{"id":167347,"date":"2026-06-01T06:14:31","date_gmt":"2026-06-01T06:14:31","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/eroteljes-az-illata-de-nagyon-egeszseges-bazsalikom-citromos-bazsalikomos-csirkemell-es-bazsalikomos-limonade\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-06-01T06:14:31","modified_gmt":"2026-06-01T06:14:31","slug":"eroteljes-az-illata-de-nagyon-egeszseges-bazsalikom-citromos-bazsalikomos-csirkemell-es-bazsalikomos-limonade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/eroteljes-az-illata-de-nagyon-egeszseges-bazsalikom-citromos-bazsalikomos-csirkemell-es-bazsalikomos-limonade\/eletmod\/","title":{"rendered":"Er\u0151teljes az illata, de nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges: bazsalikom \u2013 citromos-bazsalikomos csirkemell \u00e9s bazsalikomos limon\u00e1d\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/eroteljes-az-illata-de-nagyon-egeszseges-bazsalikom-citromos-bazsalikomos-csirkemell-es-bazsalikomos-limonade-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"S\u00f6t\u00e9t konyhapulton egy kopott cs\u00e9sz\u00e9ben egy csokor bazsalikom, h\u00e1tt\u00e9rben sz\u00fcrke t\u00e9glafal.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41145 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/eroteljes-az-illata-de-nagyon-egeszseges-bazsalikom-citromos-bazsalikomos-csirkemell-es-bazsalikomos-limonade.jpg\" alt=\"S\u00f6t\u00e9t konyhapulton egy kopott cs\u00e9sz\u00e9ben egy csokor bazsalikom, h\u00e1tt\u00e9rben sz\u00fcrke t\u00e9glafal.\" width=\"600\" height=\"401\" \/><\/p>\n<p>A bazsalikom nemcsak egy n\u00e9pszer\u0171 f\u0171szern\u00f6v\u00e9ny a konyh\u00e1ban, hanem sz\u00e1mos j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal is b\u00edr az eg\u00e9szs\u00e9gre. M\u00e1r \u00e9vezredek \u00f3ta ismert gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyk\u00e9nt tartj\u00e1k sz\u00e1mon, \u00e9s a modern kutat\u00e1sok is al\u00e1t\u00e1masztj\u00e1k, hogy rendszeres fogyaszt\u00e1sa hozz\u00e1j\u00e1rulhat a szervezet v\u00e9delm\u00e9hez \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzethez is.<\/p><div id=\"friss-417462946\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A bazsalikom gazdag antioxid\u00e1nsokban, p\u00e9ld\u00e1ul flavonoidokban \u00e9s fenolos vegy\u00fcletekben. Ezek az anyagok seg\u00edtenek lek\u00fczdeni a szabad gy\u00f6k\u00f6k k\u00e1ros hat\u00e1sait, \u00edgy cs\u00f6kkentve az oxidat\u00edv stresszt, amely sz\u00e1mos betegs\u00e9get, p\u00e9ld\u00e1ul sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri probl\u00e9m\u00e1kat vagy daganatos megbeteged\u00e9seket is okozhat. Emellett a bazsalikomban tal\u00e1lhat\u00f3 eugenol, egy term\u00e9szetes gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151, amely hozz\u00e1j\u00e1rulhat a gyullad\u00e1sos folyamatok m\u00e9rs\u00e9kl\u00e9s\u00e9hez a szervezetben.<\/p>\n<p>A bazsalikom emellett kiv\u00e1l\u00f3 forr\u00e1sa a C-vitaminnak, amely t\u00e1mogatja az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, seg\u00edt a fert\u0151z\u00e9sekkel szembeni v\u00e9dekez\u00e9sben, \u00e9s gyors\u00edtja a sebek gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1t. A n\u00f6v\u00e9nyben tal\u00e1lhat\u00f3 ill\u00f3olajok antibakteri\u00e1lis \u00e9s antifung\u00e1lis tulajdons\u00e1gokkal rendelkeznek, \u00edgy fogyaszt\u00e1s\u00e1val vagy k\u00fcls\u0151leges alkalmaz\u00e1s\u00e1val seg\u00edthet megel\u0151zni vagy kezelni egyes fert\u0151z\u00e9seket.<\/p>\n<p>Egyes kutat\u00e1sok szerint a bazsalikom pozit\u00edv hat\u00e1ssal lehet a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre is. A benne tal\u00e1lhat\u00f3 vegy\u00fcletek nyugtat\u00f3 hat\u00e1s\u00faak lehetnek, seg\u00edtve a stressz \u00e9s a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t. Emellett a rendszeres bazsalikomfogyaszt\u00e1s hozz\u00e1j\u00e1rulhat az em\u00e9szt\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz is, mivel serkenti az epesavtermel\u00e9st, \u00edgy seg\u00edt az em\u00e9szt\u00e9si zavarok enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<p>Most pedig k\u00f6vetkezzenek a receptek!