{"id":169255,"date":"2026-07-18T07:40:27","date_gmt":"2026-07-18T07:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/az-emberi-alvas-nagy-rejtelye-sokkal-tobbet-kellene-aludnunk-megis-boven-beerjuk-kevesebbel-miert\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-07-18T07:40:27","modified_gmt":"2026-07-18T07:40:27","slug":"az-emberi-alvas-nagy-rejtelye-sokkal-tobbet-kellene-aludnunk-megis-boven-beerjuk-kevesebbel-miert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/az-emberi-alvas-nagy-rejtelye-sokkal-tobbet-kellene-aludnunk-megis-boven-beerjuk-kevesebbel-miert\/uzlet\/","title":{"rendered":"Az emberi alv\u00e1s nagy rejt\u00e9lye: sokkal t\u00f6bbet kellene aludnunk, m\u00e9gis b\u0151ven be\u00e9rj\u00fck kevesebbel. Mi\u00e9rt?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Egy olyan m\u00e9ret\u0171 \u00e9s energiaig\u00e9ny\u0171 agy, mint az ember\u00e9, a sz\u00e1m\u00edt\u00e1sok szerint j\u00f3val t\u00f6bb alv\u00e1st ig\u00e9nyelne, m\u00e9gis be\u00e9ri j\u00f3val kevesebbel. Mi\u00e9rt?\u00a0<\/strong><\/p><div id=\"friss-1887455008\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<div class=\"related-post-links\">\n<p>\t\t<span class=\"related-post-links__title minititle\">T\u00f6bb ebb\u0151l<\/span><\/p>\n<div class=\"related-post-links__link-wrapper\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/forbes.hu\/legyel-jobb\/taplalek-kiegeszites-tapanyag-edzes-keratin-eves\/\" class=\"related-post-links__link\">35 \u00e9ves kor felett a test megv\u00e1ltozik, \u00e9s nem mindegy, hogyan kompenz\u00e1lod<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"related-post-links__link-wrapper\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/forbes.hu\/legyel-jobb\/a-rossz-alvas-harom-rejtett-oka-amelyeket-a-kutatok-csak-most-kezdenek-megerteni\/\" class=\"related-post-links__link\">A rossz alv\u00e1s h\u00e1rom rejtett oka, amelyeket a kutat\u00f3k csak most kezdenek meg\u00e9rteni<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<div class=\"related-post-links__link-wrapper\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/forbes.hu\/uzlet\/egy-szent-gral-kerulhet-piacra-jovore-johet-az-elso-tabletta-a-legrosszabb-alvassal-kapcsolatos-betegsegre\/\" class=\"related-post-links__link\">Egy \u201eszent gr\u00e1l\u201d ker\u00fclhet piacra: j\u00f6v\u0151re j\u00f6het az els\u0151 tabletta a legrosszabb, alv\u00e1ssal kapcsolatos betegs\u00e9gre<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<p>A testm\u00e9retet, az agym\u00e9retet \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st figyelembe vev\u0151 modellek \u2013 amelyek megb\u00edzhat\u00f3an jelzik el\u0151re, hogy egy-egy f\u0151eml\u0151sfajnak mennyi alv\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9ge \u2013 azt mutatj\u00e1k, hogy egy hozz\u00e1nk hasonl\u00f3 fajnak naponta nagyj\u00e1b\u00f3l 9,5 \u00f3r\u00e1t kellene aludnia. <\/p>\n<p>A val\u00f3s\u00e1gban az emberek \u00e1tlagosan ink\u00e1bb 7 \u00f3r\u00e1t alszanak. A becsl\u00e9s \u00e9s a val\u00f3s\u00e1g k\u00f6z\u00f6tti elt\u00e9r\u00e9snek k\u00fcl\u00f6n neve is van a tudom\u00e1nyos szakirodalomban: az emberi alv\u00e1s paradoxona (human sleep paradox), mert \u00e9ppen azzal megy szembe, amit egy nagyobb, anyagcser\u00e9je szempontj\u00e1b\u00f3l sokkal \u201edr\u00e1g\u00e1bb\u201d agyt\u00f3l v\u00e1rn\u00e1nk.