{"id":169574,"date":"2026-07-25T09:31:42","date_gmt":"2026-07-25T09:31:42","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/miert-tesz-bennunket-jobb-vezetove-a-jobb-alvas\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-07-25T09:31:42","modified_gmt":"2026-07-25T09:31:42","slug":"miert-tesz-bennunket-jobb-vezetove-a-jobb-alvas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/miert-tesz-bennunket-jobb-vezetove-a-jobb-alvas\/uzlet\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt tesz benn\u00fcnket jobb vezet\u0151v\u00e9 a jobb alv\u00e1s?"},"content":{"rendered":"<p><strong>B\u00e1r egyre nagyobb figyelem ir\u00e1nyul a munkahelyi j\u00f3ll\u00e9tre, a vezet\u0151k rendszeresen figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyj\u00e1k azt az alapvet\u0151 t\u00e9nyez\u0151t, amely minden pozit\u00edv vezet\u0151i viselked\u00e9s el\u0151felt\u00e9tele: a min\u0151s\u00e9gi alv\u00e1st.<\/strong><\/p><div id=\"friss-2360978455\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Int\u00e9zm\u00e9nyes\u00edtett\u00fcnk egy m\u00e9rgez\u0151 szeml\u00e9letet, amely a kimer\u00fclts\u00e9get dics\u0151\u00edti. A vezet\u0151k gyakran kit\u00fcntet\u00e9sk\u00e9nt viselik a kialvatlans\u00e1gukat: b\u00fcszk\u00e9n mes\u00e9lnek az \u00e9jszak\u00e1ba ny\u00fal\u00f3 e-mailez\u00e9sr\u0151l \u00e9s a zs\u00fafol\u00e1sig telt napt\u00e1rukr\u00f3l. <\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>A val\u00f3s\u00e1g azonban az, hogy a kialvatlan vezet\u0151 rosszabb vezet\u0151.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Egyszer\u0171en nem k\u00e9pes megteremteni azt a pszichol\u00f3giai biztons\u00e1got, amely n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen egy j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151, befogad\u00f3 munkahelyi kult\u00far\u00e1hoz.<\/p>\n<p>Ha eg\u00e9szs\u00e9gesebb szervezeti kult\u00far\u00e1t akarunk \u00e9p\u00edteni, ideje felhagyni azzal, hogy az alv\u00e1st luxusnak tekintj\u00fck. Ehelyett strat\u00e9giai \u00fczleti sz\u00fcks\u00e9gszer\u0171s\u00e9gk\u00e9nt kell r\u00e1 tekinten\u00fcnk. Dr. Carlos Nunezzel, a Resmed orvosigazgat\u00f3j\u00e1val folytatott <a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/juliekratz\/2026\/07\/05\/why-better-sleep-makes-us-better-leaders\/?ctpv=searchpage\">besz\u00e9lget\u00e9s\u00fcnk<\/a> sor\u00e1n v\u00e9gigvett\u00fck, mik\u00e9nt \u00e1ssa al\u00e1 a kr\u00f3nikus kimer\u00fclts\u00e9g a vezet\u0151i teljes\u00edtm\u00e9nyt, \u00e9s hogyan alak\u00edthatja \u00e1t a v\u00e1llalati k\u00f6rnyezetet az, ha a pihen\u00e9s val\u00f3di priorit\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lik. (A ResMed a vil\u00e1g egyik vezet\u0151 orvostechnol\u00f3giai v\u00e1llalata, amely els\u0151sorban alv\u00e1szavarok \u00e9s l\u00e9gz\u0151szervi betegs\u00e9gek kezel\u00e9s\u00e9re fejleszt eszk\u00f6z\u00f6ket \u00e9s digit\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi megold\u00e1sokat.)<\/p>\n<p>Dr. Nunez kutat\u00e1s\u00e1nak h\u00e1rom fontos tanuls\u00e1ga van, amelyet minden vezet\u0151nek \u00e9rdemes meg\u00e9rtenie.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. A kr\u00f3nikus kimer\u00fclts\u00e9g t\u00e1pl\u00e1lja a m\u00e9rgez\u0151 vezet\u0151i viselked\u00e9st<\/h3>\n<p>Ha nem alszunk eleget, els\u0151k\u00e9nt az \u00e9rzelmi \u00f6nszab\u00e1lyoz\u00e1sunk s\u00e9r\u00fcl. Egy befogad\u00f3 munkahelyi kult\u00far\u00e1ban a vezet\u0151nek higgadtnak, empatikusnak \u00e9s nyitottnak kell lennie. Az alv\u00e1shi\u00e1ny azonban megfoszt ett\u0151l a k\u00e9pess\u00e9gt\u0151l: k\u00f6nnyen vezet kisz\u00e1m\u00edthatatlan indulatkit\u00f6r\u00e9sekhez vagy v\u00e9dekez\u0151 reakci\u00f3khoz, amelyek pillanatok alatt lerombolj\u00e1k a bizalmat.<\/p>\n<p>Dr. Nunez \u0151szint\u00e9n mes\u00e9lt egy saj\u00e1t \u00e9lm\u00e9ny\u00e9r\u0151l, amely a vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny cs\u00facspontj\u00e1n t\u00f6rt\u00e9nt, amikor rendk\u00edv\u00fcli munkaterhel\u00e9s mellett dolgozott.