{"id":171006,"date":"2026-08-31T17:17:12","date_gmt":"2026-08-31T17:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/ezek-a-taplalekok-a-dohanyzas-utani-vagyat-is-csokkentik-mit-keruljunk-el-ha-le-szeretnenk-szokni-a-dohanyzasrol\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-08-31T17:17:12","modified_gmt":"2026-08-31T17:17:12","slug":"ezek-a-taplalekok-a-dohanyzas-utani-vagyat-is-csokkentik-mit-keruljunk-el-ha-le-szeretnenk-szokni-a-dohanyzasrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/ezek-a-taplalekok-a-dohanyzas-utani-vagyat-is-csokkentik-mit-keruljunk-el-ha-le-szeretnenk-szokni-a-dohanyzasrol\/eletmod\/","title":{"rendered":"Ezek a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok a doh\u00e1nyz\u00e1s ut\u00e1ni v\u00e1gyat is cs\u00f6kkentik \u2013 mit ker\u00fclj\u00fcnk el, ha le szeretn\u00e9nk szokni a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/ezek-a-taplalekok-a-dohanyzas-utani-vagyat-is-csokkentik-mit-keruljunk-el-ha-le-szeretnenk-szokni-a-dohanyzasrol-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"N\u0151 kett\u00e9t\u00f6r egy cigarett\u00e1t.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-41982 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/ezek-a-taplalekok-a-dohanyzas-utani-vagyat-is-csokkentik-mit-keruljunk-el-ha-le-szeretnenk-szokni-a-dohanyzasrol.jpg\" alt=\"N\u0151 kett\u00e9t\u00f6r egy cigarett\u00e1t.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A doh\u00e1nyz\u00e1s nagyon k\u00e1ros. Szerencs\u00e9re napjainkban egyre t\u00f6bben vannak azok a szem\u00e9lyek, akik leszoknak err\u0151l a k\u00e1ros szenved\u00e9lyr\u0151l. Sokan egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra szabadulnak meg a cigarett\u00e1t\u00f3l, azonban sokan valamilyen mank\u00f3t is haszn\u00e1lnak a leszok\u00e1shoz. Amennyiben nem szeretne k\u00f6lteni semmilyen leszoktat\u00f3 eszk\u00f6zre, akkor ez a cikk \u00d6nnek sz\u00f3l, ugyanis olyan t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok ker\u00fclnek bemutat\u00e1sra, amelyek nagyon sokat seg\u00edthetnek a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1sban.<\/p><div id=\"friss-2386194837\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Hab\u00e1r a lentebb felsorolt t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok nem seg\u00edtenek k\u00f6zvetlen\u00fcl a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1sban, nagyon sokat seg\u00edthetnek a doh\u00e1nyz\u00e1s ut\u00e1ni v\u00e1gy cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Ezek a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok cs\u00f6kkentik a nikotin ut\u00e1ni v\u00e1gyat, ily m\u00f3don nagy t\u00e1maszaink lehetnek a leszok\u00e1sban.<\/p>\n<p>Ebbe a kateg\u00f3ri\u00e1ba tartoznak a C-vitaminban gazdag \u00e9telek. Azok a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a citrusf\u00e9l\u00e9k, a narancs vagy az eper \u2013, cs\u00f6kkentik a nikotin ut\u00e1ni v\u00e1gyat. A C-vitaminr\u00f3l ismert, hogy jav\u00edtja a szervezet nikotinfelsz\u00edv\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, \u00e9s hat\u00e9konyabban seg\u00edt a szervezetb\u0151l t\u00f6rt\u00e9n\u0151 ki\u00fcr\u00edt\u00e9s\u00e9ben. A C-vitaminr\u00f3l k\u00f6zismert, hogy er\u0151s\u00edti az immunrendszert, amelyet jelent\u0151sen gyeng\u00edt a rendszeres doh\u00e1nyz\u00e1s, mindemellett el\u0151seg\u00edti az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotot a leszok\u00e1s id\u0151szaka alatt.<\/p>\n<p>Ezenk\u00edv\u00fcl a B-vitaminokkal \u00e9s a D-vitaminnal teli t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok j\u00f3t tesznek a szervezetnek, mivel a doh\u00e1nyz\u00e1s cs\u00f6kkenti ezeknek a t\u00e1panyagoknak a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00e9s \u00edgy vitaminhi\u00e1ny alakul ki.<\/p>\n<p>A tejterm\u00e9kek \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a tej, a vaj, a sajt \u2013 egy kazein nev\u0171 vegy\u00fcletet tartalmaznak, amely szint\u00e9n nagyon hat\u00e9kony a nikotin ut\u00e1ni v\u00e1gy cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. A tej \u00e9s a tejterm\u00e9kek ugyanis megv\u00e1ltoztatj\u00e1k a cigaretta \u00edz\u00e9t, ami val\u00f3ban sokat seg\u00edthet a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1sban.