{"id":167685,"date":"2026-06-10T06:37:30","date_gmt":"2026-06-10T06:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-cukor-utani-sovargas-es-a-magany-mi-kozuk-van-egymashoz\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-06-10T06:37:30","modified_gmt":"2026-06-10T06:37:30","slug":"a-cukor-utani-sovargas-es-a-magany-mi-kozuk-van-egymashoz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-cukor-utani-sovargas-es-a-magany-mi-kozuk-van-egymashoz\/eletmod\/","title":{"rendered":"A cukor ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s \u00e9s a mag\u00e1ny \u2013 mi k\u00f6z\u00fck van egym\u00e1shoz?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/a-cukor-utani-sovargas-es-a-magany-mi-kozuk-van-egymashoz-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"N\u0151 s\u00f3v\u00e1rog a kez\u00e9ben tartott f\u00e1nk ut\u00e1n.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41226 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/a-cukor-utani-sovargas-es-a-magany-mi-kozuk-van-egymashoz.jpg\" alt=\"N\u0151 s\u00f3v\u00e1rog a kez\u00e9ben tartott f\u00e1nk ut\u00e1n.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Azt m\u00e1r eddig is tudtuk, hogy ha stresszesebb az \u00e9let\u00fcnk, vagy depresszi\u00f3val, lehangolts\u00e1ggal k\u00fczd\u00fcnk, jobban k\u00edv\u00e1njuk a cukros, \u00e9des \u00e9teleket. A leg\u00fajabb kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek szerint a mag\u00e1nyos emberek gyakrabban fogyasztanak \u00e9des, cukros \u00e9teleket, mint a nem mag\u00e1nyos t\u00e1rsaik. De mi is lehet ennek az oka? Cikk\u00fcnkben erre adjuk meg a v\u00e1laszt.<\/p><div id=\"friss-3623227621\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Egy tanulm\u00e1ny arr\u00f3l sz\u00e1molt be, hogy azon szem\u00e9lyek eset\u00e9ben, akik elszigetelve, mag\u00e1nyosnak \u00e9rezt\u00e9k magukat, nagyobb aktivit\u00e1st tapasztaltak az agy azon r\u00e9gi\u00f3iban, amelyek az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyat szab\u00e1lyozz\u00e1k.<\/p>\n<p>A tud\u00f3sok \u00fagy v\u00e9lik, hogy a mag\u00e1ny negat\u00edvan hat a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre is, tov\u00e1bb\u00e1 oka lehet a kognit\u00edv hanyatl\u00e1snak, a s\u00falygyarapod\u00e1snak, illetve a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak. Ez viszont egy \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r, ugyanis az elh\u00edzott, t\u00fals\u00falyos szem\u00e9lyek is gyakran k\u00fczdenek szorong\u00e1ssal \u00e9s depresszi\u00f3val, \u00e9s emiatt is gyakrabban ny\u00falnak \u00e9des, eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9telekhez, desszertekhez. Voltak\u00e9ppen a mag\u00e1ny elleni megk\u00fczd\u00e9si mechanizmusnak is tekinthet\u0151 az \u00e9dess\u00e9gi ut\u00e1ni v\u00e1gy, illetve ennek a v\u00e1gynak a kiel\u00e9g\u00edt\u00e9se. Egy kutat\u00e1s befejezt\u00e9vel pedig azt \u00e1llap\u00edtott\u00e1k meg a vizsg\u00e1latot v\u00e9gz\u0151k, hogy azok a szem\u00e9lyek, akik magas szint\u0171 t\u00e1rsadalmi elszigetelts\u00e9gr\u0151l sz\u00e1moltak be, nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel tartottak fenn eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9trendet, \u00e9s gyakrabban vigasztal\u00f3dtak valamilyen \u00e9dess\u00e9ggel, mint azok a szem\u00e9lyek, akiknek nem volt jelen a mag\u00e1ny az \u00e9let\u00fckben.<\/p>\n<p>MRI-vizsg\u00e1latokat is v\u00e9geztek a mag\u00e1nyos szem\u00e9lyeken, akiknek agy\u00e1ban cs\u00f6kkent aktivit\u00e1st \u00e9rz\u00e9keltek azokon a ter\u00fcleteken, amelyek szerepet j\u00e1tszanak az \u00e9tkez\u00e9si viselked\u00e9ssel kapcsolatos \u00f6nkontrollban.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink\/?