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Az emberi alv\u00e1s paradoxona<\/h2>\n<p>A nagyj\u00e1b\u00f3l harminc, alaposan vizsg\u00e1lt f\u0151eml\u0151sfaj \u00f6sszehasonl\u00edt\u00e1sa alapj\u00e1n az emberek az utols\u00f3 helyen \u00e1llnak az \u00f6sszes alv\u00e1ssal t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 tekintet\u00e9ben. A p\u00e1vi\u00e1nok, a makik \u00e9s sz\u00e1mos majomfaj \u2013 amelyek agya j\u00f3val kisebb a mi\u00e9nkn\u00e9l, r\u00e1ad\u00e1sul sok esetben sokkal vesz\u00e9lyesebb \u00e9s kiszolg\u00e1ltatottabb k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt alszanak \u2013 mind t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6ltenek alv\u00e1ssal, gyakran jelent\u0151sen t\u00f6bbet.<\/p>\n<p>Ha a nagyobb agy val\u00f3ban egyszer\u0171en csak t\u00f6bb alv\u00e1st ig\u00e9nyelne a fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9hez \u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1hoz, ahogyan a hagyom\u00e1nyos elm\u00e9let felt\u00e9telezi, akkor az embernek kellene a legt\u00f6bbet aludnia a f\u0151eml\u0151s\u00f6k k\u00f6z\u00f6tt \u2013 nem pedig a legkevesebbet.<\/p>\n<p>\u00c9ppen ez teszi ezt val\u00f3di tudom\u00e1nyos rejt\u00e9lly\u00e9. Nyilv\u00e1nval\u00f3, hogy itt nem puszt\u00e1n az agy m\u00e9rete a meghat\u00e1roz\u00f3 t\u00e9nyez\u0151 \u2013 ez\u00e9rt v\u00e1lt ez a jelens\u00e9g k\u00fcl\u00f6n nevet \u00e9rdeml\u0151 kutat\u00e1si ter\u00fclett\u00e9.<\/p>\n<div class=\"highlighted-text\">\n<p>\t\t<span class=\"highlighted-text__title minititle\">Err\u0151l sz\u00f3l m\u00e9g a cikk<\/span><\/p>\n<div class=\"highlighted-text__content\">\n<ul>\n<li>Mi\u00e9rt alszanak az emberek kevesebbet, nem pedig t\u00f6bbet?<\/li>\n<li>Mi\u00e9rt egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 az ember alv\u00e1smint\u00e1zata?<\/li>\n<li>M\u00f3dszertani probl\u00e9m\u00e1k az alv\u00e1skutat\u00e1sban<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"post-content-soft-paywall\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi\u00e9rt alszanak az emberek kevesebbet, nem pedig t\u00f6bbet?<\/h2>\n<p>A kutat\u00f3k \u00e1ltal legink\u00e1bb elfogadott magyar\u00e1zat val\u00f3j\u00e1ban nem az agy m\u00e9ret\u00e9re \u00e9p\u00fcl. Sokkal ink\u00e1bb a biztons\u00e1gra, ezt r\u00e9szletezi egy, az <em>American Journal of Physical Anthropology<\/em> foly\u00f3iratban megjelent <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/ajpa.23427\">tanulm\u00e1ny<\/a>.<\/p>\n<p>A legt\u00f6bb f\u0151eml\u0151s kifejezetten vesz\u00e9lyes helyeken alszik: f\u00e1kon, \u00e1gak v\u00e9g\u00e9n, eg\u00e9sz \u00e9jszaka kit\u00e9ve azoknak a ragadoz\u00f3knak, amelyek a s\u00f6t\u00e9tben vad\u00e1sznak r\u00e1juk. <\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Ez a kock\u00e1zat meghat\u00e1rozza, hogy egy faj mennyi alv\u00e1st engedhet meg mag\u00e1nak biztons\u00e1gosan. <\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Paradox m\u00f3don a vesz\u00e9ly sokszor nem a t\u00f6bb, hanem a kevesebb \u00e9s t\u00f6redezettebb alv\u00e1s fel\u00e9 tereli az \u00e1llatokat. A vesz\u00e9lyes helyeken alv\u00f3 f\u0151eml\u0151s\u00f6k gyakran r\u00f6vid, megszak\u00edtott alv\u00e1si szakaszokb\u00f3l \u00e1ll\u00f3 pihen\u00e9st v\u00e1lasztanak, mert t\u00fal\u00e9l\u00e9s\u00fck szempontj\u00e1b\u00f3l fontosabb, hogy az \u00e9jszaka sor\u00e1n r\u00e9szben \u00e9berek maradjanak, mint hogy hossz\u00fa, m\u00e9ly \u00e9s regener\u00e1l\u00f3 alv\u00e1sba mer\u00fcljenek.