{"id":167324,"date":"2026-05-30T17:45:29","date_gmt":"2026-05-30T17:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/masszazs-es-belegeszseg-mi-kozuk-van-egymashoz\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-05-30T17:45:29","modified_gmt":"2026-05-30T17:45:29","slug":"masszazs-es-belegeszseg-mi-kozuk-van-egymashoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/masszazs-es-belegeszseg-mi-kozuk-van-egymashoz\/eletmod\/","title":{"rendered":"Massz\u00e1zs \u00e9s b\u00e9leg\u00e9szs\u00e9g \u2013 mi k\u00f6z\u00fck van egym\u00e1shoz?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/masszazs-es-belegeszseg-mi-kozuk-van-egymashoz-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"N\u0151 has\u00e1t massz\u00edrozza egy f\u00e9rfi.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41131 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/masszazs-es-belegeszseg-mi-kozuk-van-egymashoz.jpg\" alt=\"N\u0151 has\u00e1t massz\u00edrozza egy f\u00e9rfi.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Abban tal\u00e1n mindenki egyet\u00e9rt, hogy egy hossz\u00fa, stresszes munkanapot k\u00f6vet\u0151en mennyire j\u00f3l tud esni, ha valaki alaposan \u00e1tmassz\u00edrozza a test\u00fcnket. Azonban a massz\u00e1zs nemcsak az idegrendszernek \u00e9s az izmoknak tesz j\u00f3t, hanem az em\u00e9szt\u00e9ssel is csod\u00e1kat m\u0171vel. Mutatjuk is, hogyan!<\/p><div id=\"friss-706812916\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Az em\u00e9szt\u0151rendszer n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen az emberi test megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez, bele\u00e9rtve a gyomrot, a m\u00e1jat, a beleket \u00e9s a hasny\u00e1lmirigyet is. Az em\u00e9szt\u0151rendszer f\u0151 szerepe az, hogy lehet\u0151v\u00e9 tegye az elfogyasztott t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok t\u00e1panyagokk\u00e1 bont\u00e1s\u00e1t, amelyeket azt\u00e1n a szervezet felsz\u00edv \u00e9s felhaszn\u00e1l. Az em\u00e9szt\u00e9st az auton\u00f3m idegrendszer szab\u00e1lyozza. Ezt befoly\u00e1solhatja a stressz, az \u00e9letm\u00f3d vagy az \u00e9rzelmi \u00e1llapot. A helytelen \u00e9trend \u00e9s a feldolgozott \u00e9lelmiszerek vagy a rosthi\u00e1ny megzavarhatja az em\u00e9szt\u0151rendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<p>Az em\u00e9szt\u00e9s egyik f\u0151 ellens\u00e9ge a stressz. Ez az az \u00e1llapot, amikor a szervezetben t\u00fal sok kortizol termel\u0151dik. Ez k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le rendelleness\u00e9gekhez vezethet, p\u00e9ld\u00e1ul okozhat puffad\u00e1st, hasi f\u00e1jdalmat vagy ak\u00e1r irrit\u00e1bilisb\u00e9l-szindr\u00f3m\u00e1t is.<\/p>\n<p>A stressz megv\u00e1ltoztatja a gyomorsav szekr\u00e9ci\u00f3j\u00e1t, \u00e9s befoly\u00e1solja a nyel\u0151cs\u0151 z\u00e1r\u00f3izmainak z\u00e1r\u00f3d\u00e1s\u00e1t, ez pedig gyomor\u00e9g\u00e9shez vagy refluxhoz is vezethet. A massz\u00e1zs egy term\u00e9szetes m\u00f3dszer lehet ezeknek a kellemetlens\u00e9geknek az enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink\/?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A massz\u00e1zs k\u00f6zvetlen\u00fcl az idegrendszerre hat, egyszer\u0171en a relax\u00e1ci\u00f3 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel \u00e9s a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel. Ezenk\u00edv\u00fcl a massz\u00e1zs lehet\u0151v\u00e9 teszi a j\u00f3 v\u00e9rkering\u00e9st \u00e9s nyirokkering\u00e9st, ami a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 em\u00e9szt\u0151szervek jobb oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s\u00e1hoz, valamint a m\u00e9reganyagok hat\u00e9konyabb elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1hoz vezethet.<\/p>\n<p>A hasi ter\u00fcleteken v\u00e9gzett massz\u00e1zs nemcsak helyre\u00e1ll\u00edtja a b\u00e9lmozg\u00e1s harm\u00f3ni\u00e1j\u00e1t, hanem korl\u00e1tozza az em\u00e9szt\u00e9si kellemetlens\u00e9geket is, lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve a rendszeresebb sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9st.<\/p>\n<p>Ezenk\u00edv\u00fcl vannak olyan massz\u00e1zstechnik\u00e1k, amelyekr\u0151l ismert, hogy a vagus idegre hatnak, amely fontos szerepet j\u00e1tszik az em\u00e9szt\u00e9s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1nak folyamat\u00e1ban. A j\u00f3l stimul\u00e1lt vagus idegnek sz\u00e1mos j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa van az em\u00e9szt\u00e9sre: az em\u00e9szt\u0151enzimek jobb termel\u00e9se, a t\u00e1panyagok optim\u00e1lis asszimil\u00e1ci\u00f3ja vagy a b\u00e9lgyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se.<\/p>\n<p>A hasi massz\u00e1zs egyik f\u0151 el\u0151nye, hogy hat\u00e9konyan serkenti a b\u00e9lmozg\u00e1st. \u00cdgy ez a technika ide\u00e1lis a sz\u00e9kreked\u00e9s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9re \u00e9s a rendszeresebb sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9sre. A vagus ideg aktiv\u00e1l\u00e1sa nemcsak a b\u00e9lmozg\u00e1st jav\u00edtja, hanem a b\u00e9lmikrobiom egyens\u00faly\u00e1t is az optim\u00e1lis em\u00e9szt\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n<p>A leveg\u0151 felhalmoz\u00f3d\u00e1sa a belekben puffad\u00e1st \u00e9s g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9st eredm\u00e9nyez. Ezek kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6l\u00e9s\u00e9re lehet\u0151s\u00e9g van gyeng\u00e9d massz\u00e1zs gyakorl\u00e1s\u00e1ra a hason. Ebben az esetben a massz\u00e1zs enyh\u00edti a hasi fesz\u00fclts\u00e9get, \u00e9s korl\u00e1tozza a felesleges leveg\u0151 felhalmoz\u00f3d\u00e1s\u00e1t, mik\u00f6zben t\u00e1mogatja a j\u00f3 folyad\u00e9kkering\u00e9st a szervezetben.<\/p><div id=\"friss-2372220694\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1684080145\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1573871356\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rssf5c736b478\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-4143963084\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abban tal\u00e1n mindenki egyet\u00e9rt, hogy egy hossz\u00fa, stresszes munkanapot k\u00f6vet\u0151en mennyire j\u00f3l tud esni, ha valaki alaposan \u00e1tmassz\u00edrozza a test\u00fcnket. Azonban a massz\u00e1zs nemcsak az idegrendszernek \u00e9s az izmoknak tesz j\u00f3t, hanem az em\u00e9szt\u00e9ssel is csod\u00e1kat m\u0171vel. Mutatjuk is, hogyan! Az em\u00e9szt\u0151rendszer n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen az emberi test megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez, bele\u00e9rtve a gyomrot, a m\u00e1jat, a beleket [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-167324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167324"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167324\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}