<\/p>\n<p>\u201eS\u00falyos alv\u00e1shi\u00e1nnyal k\u00fczd\u00f6ttem, \u00e9s eml\u00e9kszem egy megbesz\u00e9l\u00e9sre, ahol \u00fagy fakadtam ki, ahogy kor\u00e1bban m\u00e9g soha. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg eg\u00e9szen ijeszt\u0151nek t\u0171nhettem a csapatom sz\u00e1m\u00e1ra, egyszer\u0171en az\u00e9rt, mert annyira kialvatlan voltam\u201d \u2013 id\u00e9zte fel.<\/p>\n<p>Ha m\u00e9g a legtapasztaltabb vezet\u0151k is elvesz\u00edthetik az \u00f6nuralmukat a kimer\u00fclts\u00e9g miatt, akkor egy\u00e9rtelm\u0171, hogy az alv\u00e1s nem csup\u00e1n <a href=\"https:\/\/forbes.hu\/legyel-jobb\/a-rossz-alvas-harom-rejtett-oka-amelyeket-a-kutatok-csak-most-kezdenek-megerteni\/\">a szem\u00e9lyes eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk egyik mutat\u00f3ja<\/a> \u2013 k\u00f6zvetlen\u00fcl meghat\u00e1rozza azt is, milyen min\u0151s\u00e9g\u0171ek a munkahelyi kapcsolataink.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Mi k\u00f6ti \u00f6ssze a pihen\u00e9st \u00e9s a fenntarthat\u00f3 sz\u00f6vets\u00e9gv\u00e1llal\u00e1st?<\/h3>\n<p>Az igazi \u201esz\u00f6vets\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s\u201d (allyship) tudatos er\u0151fesz\u00edt\u00e9st, figyelmes meghallgat\u00e1st \u00e9s kognit\u00edv rugalmass\u00e1got ig\u00e9nyel. Azt k\u00f6veteli meg, hogy id\u0151nk\u00e9nt meg\u00e1lljunk, felismerj\u00fck saj\u00e1t, sokszor tudattalan el\u0151\u00edt\u00e9leteinket, \u00e9s sz\u00e1nd\u00e9kosan ki\u00e1lljunk a h\u00e1tr\u00e1nyos helyzet\u0171 koll\u00e9g\u00e1k mellett. Amikor azonban egy vezet\u0151 agya alv\u00e1shi\u00e1nnyal k\u00fczd, term\u00e9szetes m\u00f3don a r\u00f6videbb utakhoz \u00e9s az \u00f6nfenntart\u00f3 \u00fczemm\u00f3dhoz ny\u00fal. <\/p>\n<p>Neh\u00e9z val\u00f3ban befogad\u00f3 sz\u00f6vets\u00e9gesk\u00e9nt viselkedni, ha ment\u00e1lisan m\u00e1r csak az utols\u00f3 tartal\u00e9kainkb\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u00fcnk.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201eAz alv\u00e1s nem egyszer\u0171en egy elszigetelt esem\u00e9ny, amit vagy j\u00f3l csin\u00e1lsz, vagy nem. Egy olyan rendszer, amely eg\u00e9sz nap szab\u00e1lyozza a szervezeted m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u2013 m\u00e9g akkor is, amikor \u00e9ppen \u00e9bren vagy\u201d <\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2013 magyar\u00e1zta Dr. Nunez.<\/p>\n<p>Ahhoz, hogy hossz\u00fa t\u00e1von m\u00e1sok t\u00e1maszai lehess\u00fcnk, el\u0151sz\u00f6r saj\u00e1t magunkr\u00f3l kell gondoskodnunk. A pihen\u00e9s az az \u00fczemanyag, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy a vezet\u0151k a teljes munkanap sor\u00e1n tudatosak, m\u00e9lyen empatikusak \u00e9s val\u00f3ban befogad\u00f3 szeml\u00e9let\u0171ek maradjanak.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Az alv\u00e1s mint a ki\u00e9g\u00e9s ellenszere<\/h3>\n<p>A mai, hibrid munkak\u00f6rnyezetben gyakorlatilag teljesen elt\u0171ntek a hat\u00e1rok a munka \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let k\u00f6z\u00f6tt. A dolgoz\u00f3k egym\u00e1st k\u00f6vet\u0151 online megbesz\u00e9l\u00e9seken vesznek r\u00e9szt, egyre hosszabb \u00f3r\u00e1kat dolgoznak, mik\u00f6zben a szorong\u00e1suk is fokoz\u00f3dik. <\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Amikor egy szervezet azt jutalmazza, hogy a munkat\u00e1rsak folyamatosan el\u00e9rhet\u0151k legyenek, olyan \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rt ind\u00edt el, amelyben a folyamatos agyal\u00e1s \u00e9s a stressz felbor\u00edtja az emberek alv\u00e1si szok\u00e1sait. <\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ennek egyenes k\u00f6vetkezm\u00e9nye a ki\u00e9g\u00e9s \u00e9s a tehets\u00e9gek megtart\u00e1s\u00e1t vesz\u00e9lyeztet\u0151 v\u00e1ls\u00e1g. Dr. Nunez szerint ez a struktur\u00e1lis \u00e1talakul\u00e1s alapjaiban form\u00e1lja \u00e1t a modern munka vil\u00e1g\u00e1t.