<\/p>\n<p>Az ember ugyanakkor eg\u00e9szen m\u00e1s utat j\u00e1rt be. \u0150seink el\u0151sz\u00f6r csoportokban, k\u00e9s\u0151bb pedig mened\u00e9kekben \u00e9s a t\u0171z v\u00e9delm\u00e9ben aludtak. Ez olyan fok\u00fa biztons\u00e1got teremtett, amelyet a legt\u00f6bb f\u0151eml\u0151s soha nem tapasztal meg. Ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en az emberi alv\u00e1s fokozatosan egyre koncentr\u00e1ltabb\u00e1, m\u00e9lyebb\u00e9 \u00e9s hat\u00e9konyabb\u00e1 v\u00e1lt \u2013 olyann\u00e1, amilyen egy nyitott fa\u00e1gon soha nem lehetett volna. Id\u0151vel kialakult az a hossz\u00fa, megszak\u00edt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli alv\u00e1si peri\u00f3dus, amely ma term\u00e9szetes sz\u00e1munkra, szemben a t\u00f6bbi f\u0151eml\u0151sre jellemz\u0151, eg\u00e9sz \u00e9jszak\u00e1n \u00e1t elny\u00fal\u00f3, szorong\u00f3 \u00e9s \u00e9ber szundik\u00e1l\u00e1sok sorozat\u00e1val.<\/p>\n<p>Az elm\u00e9let azonban enn\u00e9l is tov\u00e1bb megy. Nem csup\u00e1n azt \u00e1ll\u00edtja, hogy a biztons\u00e1g lehet\u0151v\u00e9 tette a nyugodtabb alv\u00e1st, hanem azt is, hogy \u00e9ppen ez a biztons\u00e1g tette az emberi alv\u00e1st olyan hat\u00e9konny\u00e1, hogy v\u00e9g\u00fcl kevesebb is elegend\u0151v\u00e9 v\u00e1lt bel\u0151le, mik\u00f6zben szervezet\u00fcnk tov\u00e1bbra is teljes m\u00e9rt\u00e9kben k\u00e9pes regener\u00e1l\u00f3dni.<\/p>\n<p>Ezt t\u00e1masztja al\u00e1 egy, az <em>Evolution<\/em> foly\u00f3iratban megjelent <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1558-5646.2008.00392.x\">kutat\u00e1s<\/a> is, amely t\u00f6bb mint sz\u00e1z eml\u0151sfajt vizsg\u00e1lt rendk\u00edv\u00fcl elt\u00e9r\u0151 \u00f6kol\u00f3giai k\u00f6rnyezetekben. A kutat\u00f3k arra jutottak, hogy az alv\u00e1s szerkezete legal\u00e1bb annyira \u2013 bizonyos esetekben m\u00e9g ink\u00e1bb \u2013 k\u00f6veti a ragadoz\u00f3k jelentette kock\u00e1zatot \u00e9s az anyagcsere ig\u00e9nyeit, mint az agy m\u00e9ret\u00e9t.<\/p>\n<p>Ennek a hat\u00e9konys\u00e1gnak az egyik legjobb p\u00e9ld\u00e1ja az alv\u00e1s egy meghat\u00e1rozott szakasz\u00e1ban figyelhet\u0151 meg. <\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Az emberek teljes alv\u00e1sidej\u00fck j\u00f3val nagyobb r\u00e9sz\u00e9t t\u00f6ltik REM-alv\u00e1sban, mint b\u00e1rmely m\u00e1s eddig vizsg\u00e1lt f\u0151eml\u0151s. <\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ez az alv\u00e1si f\u00e1zis \u00e1ll a legszorosabb kapcsolatban az \u00e1lmod\u00e1ssal, valamint az \u00e9rzelmi eml\u00e9kek feldolgoz\u00e1s\u00e1val.<\/p>\n<p>Vagyis b\u00e1r \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben kevesebbet alszunk, mint legk\u00f6zelebbi rokonaink, az alv\u00e1sunk ar\u00e1nytalanul nagy r\u00e9sze ebben az intenz\u00edv inform\u00e1ci\u00f3feldolgoz\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 szakaszban telik. Ez j\u00f3l illeszkedik ahhoz az \u00e1tfog\u00f3 elk\u00e9pzel\u00e9shez, hogy az emberi alv\u00e1s evol\u00faci\u00f3ja nem a hosszabb \u00e9s k\u00e9nyelmesebb pihen\u00e9s ir\u00e1ny\u00e1ba haladt, hanem a r\u00f6videbb, ugyanakkor s\u0171r\u0171bb \u00e9s hat\u00e9konyabb alv\u00e1s fel\u00e9: nem egyszer\u0171en kevesebbet alszunk, hanem ugyanannyi \u2013 vagy ak\u00e1r t\u00f6bb \u2013 regener\u00e1ci\u00f3t \u00e9s inform\u00e1ci\u00f3feldolgoz\u00e1st s\u0171r\u00edt\u00fcnk kevesebb \u00f3r\u00e1ba.