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A cukor \u00e9s az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyunkat cs\u00f6kkenthetj\u00fck is, m\u00e9gpedig t\u00f6bbf\u00e9le m\u00f3dszerrel. A magas cukor- \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9lelmiszerek megemelik a v\u00e9rcukorszintet. \u00c9s mivel ut\u00e1na kb. 1-2 \u00f3ra m\u00falva a v\u00e9rcukorszint lecs\u00f6kken, ez\u00e9rt is v\u00e1gyunk arra, hogy egy\u00fcnk valami \u00e9deset, amit\u0151l ism\u00e9t jobb lesz a k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk. A v\u00e9rcukorszint\u00fcnk azonban stabil marad, \u00e9s jelent\u0151sen lecs\u00f6kkenhet az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni s\u00f3v\u00e1rg\u00e1sunk, amennyiben reggelire magas feh\u00e9rjetartalm\u00fa t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kokat vesz\u00fcnk magunkhoz. Ez lehet p\u00e9ld\u00e1ul t\u00far\u00f3, feh\u00e9rjeturmix vagy joghurt.<\/p>\n<p>Egy kutat\u00e1s sor\u00e1n azt \u00e1llap\u00edtott\u00e1k meg, hogy a kev\u00e9s \u00e9s rossz min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s is hat\u00e1ssal lehet arra, hogy mit esz\u00fcnk. Az alv\u00e1szavarral k\u00fczd\u0151 szem\u00e9lyek ugyanis szignifik\u00e1nsan t\u00f6bb cukrot fogyasztottak, mint azok a szem\u00e9lyek, akiknek nem volt probl\u00e9m\u00e1juk az alv\u00e1s mennyis\u00e9g\u00e9vel \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u00e9vel.<\/p>\n<p>A rossz alv\u00e1s ugyanis befoly\u00e1solhatja az agy jutalomk\u00f6zpontj\u00e1t, ez\u00e9rt ilyenkor jobban s\u00f3v\u00e1rgunk az \u00e9des \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9telek ir\u00e1nt. A s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s lek\u00fczd\u00e9se, elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben kulcsfontoss\u00e1g\u00fa, hogy mindennap legal\u00e1bb 7-8 \u00f3r\u00e1t aludjunk.<\/p>\n<p>Teljesen nem tudjuk magunkt\u00f3l megvonni az \u00e9dess\u00e9geket. Ha azonban mindig csak keveset fogyasztunk az \u00e9des, cukros \u00e9telekb\u0151l, azaz sikeresen gyakoroljuk az \u00f6nkontrollt, akkor egy id\u0151 ut\u00e1n megszokja a szervezet\u00fcnk, hogy esz\u00fcnk ugyan \u00e9des dolgokat, de csakis m\u00e9rt\u00e9kkel.<\/p>\n<p>Ha nagyon v\u00e1gyunk az \u00e9dess\u00e9gre, akkor r\u00e1g\u00f3zzunk vagy egy\u00fcnk gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t; ezzel is csillap\u00edthatjuk az \u00e9dess\u00e9gek ut\u00e1ni v\u00e1gy\u00f3d\u00e1sunkat.<\/p>\n<p>Egy\u00fcnk rendszeresen. Ha rendszert visz\u00fcnk az \u00e9tkez\u00e9seinkbe, azt fogjuk \u00e9szrevenni, hogy nem v\u00e1gyunk a nassol\u00e1sra. Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal is sokat tehet\u00fcnk az \u00e9dess\u00e9gek elleni k\u00fczdelemben. Min\u00e9l tudatosabban \u00e9l\u00fcnk \u00e9s \u00e9tkez\u00fcnk, ann\u00e1l kisebb az es\u00e9lye, hogy el fogunk cs\u00e1bulni.<\/p><div id=\"friss-2433090963\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3619467731\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-4266304557\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss6450bcf04e\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-638794198\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Azt m\u00e1r eddig is tudtuk, hogy ha stresszesebb az \u00e9let\u00fcnk, vagy depresszi\u00f3val, lehangolts\u00e1ggal k\u00fczd\u00fcnk, jobban k\u00edv\u00e1njuk a cukros, \u00e9des \u00e9teleket. A leg\u00fajabb kutat\u00e1si eredm\u00e9nyek szerint a mag\u00e1nyos emberek gyakrabban fogyasztanak \u00e9des, cukros \u00e9teleket, mint a nem mag\u00e1nyos t\u00e1rsaik. De mi is lehet ennek az oka? Cikk\u00fcnkben erre adjuk meg a v\u00e1laszt. Egy tanulm\u00e1ny arr\u00f3l sz\u00e1molt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-167685","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167685\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}