{"id":170655,"date":"2026-08-22T16:47:09","date_gmt":"2026-08-22T16:47:09","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/naponta-tobbszor-is-ehetunk-kenyeret-ha-teljes-kiorlesu\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-08-22T16:47:09","modified_gmt":"2026-08-22T16:47:09","slug":"naponta-tobbszor-is-ehetunk-kenyeret-ha-teljes-kiorlesu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/naponta-tobbszor-is-ehetunk-kenyeret-ha-teljes-kiorlesu\/videk\/","title":{"rendered":"Naponta t\u00f6bbsz\u00f6r is ehet\u00fcnk kenyeret \u2013 ha teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171"},"content":{"rendered":"<p>A j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt keny\u00e9rben sok \u00e9rt\u00e9kes makro- \u00e9s mikrot\u00e1panyag van, emellett rostforr\u00e1snak sem utols\u00f3 \u2013 mondja Szab\u00f3 Adrienn, a Semmelweis Egyetem dietetikusa. A szakember ezzel c\u00e1folja azt a t\u00e9vhitet, hogy a keny\u00e9r eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9s hizlal, mert sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaz.<\/p><div id=\"friss-1011992938\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A keny\u00e9r az egyik legalapvet\u0151bb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunk, de napjainkban az egyik legmegoszt\u00f3bb is: van, aki mindenhez eszi, m\u00edg m\u00e1s csak sz\u00e9nhidr\u00e1tot l\u00e1t benne, \u00e9s att\u00f3l f\u00e9l, hogy hizlal. Szab\u00f3 Adrienn szerint \u00e9rdemes tiszt\u00e1zni egyr\u00e9szt, hogy energiaforr\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l a sz\u00e9nhidr\u00e1tok alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00faak az ember sz\u00e1m\u00e1ra, a nemzetk\u00f6zi aj\u00e1nl\u00e1sok szerint az a j\u00f3, ha a napi energiasz\u00fcks\u00e9glet\u00fck legnagyobb r\u00e9szben (40-60 energiasz\u00e1zal\u00e9kban) sz\u00e9nhidr\u00e1tb\u00f3l sz\u00e1rmazik.<\/p>\n<p>M\u00e1sr\u00e9szt fontos tudni, hogy \u00f6nmag\u00e1ban nem a sz\u00e9nhidr\u00e1t hizlal, hanem az, ha rendszeresen a napi sz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnkn\u00e9l t\u00f6bb energi\u00e1t visz\u00fcnk be a szervezet\u00fcnkbe. A magyarokra pedig sokkal ink\u00e1bb a t\u00falzott zs\u00edr-, mint a t\u00falzott sz\u00e9nhidr\u00e1tfogyaszt\u00e1s jellemz\u0151.<\/p>\n<p>A keny\u00e9r nem egyszer\u0171en sz\u00e9nhidr\u00e1t, mint a cukor, tartalmaz mikrot\u00e1panyagokat, p\u00e9ld\u00e1ul cinket, szel\u00e9nt, magn\u00e9ziumot, B-vitaminokat, emellett pedig nagyon fontos rost- \u00e9s n\u00f6v\u00e9nyi feh\u00e9rjeforr\u00e1s is.<\/p>\n<blockquote class=\"_ce_measure_widget\" data-ce-measure-widget=\"Id\u00e9zet\">\n<p>Ez azonban els\u0151sorban a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 v\u00e1ltozatokra igaz. Hazai szab\u00e1lyoz\u00e1sok szerint pedig nem csak azt lehet \u00edgy nevezni, ami 100% teljes gabon\u00e1b\u00f3l \u00e1ll, hanem mindazokat, amelyek minimum 60 sz\u00e1zal\u00e9kban tartalmaznak teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 lisztet (a gabonaszemnek a korpa meg a cs\u00edra r\u00e9sze is jelen van)<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2013 mondja Szab\u00f3 Adrienn, a Semmelweis Egyetem dietetikusa.<\/p>\n<p>A teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabona, \u00edgy a bel\u0151le k\u00e9sz\u00fclt keny\u00e9r bizony\u00edtottan szerepet j\u00e1tszik olyan civiliz\u00e1ci\u00f3s betegs\u00e9gek rizik\u00f3j\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben, mint a metabolikus szindr\u00f3ma, a magas v\u00e9rnyom\u00e1s, a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g, a sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9g, a vastagb\u00e9ldaganat.<\/p>\n<p><span class=\"highlight-block-small _ce_measure_widget\" data-ce-measure-widget=\"Kiemel\u00e9s - hossz\u00fa sz\u00f6veghez\">Ez\u00e9rt ak\u00e1r naponta t\u00f6bbsz\u00f6r is \u00e9rdemes lehet teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 kenyeret enni.