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi\u00e9rt egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 az ember alv\u00e1si mint\u00e1zata?<\/h2>\n<p>B\u00e1r ez az elm\u00e9let meggy\u0151z\u0151nek t\u0171nik, a tudom\u00e1ny egyel\u0151re nem tekinti lez\u00e1rtnak a k\u00e9rd\u00e9st. Az egyik legfontosabb probl\u00e9ma, amelyet komolyan kell venni, az adatok forr\u00e1sa. Ahogy Isabella Capellini evol\u00faci\u00f3s \u00f6kol\u00f3gus a <em>Smithsonian Magazine<\/em> 2022-es interj\u00faj\u00e1ban <a href=\"https:\/\/www.smithsonianmag.com\/science-nature\/why-humans-sleep-less-than-their-primate-relatives-180980018\/\">r\u00e1mutatott<\/a>, a f\u0151eml\u0151s\u00f6k alv\u00e1s\u00e1r\u00f3l rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 ismereteink jelent\u0151s r\u00e9sze \u00e1llatkertekben vagy kutat\u00f3int\u00e9zetekben \u00e9l\u0151 \u00e1llatok megfigyel\u00e9s\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik. Ezekben a k\u00f6rnyezetekben a ragadoz\u00f3k jelentette vesz\u00e9ly gyakorlatilag megsz\u0171nik, az \u00e1llatok alv\u00e1si szok\u00e1sai azonban nem felt\u00e9tlen\u00fcl alkalmazkodnak ehhez az \u00faj \u00e9s mesters\u00e9ges biztons\u00e1ghoz.<\/p>\n<p>Ez megnehez\u00edti annak eld\u00f6nt\u00e9s\u00e9t, hogy egy adott faj m\u00e9rt alv\u00e1sideje mennyiben t\u00fckr\u00f6zi a t\u00f6bb milli\u00f3 \u00e9v alatt kialakult evol\u00faci\u00f3s \u00f6r\u00f6ks\u00e9get, \u00e9s mennyiben a fogs\u00e1g mesters\u00e9ges k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeinek k\u00f6vetkezm\u00e9nye. Ez a bizonytalans\u00e1g a t\u00e9m\u00e1val foglalkoz\u00f3 kutat\u00e1sok egyik alapvet\u0151 korl\u00e1tja.<\/p>\n<p>A k\u00e9pet tov\u00e1bb bonyol\u00edtja a testm\u00e9ret \u00e9s az anyagcsere szerepe is. Egy, a <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em> foly\u00f3iratban <a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/doi\/10.1073\/pnas.0610080104\">2007-ben megjelent tanulm\u00e1ny<\/a> szerint a nagyobb test\u0171 \u00e1llatok \u00e1ltal\u00e1ban ar\u00e1nyaiban kevesebbet alszanak, mint a kisebbek. A kutat\u00e1s egyik szeml\u00e9letes p\u00e9ld\u00e1ja szerint <\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>egy eg\u00e9r naponta k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl n\u00e9gyszer annyit alszik, mint egy elef\u00e1nt.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Az ember azonban ebbe a mint\u00e1zatba sem illeszkedik t\u00f6k\u00e9letesen. Testm\u00e9ret\u00fcnk alapj\u00e1n ink\u00e1bb a mez\u0151ny k\u00f6zep\u00e9n kellene elhelyezkedn\u00fcnk az alv\u00e1sig\u00e9ny tekintet\u00e9ben, ehelyett a r\u00f6vid alv\u00f3k k\u00f6z\u00e9 tartozunk. Ez az egyik oka annak, hogy a kutat\u00f3k az agy \u00f6sszetetts\u00e9g\u00e9t is egyre gyakrabban eml\u00edtik a biztons\u00e1g \u00e9s az anyagcsere mellett lehets\u00e9ges magyar\u00e1z\u00f3 t\u00e9nyez\u0151k\u00e9nt. Hogy ez val\u00f3j\u00e1ban mekkora szerepet j\u00e1tszik, arra azonban egyel\u0151re nincs v\u00e9gleges v\u00e1lasz.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A val\u00f3di paradoxon<\/h2>\n<p>A paradoxon l\u00e9nyege teh\u00e1t nem az, hogy az emberek t\u00fal sokat alszanak \u2013 vagy ak\u00e1r azt, hogy a h\u00e9t \u00f3ra h\u00e9tk\u00f6znapi m\u00e9rc\u00e9vel kev\u00e9snek vagy soknak sz\u00e1m\u00edtana. A rejt\u00e9ly az, hogy egy olyan m\u00e9ret\u0171 \u00e9s energiaig\u00e9ny\u0171 agy, mint a mi\u00e9nk, a sz\u00e1m\u00edt\u00e1sok szerint j\u00f3val t\u00f6bb alv\u00e1st ig\u00e9nyelne, m\u00e9gis be\u00e9ri j\u00f3val kevesebbel.