<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink\/?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>Citromos-bazsalikomos csirkemell hozz\u00e1val\u00f3i:<\/p>\n<p>\u2022 2 csirkemellfil\u00e9,<br \/>\n\u2022 6 ev\u0151kan\u00e1l ol\u00edvaolaj,<br \/>\n\u2022 f\u00e9l citrom frissen facsart leve,<br \/>\n\u2022 4-5 karika citrom (ha bio, akkor a h\u00e9jjal egy\u00fctt),<br \/>\n\u2022 6-8 darab bazsalikomlev\u00e9l,<br \/>\n\u2022 \u00edzl\u00e9s szerint tengeri s\u00f3,<br \/>\n\u2022 \u00edzl\u00e9s szerint citrombors.<\/p>\n<p>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/p>\n<p>A csirkemelleket v\u00e1gjuk tetsz\u00e9s szerinti szeletekre. Tegy\u00fck egy \u00fcvegt\u00e1lba, majd locsoljuk meg citroml\u00e9vel, illetve sz\u00f3rjunk r\u00e1 s\u00f3t \u00e9s citromborsot. Meleg\u00edts\u00fcnk egy serpeny\u0151ben ol\u00edvaolajat, majd helyezz\u00fck bele a csirkemelleket. K\u00f6zepes l\u00e1ngon s\u00fcss\u00fck addig a h\u00fasszeleteket, m\u00edg egy halv\u00e1nybarna k\u00e9reg k\u00e9pz\u0151dik azokon. Ezt k\u00f6vet\u0151en szedj\u00fck ki a csirkemelleket egy t\u00e1ny\u00e9rra, majd az olajban kicsit pir\u00edtsunk a citromkarik\u00e1kon is. Ezut\u00e1n rakjuk vissza a csirkemellszeleteket a serpeny\u0151be \u00e9s a citromkarik\u00e1kkal egy\u00fctt pir\u00edtsuk azokat, de csak alacsony h\u0151fokon, \u00e9s ne legyen t\u00f6bb a s\u00fct\u00e9si id\u0151, mint 2-3 perc. K\u00f6zben locsoljunk r\u00e1juk citromlevet. T\u00e1lal\u00e1skor helyezz\u00fck a csirkemelleket egy sz\u00e9p t\u00e1ny\u00e9rra, locsoljuk meg a szafttal, helyezz\u00fcnk r\u00e1juk bazsalikomleveleket, \u00e9s m\u00e1r t\u00e1lalhatjuk is. K\u00edn\u00e1lhatunk mell\u00e9 sp\u00e1rg\u00e1s-burgony\u00e1s-citromos sal\u00e1t\u00e1t vagy barna rizst is.<\/p>\n<p>Bazsalikomos limon\u00e1d\u00e9 hozz\u00e1val\u00f3i:<\/p>\n<p>\u2022 4 cs\u00e9sze v\u00edz,<br \/>\n\u2022 2 cs\u00e9sze ny\u00edrfacukor (lehet kevesebb is),<br \/>\n\u2022 2 cs\u00e9sze friss bazsalikomlev\u00e9l,<br \/>\n\u2022 2 cs\u00e9sze citroml\u00e9,<br \/>\n\u2022 1 liter sz\u00e9nsavas \u00e1sv\u00e1nyv\u00edz.<\/p>\n<p>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/p>\n<p>Forraljuk \u00f6ssze a vizet, a cukrot \u00e9s a bazsalikomleveleket. Ha leh\u0171lt, sz\u0171rj\u00fck le, majd \u00f6nts\u00fck egy nagyobb kancs\u00f3ba. Adjuk hozz\u00e1 az \u00e1sv\u00e1nyvizet \u00e9s a citromlevet, \u00e9s keverj\u00fck \u00f6ssze a kancs\u00f3 tartalm\u00e1t. A kancs\u00f3ba tehet\u00fcnk j\u00e9gkock\u00e1kat, friss bazsalikomleveleket \u00e9s citromkarik\u00e1kat is.<\/p><div id=\"friss-2207530582\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1517105250\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1444211760\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss3fe88cb13c\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-3828668406\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A bazsalikom nemcsak egy n\u00e9pszer\u0171 f\u0171szern\u00f6v\u00e9ny a konyh\u00e1ban, hanem sz\u00e1mos j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal is b\u00edr az eg\u00e9szs\u00e9gre. M\u00e1r \u00e9vezredek \u00f3ta ismert gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyk\u00e9nt tartj\u00e1k sz\u00e1mon, \u00e9s a modern kutat\u00e1sok is al\u00e1t\u00e1masztj\u00e1k, hogy rendszeres fogyaszt\u00e1sa hozz\u00e1j\u00e1rulhat a szervezet v\u00e9delm\u00e9hez \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzethez is. A bazsalikom gazdag antioxid\u00e1nsokban, p\u00e9ld\u00e1ul flavonoidokban \u00e9s fenolos vegy\u00fcletekben. Ezek az anyagok seg\u00edtenek [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-167347","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167347\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}