<\/span><\/p>\n<blockquote class=\"_ce_measure_widget\" data-ce-measure-widget=\"Id\u00e9zet\">\n<p>Sokkal fontosabb, hogy a keny\u00e9r mib\u0151l, mint hogy milyen elj\u00e1r\u00e1ssal k\u00e9sz\u00fcl, hisz a klinikai vizsg\u00e1latokban sem a k\u00e9sz\u00edt\u00e9s m\u00f3dja, hanem a gabona min\u0151s\u00e9ge az, ami a kedvez\u0151 hat\u00e1sok\u00e9rt felel. A vadkov\u00e1szos verzi\u00f3k val\u00f3ban eg\u00e9szs\u00e9gesebbek \u2013 a kov\u00e1sz \u00e9r\u00e9se k\u00f6zben ugyanis egyes komponensek k\u00f6nnyebben em\u00e9szthet\u0151v\u00e9, egyes mikrot\u00e1panyagok pedig jobban hasznos\u00edthat\u00f3v\u00e1 v\u00e1lnak -, mint a gyorskelesztett \u00e9leszt\u0151s v\u00e1ltozatok, amik jellemz\u0151en tele vannak adal\u00e9kanyagokkal<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2013 hangs\u00falyozza a Semmelweis Egyetem dietetikusa.<\/p>\n<p>Azonban, ha az a k\u00e9rd\u00e9s, melyik eg\u00e9szs\u00e9gesebb, egy egyszer\u0171 \u00e9leszt\u0151s vagy egy vadkov\u00e1szos keny\u00e9r, akkor a v\u00e1lasz az, hogy amelyik magasabb ar\u00e1nyban tartalmaz teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1t \u00e9s mesters\u00e9ges adal\u00e9kanyagokt\u00f3l mentes. J\u00f3 tudni, hogy a f\u00e9lbarna kenyerekben nem 50% teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 liszt van, hanem gyakorlatilag f\u00e9lfeh\u00e9r b\u00fazalisztb\u0151l (BL112) k\u00e9sz\u00fclnek.<\/p>\n<p>Szab\u00f3 Adrienn azt javasolja, hogy a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 kenyereken bel\u00fcl pr\u00f3b\u00e1ljunk ki min\u00e9l t\u00f6bbf\u00e9l\u00e9t, p\u00e9ld\u00e1ul rozsb\u00f3l vagy t\u00f6nk\u00f6ly- \u00e9s t\u00f6nkeb\u00faz\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fcltet, mert ezek mikrot\u00e1panyag-\u00f6sszet\u00e9telben kiss\u00e9 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151ek.<\/p>\n<div class=\"article_box_border _ce_measure_widget\" data-ce-measure-widget=\"Keretes megjelen\u00e9s\">\n<div class=\"article_solidheader\">\n<h2>Alaptalan a f\u00e9lelem a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1t\u00f3l<\/h2>\n<\/div>\n<p>B\u00e1r nagyon sok az egy\u00e9rtelm\u0171 tudom\u00e1nyos bizony\u00edt\u00e9k a teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 gabonafogyaszt\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyei mellett, m\u00e9gis sok t\u00e9ves inform\u00e1ci\u00f3 terjed a \u201evegyszermaradv\u00e1nyokr\u00f3l \u00e9s gombatoxinokr\u00f3l\u201d. Ez\u00e9rt fontos kiemelni, hogy a malomipari technol\u00f3gi\u00e1k \u00e9s a gabonaellen\u0151rz\u00e9si m\u00f3dszerek rengeteget fejl\u0151dtek az elm\u00falt \u00e9vtizedek sor\u00e1n, emellett a forgalomban l\u00e9v\u0151 term\u00e9kekn\u00e9l a potenci\u00e1lisan k\u00e1ros anyagok szintj\u00e9t szigor\u00faan szab\u00e1lyozz\u00e1k. A t\u00e9ves inform\u00e1ci\u00f3k terjed\u00e9s\u00e9nek egyik jelent\u0151s oka pedig, hogy sokan nem a megfelel\u0151 hum\u00e1n klinikai vizsg\u00e1latok eredm\u00e9nyei alapj\u00e1n kommunik\u00e1lnak.<\/p>\n<\/div>\n<p>A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sunkat azzal is v\u00e1ltozatosabb\u00e1 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9 tehetj\u00fck, ha a kenyeret sz\u00f3 szerint az \u00e9tkez\u00e9s alapj\u00e1nak tekintj\u00fck. Mondjuk, egy szeletre z\u00f6ldf\u0171szeres cottage cheese-t ken\u00fcnk \u00e9s paprik\u00e1t, paradicsomot esz\u00fcnk hozz\u00e1, vagy a kenyeret magas omega-3 tartalm\u00fa makr\u00e9l\u00e1hoz fogyasztjuk ahelyett, hogy a hagyom\u00e1nyos \u201ek\u00e9t vastag kar\u00e9j feh\u00e9r keny\u00e9r k\u00f6z\u00f6tt egy szelet p\u00e1rizsi \u00e9s zs\u00edros sajt\u201d szendvics lenne a vacsor\u00e1nk.<\/p>\n<p>Szab\u00f3 Adrienn m\u00e9g egy fontos szempontra felh\u00edvja a figyelmet a keny\u00e9rfogyaszt\u00e1ssal kapcsolatban, ez pedig nem m\u00e1s, mint hogy a megmaradt kenyeret ne dobjuk ki, hanem fagyasszuk le!