\u00f3l, \u00e9s ezzel hat\u00e1ssal vannak a v\u00e9rcukorszintre \u00e9s az inzulint szab\u00e1lyoz\u00f3 hormonokra. A cseresznye csak alacsony glik\u00e9mi\u00e1s indexszel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy nem okoz hirtelen v\u00e9rcukorszint-emelked\u00e9st, majd -cs\u00f6kken\u00e9st, ami ha gyakran megt\u00f6rt\u00e9nik, az inzulinrezisztenci\u00e1t \u00e9s 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9get okozhat.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/optin.gyogyszernelkul.com\/hirlevel-feliratkozas\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/optin_feliratkozas_kep.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek azt mutatj\u00e1k, hogy a cseresznye jav\u00edtja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s mennyis\u00e9g\u00e9t. Ez a hat\u00e1sa a melatonintartalm\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151. Ez egy olyan hormon, amely mindenki szervezet\u00e9ben termel\u0151dik. S\u00f6t\u00e9tben egyre t\u00f6bb ilyen hormon termel\u0151dik a szervezet\u00fcnkben, ami \u00e1lmoss\u00e1got id\u00e9z el\u0151. A hormon seg\u00edt fenntartani a szervezet term\u00e9szetes cirkadi\u00e1n ritmus\u00e1t, \u00e9s t\u00e1mogatja a j\u00f3 alv\u00e1st.<\/p>\n<p>Egy kutat\u00e1sba t\u00fals\u00falyos \u00e9s elh\u00edzott embereket vontak be, akiknek mindennap csereszny\u00e9t kellett fogyasztaniuk. A vizsg\u00e1lati eredm\u00e9nyek azt mutatt\u00e1k, hogy a cseresznye hat\u00e1s\u00e1ra ezeknek az embereknek cs\u00f6kkent az LDL-koleszterin-szintj\u00fck \u00e9s a trigliceridszintj\u00fck, valamint a HDL-szintj\u00fck megemelkedett. Ezek a hat\u00e1sok pedig pozit\u00edvan hatnak a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszerre.<\/p>\n<p>Ny\u00e1ron sok vizet iszunk, de n\u00e9ha j\u00f3lesik a v\u00e1ltozatoss\u00e1g. A limon\u00e1d\u00e9 ezt a v\u00e1ltozatoss\u00e1got biztos\u00edtja. A szezon\u00e1lis gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy a limon\u00e1d\u00e9t soha ne unjuk meg, hiszen ezerf\u00e9lek\u00e9ppen elk\u00e9sz\u00edthetj\u00fck. Most egy olyan receptet mutatunk be, ahol a cseresznye a f\u0151szerepl\u0151.<\/p>\n<p>Ment\u00e1s-csereszny\u00e9s limon\u00e1d\u00e9 hozz\u00e1val\u00f3i:<\/p>\n<p>\u2022 2 liter v\u00edz,<br \/>\n\u2022 1 citrom,<br \/>\n\u2022 egy csokor menta,<br \/>\n\u2022 2 cs\u00e9sze magozott cseresznye,<br \/>\n\u2022 2 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9z,<br \/>\n\u2022 egy te\u00e1skan\u00e1l \u0151r\u00f6lt szegf\u0171szeg,<br \/>\n\u2022 egy csipet fah\u00e9j.<\/p>\n<p>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/p>\n<p>A csereszny\u00e9t \u00e9s a ment\u00e1t turmixoljuk le egy kev\u00e9s v\u00edzzel. \u00d6nts\u00fck a kancs\u00f3ba a vizet, a leturmixolt csereszny\u00e9t \u00e9s ment\u00e1t, majd adjuk hozz\u00e1 a felkarik\u00e1zott citromot, a m\u00e9zet, a szegf\u0171szeget \u00e9s a fah\u00e9jat is. Beh\u0171tve fogyaszthatjuk.<\/p><div id=\"friss-3387439946\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1369513420\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3367065367\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss6dd10008e7\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-3253813241\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az \u00e9des gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket sokan kedvelik. A cseresznye is egy ilyen \u00e9des gy\u00fcm\u00f6lcsnek sz\u00e1m\u00edt. A gy\u00fcm\u00f6lcsb\u0151l k\u00e9sz\u00fclhet leves, m\u00e1rt\u00e1s, sal\u00e1ta, turmixital, sz\u00f6rp \u00e9s sok m\u00e1s minden. Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyei is vitathatatlanok, hiszen gazdag forr\u00e1sa a C-vitaminnak, az antioxid\u00e1nsoknak \u00e9s a gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 vegy\u00fcleteknek, amelyek sokf\u00e9le betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9t seg\u00edthetik. Mutatjuk is a cseresznye el\u0151nyeit! A kr\u00f3nikus gyullad\u00e1s talaj\u00e1n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-167040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167040\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}