<\/p>\n<p>\u201eA hibrid munkarendben az emberek val\u00f3j\u00e1ban t\u00f6bbet dolgoznak. Sokan sz\u00e1molnak be magasabb stresszszintr\u0151l, nagyobb munkaterhel\u00e9sr\u0151l, \u00e9s arr\u00f3l, hogy soha nem tudnak igaz\u00e1n kikapcsolni\u201d \u2013 mondta.<\/p>\n<p>A v\u00e1llalatok nem tudj\u00e1k megtartani a legjobb \u00e9s legsoksz\u00edn\u0171bb tehets\u00e9geket, ha v\u00e1llalati kult\u00far\u00e1juk \u00e9ppen azok j\u00f3ll\u00e9t\u00e9t \u00e1ssa al\u00e1, akikre \u00e9p\u00edtenek. A fenntarthat\u00f3 munkaer\u0151-megtart\u00e1s ott kezd\u0151dik, hogy a v\u00e1llalat tiszteletben tartja, \u00e9s tudatosan v\u00e9di munkav\u00e1llal\u00f3i szem\u00e9lyes hat\u00e1rait.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fordulat a val\u00f3di sz\u00f6vets\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s fel\u00e9<\/h3>\n<p>Ennek az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rnek a megt\u00f6r\u00e9s\u00e9hez a vezet\u0151knek tudatosan kell p\u00e9ld\u00e1t mutatniuk az eg\u00e9szs\u00e9ges hat\u00e1rok kijel\u00f6l\u00e9s\u00e9ben. <\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00c9rdemes v\u00e1llalati szinten bevezetni egy \u00fagynevezett digit\u00e1lis naplemente szab\u00e1lyt, amely este 7 \u00e9s reggel 7 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt megtiltja a bels\u0151 e-mailek, Slack-\u00fczenetek k\u00fcld\u00e9s\u00e9t, illetve azt, hogy a munkat\u00e1rsakt\u00f3l v\u00e1laszad\u00e1st v\u00e1rjanak el. <\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ha a szervezet hivatalosan is v\u00e9di ezt a lecsendesed\u00e9sre sz\u00e1nt id\u0151szakot, megszak\u00edtja az esti agyal\u00e1s \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r\u00e9t, lehet\u0151s\u00e9get ad az agynak a ment\u00e1lis lez\u00e1r\u00e1sra, \u00e9s egy\u00e9rtelm\u0171 \u00fczenetet k\u00fcld: a pihen\u00e9s nem a szakmai elk\u00f6telezetts\u00e9g hi\u00e1ny\u00e1nak jele, hanem olyan \u00e9rt\u00e9k, amelyet a v\u00e1llalat megbecs\u00fcl. A befogad\u00f3 vezet\u00e9s ott kezd\u0151dik, hogy megteremtj\u00fck a felt\u00e9teleit annak, hogy a csapatunk val\u00f3ban ki tudja pihenni mag\u00e1t.<\/p>\n<p><!-- No email blocks found --><\/p>\n<p>The post <a href=\"https:\/\/www.forbes.hu\/legyel-jobb\/miert-tesz-bennunket-jobb-vezetove-a-jobb-alvas\/\">Mi\u00e9rt tesz benn\u00fcnket jobb vezet\u0151v\u00e9 a jobb alv\u00e1s?<\/a> appeared first on <a href=\"https:\/\/www.forbes.hu\/\">Forbes.hu<\/a>.<\/p><div id=\"friss-971722359\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3709591003\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1972353983\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss74315b4877\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-4018808561\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00e1r egyre nagyobb figyelem ir\u00e1nyul a munkahelyi j\u00f3ll\u00e9tre, a vezet\u0151k rendszeresen figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyj\u00e1k azt az alapvet\u0151 t\u00e9nyez\u0151t, amely minden pozit\u00edv vezet\u0151i viselked\u00e9s el\u0151felt\u00e9tele: a min\u0151s\u00e9gi alv\u00e1st. Int\u00e9zm\u00e9nyes\u00edtett\u00fcnk egy m\u00e9rgez\u0151 szeml\u00e9letet, amely a kimer\u00fclts\u00e9get dics\u0151\u00edti. A vezet\u0151k gyakran kit\u00fcntet\u00e9sk\u00e9nt viselik a kialvatlans\u00e1gukat: b\u00fcszk\u00e9n mes\u00e9lnek az \u00e9jszak\u00e1ba ny\u00fal\u00f3 e-mailez\u00e9sr\u0151l \u00e9s a zs\u00fafol\u00e1sig telt napt\u00e1rukr\u00f3l. A val\u00f3s\u00e1g [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-169574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uzlet"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=169574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/169574\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=169574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=169574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}