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink\/?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A z\u00f6ld tea az egyik leghat\u00e9konyabb ital a doh\u00e1nyz\u00e1s elker\u00fcl\u00e9s\u00e9re. Antioxid\u00e1nsokban gazdag, \u00e9s tartalmaz egy EGCG nev\u0171 vegy\u00fcletet is, amelyr\u0151l kimutatt\u00e1k, hogy cs\u00f6kkenti a nikotin ut\u00e1ni v\u00e1gyat \u00e9s az elvon\u00e1si t\u00fcneteket, p\u00e9ld\u00e1ul az er\u0151s doh\u00e1nyz\u00e1si ingert, a nyugtalans\u00e1got, az alv\u00e1szavart. A z\u00f6ld tea fogyaszt\u00e1sa a nap folyam\u00e1n seg\u00edthet megf\u00e9kezni a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st, \u00e9s nyugtat\u00f3 hat\u00e1st fejt ki, \u00edgy kiv\u00e1l\u00f3 cigarettahelyettes\u00edt\u0151 lehet.<\/p>\n<p>A r\u00e1g\u00f3gumi elvonja a figyelmet a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1sr\u00f3l, \u00e9s \u201eelfoglalja a sz\u00e1jat\u201d, \u00edgy cs\u00f6kkentve a doh\u00e1nyz\u00e1s ut\u00e1ni v\u00e1gyat. A legjobb v\u00e1laszt\u00e1s a cukormentes r\u00e1g\u00f3gumi, amely cs\u00f6kkenti a kal\u00f3riabevitelt, \u00e9s seg\u00edt a sz\u00e1j\u00fcreg eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. A r\u00e1g\u00f3gumi ezenk\u00edv\u00fcl serkenti a ny\u00e1ltermel\u00e9st, ami seg\u00edt ki\u00fcr\u00edteni a m\u00e9reganyagokat a szervezetb\u0151l, \u00e9s cs\u00f6kkenti a doh\u00e1nyz\u00e1s ut\u00e1ni v\u00e1gyat.<\/p>\n<p>A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek rendszeres fogyaszt\u00e1sa seg\u00edt kiel\u00e9g\u00edteni a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st, mik\u00f6zben alapvet\u0151 vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat \u00e9s rostokat biztos\u00edt az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1hoz. Az olyan ropog\u00f3s z\u00f6lds\u00e9gek, mint a zeller vagy a s\u00e1rgar\u00e9pa, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hasznosak lehetnek a doh\u00e1nyz\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 or\u00e1lis fix\u00e1ci\u00f3 kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<p>Mit ker\u00fclj\u00fcnk el, ha le szeretn\u00e9nk szokni a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l? A k\u00e1v\u00e9 elker\u00fcl\u00e9se kulcsfontoss\u00e1g\u00fa, mivel a koffeintartalma miatt s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st v\u00e1lt ki, azaz fokozza a cigaretta ut\u00e1ni v\u00e1gyat.<\/p>\n<p>Az emberek gyakran doh\u00e1nyoznak is, mik\u00f6zben alkoholt fogyasztanak. Azonban ha le szeretn\u00e9nk szokni, semmik\u00e9ppen se igyunk alkoholt, mivel biztos, hogy egy poh\u00e1rnyi alkoholos ital mellett r\u00e1 is fogunk gy\u00fajtani.<\/p>\n<p>A h\u00fas \u2013 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a feldolgozott h\u00fasok \u2013 tartalmazhat olyan vegy\u00fcleteket, amelyek n\u00f6velik a nikotin ut\u00e1ni v\u00e1gyat.<\/p>\n<p>A f\u0171szeres \u00e9telek szint\u00e9n ebbe a kateg\u00f3ri\u00e1ba tartoznak. A cukros \u00e9telek pedig v\u00e9rcukorszint-ingadoz\u00e1shoz vezetnek, ami s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st \u00e9s hangulatingadoz\u00e1st v\u00e1lthat ki.<\/p><div id=\"friss-694468495\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3291635800\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3329265268\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss2f99690265\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-392156703\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A doh\u00e1nyz\u00e1s nagyon k\u00e1ros. Szerencs\u00e9re napjainkban egyre t\u00f6bben vannak azok a szem\u00e9lyek, akik leszoknak err\u0151l a k\u00e1ros szenved\u00e9lyr\u0151l. Sokan egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra szabadulnak meg a cigarett\u00e1t\u00f3l, azonban sokan valamilyen mank\u00f3t is haszn\u00e1lnak a leszok\u00e1shoz. Amennyiben nem szeretne k\u00f6lteni semmilyen leszoktat\u00f3 eszk\u00f6zre, akkor ez a cikk \u00d6nnek sz\u00f3l, ugyanis olyan t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok ker\u00fclnek bemutat\u00e1sra, amelyek nagyon [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-171006","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171006"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171006\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}