<\/p>\n<p>\u00dagy t\u0171nik, ez az\u00e9rt lehets\u00e9ges, mert az emberi alv\u00e1s kiv\u00e9telesen biztons\u00e1gos \u00e9s rendk\u00edv\u00fcl hat\u00e9kony. Egyetlen, \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 alv\u00e1si peri\u00f3dusba s\u0171r\u0171s\u00f6dik, szokatlanul m\u00e9ly, magas a REM-alv\u00e1s ar\u00e1nya, \u00e9s j\u00f3val kevesebb megszak\u00edt\u00e1s \u00e9ri, mint a legt\u00f6bb vel\u00fcnk egy bolyg\u00f3n \u00e9l\u0151 f\u0151eml\u0151s eset\u00e9ben. Olyan nyugodt \u00e9s zavartalan pihen\u00e9st tesz lehet\u0151v\u00e9, amelyet ezek az \u00e1llatok eg\u00e9sz \u00e9let\u00fck sor\u00e1n sem tapasztalnak meg.<\/p>\n<p>Ha ebb\u0151l a n\u00e9z\u0151pontb\u00f3l tekint\u00fcnk r\u00e1, a h\u00e9t \u00f3ra alv\u00e1s m\u00e1r egy\u00e1ltal\u00e1n nem t\u0171nik luxusnak \u2013 m\u00e9g akkor sem, ha egy d\u00e9lut\u00e1nj\u00e1t \u00e1talv\u00f3 h\u00e1zimacska vagy egy f\u00e9l\u00e1lomban is \u0151rk\u00f6d\u0151 p\u00e1vi\u00e1n mell\u00e9 \u00e1ll\u00edtjuk. Ink\u00e1bb ennek \u00e9ppen az ellenkez\u0151j\u00e9r\u0151l van sz\u00f3: egy rendk\u00edv\u00fcl energiaig\u00e9nyes emberi agy evol\u00faci\u00f3san megtal\u00e1lta a m\u00f3dj\u00e1t annak, hogy kevesebb alv\u00e1ssal is be\u00e9rje, mert a f\u0151eml\u0151s\u00f6k t\u00f6rt\u00e9net\u00e9ben el\u0151sz\u00f6r olyan k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt alhatott, ahol nem egyszer\u0171en hosszabban, hanem val\u00f3ban jobban tudott pihenni.<\/p>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"premium-blocker premium-blocker--hu\" data-needed=\"authenticated\" data-current=\"[&quot;free&quot;]\">\n<div data-needed=\"authenticated\"><\/div>\n<\/div>\n<p>\t\t<!-- No email blocks found --><\/p>\n<p>The post <a href=\"https:\/\/forbes.hu\/a-jo-elet\/az-emberi-alvas-nagy-rejtelye-sokkal-tobbet-kellene-aludnunk-megis-boven-beerjuk-kevesebbel-miert\/\">Az emberi alv\u00e1s nagy rejt\u00e9lye: sokkal t\u00f6bbet kellene aludnunk, m\u00e9gis b\u0151ven be\u00e9rj\u00fck kevesebbel. Mi\u00e9rt?<\/a> appeared first on <a href=\"https:\/\/forbes.hu\/\">Forbes.hu<\/a>.<\/p><div id=\"friss-229990760\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3049699087\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3047423388\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss6ec5a9617e\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-3456284314\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egy olyan m\u00e9ret\u0171 \u00e9s energiaig\u00e9ny\u0171 agy, mint az ember\u00e9, a sz\u00e1m\u00edt\u00e1sok szerint j\u00f3val t\u00f6bb alv\u00e1st ig\u00e9nyelne, m\u00e9gis be\u00e9ri j\u00f3val kevesebbel. Mi\u00e9rt?\u00a0 T\u00f6bb ebb\u0151l 35 \u00e9ves kor felett a test megv\u00e1ltozik, \u00e9s nem mindegy, hogyan kompenz\u00e1lod A rossz alv\u00e1s h\u00e1rom rejtett oka, amelyeket a kutat\u00f3k csak most kezdenek meg\u00e9rteni Egy \u201eszent gr\u00e1l\u201d ker\u00fclhet piacra: j\u00f6v\u0151re j\u00f6het [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-169255","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uzlet"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=169255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169255\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=169255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=169255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}