<\/p>\n<blockquote class=\"_ce_measure_widget\" data-ce-measure-widget=\"Id\u00e9zet\">\n<p>Ezt az\u00e9rt is hasznos megfontolni, mivel az \u00e9lelmiszerhullad\u00e9k legnagyobb r\u00e9sze Magyarorsz\u00e1gon keny\u00e9rb\u0151l sz\u00e1rmazik. A fagyaszt\u00e1s az eg\u00e9szs\u00e9gesebb v\u00e1laszt\u00e1s az ugyancsak sok adal\u00e9kanyagot tartalmaz\u00f3 tart\u00f3s kenyerekkel szemben<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u2013 teszi hozz\u00e1 a dietetikus.<\/p>\n<p>Kor\u00e1bban szak\u00e9rt\u0151 tiszt\u00e1zta, \u00e1rtalmas-e az eg\u00e9szs\u00e9gre a <a href=\"https:\/\/sokszinuvidek.24.hu\/otthon-keszult\/2025\/09\/09\/kenyer-fagyaszto-hutoszekreny-konyha-egeszseg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lefagyasztott keny\u00e9r<\/a>, de a keny\u00e9rt\u00e1rol\u00e1s m\u00e1s m\u00f3dszer\u00e9r\u0151l is vannak <a href=\"https:\/\/sokszinuvidek.24.hu\/otthon-keszult\/2025\/10\/03\/kenyer-tarolas-frissesseg-csomagolas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">praktik\u00e1k<\/a>.<\/p>\n<div class=\"o-post__articRecommend m-articRecommend -hasImg cf article-recommendation-container cf _ce_measure_widget\" data-ce-measure-widget=\"Cikkaj\u00e1nl\u00f3 widget\">\n<div class=\"m-articRecommend__widgetTitle\">Kapcsol\u00f3d\u00f3<\/div>\n<div class=\"m-articRecommend__imgWrap image-container\"><a href=\"https:\/\/sokszinuvidek.24.hu\/otthon-keszult\/2022\/11\/24\/kare-sercli-durca-korca-avagy-igy-nevezik-a-kenyer-veget-szerte-az-orszagban\/\" target=\"_self\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"270\" src=\"https:\/\/s.24.hu\/app\/uploads\/sites\/11\/2022\/11\/keni-e1669221478413-480x270.jpg\" class=\"img-responsive wp-post-image\" alt=\"\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"m-articRecommend__cntWrap content-container \">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/sokszinuvidek.24.hu\/otthon-keszult\/2022\/11\/24\/kare-sercli-durca-korca-avagy-igy-nevezik-a-kenyer-veget-szerte-az-orszagban\/\" target=\"_self\" class=\"m-articRecommend__title ar-title\">Sercli, pille, durca, korca, avagy hogy nevezik a keny\u00e9r v\u00e9g\u00e9t szerte az orsz\u00e1gban<\/a>\n<div class=\"m-articRecommend__lead ar-lead\">Van, aki egyszer\u0171en csak nasinak h\u00edvja.\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>The post <a href=\"https:\/\/sokszinuvidek.24.hu\/otthon-keszult\/2026\/08\/22\/teljes-kiorlesu-kenyer-fogyasztasa-egeszseg\/\" target=\"_blank\">Naponta t\u00f6bbsz\u00f6r is ehet\u00fcnk kenyeret \u2013 ha teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171<\/a> first appeared on <a href=\"https:\/\/sokszinuvidek.24.hu\/\" target=\"_blank\">Soksz\u00edn\u0171 vid\u00e9k<\/a>.<\/p><div id=\"friss-2637526953\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1336287973\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2621731455\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rssb7d390a3ee\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-2644451108\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt keny\u00e9rben sok \u00e9rt\u00e9kes makro- \u00e9s mikrot\u00e1panyag van, emellett rostforr\u00e1snak sem utols\u00f3 \u2013 mondja Szab\u00f3 Adrienn, a Semmelweis Egyetem dietetikusa. A szakember ezzel c\u00e1folja azt a t\u00e9vhitet, hogy a keny\u00e9r eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9s hizlal, mert sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaz. A keny\u00e9r az egyik legalapvet\u0151bb t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunk, de napjainkban az egyik legmegoszt\u00f3bb is: van, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-170655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-videk"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=170655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170655\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=170655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=170655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=170655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}