{"id":171530,"date":"2026-09-12T17:27:04","date_gmt":"2026-09-12T17:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/ludtalp-felnottkorban-mit-tehetunk-a-fajdalom-es-a-kellemetlensegek-ellen\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-09-12T17:27:04","modified_gmt":"2026-09-12T17:27:04","slug":"ludtalp-felnottkorban-mit-tehetunk-a-fajdalom-es-a-kellemetlensegek-ellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/ludtalp-felnottkorban-mit-tehetunk-a-fajdalom-es-a-kellemetlensegek-ellen\/eletmod\/","title":{"rendered":"L\u00fadtalp feln\u0151ttkorban \u2013 mit tehet\u00fcnk a f\u00e1jdalom \u00e9s a kellemetlens\u00e9gek ellen?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ludtalp-felnottkorban-mit-tehetunk-a-fajdalom-es-a-kellemetlensegek-ellen-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"F\u00e9rfi \u00fcl a f\u0171ben mez\u00edtl\u00e1b.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42106 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ludtalp-felnottkorban-mit-tehetunk-a-fajdalom-es-a-kellemetlensegek-ellen.jpg\" alt=\"F\u00e9rfi \u00fcl a f\u0171ben mez\u00edtl\u00e1b.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A l\u00fadtalp sok\u00e1ig olyan probl\u00e9m\u00e1nak t\u0171nhet, amellyel egyszer\u0171en egy\u00fctt kell \u00e9lni. Pedig ha a les\u00fcllyedt l\u00e1bboltozat panaszokat okoz, \u00e9rdemes foglalkozni vele. A l\u00e1b szerkezete ugyanis az eg\u00e9sz test terhel\u00e9s\u00e9re hat\u00e1ssal lehet, ez\u00e9rt a megfelel\u0151 l\u00e1b\u00e1pol\u00e1s \u00e9s a c\u00e9lzott mozg\u00e1s 50 \u00e9v felett is fontos r\u00e9sze lehet a mindennapoknak.<\/p><div id=\"friss-1357858733\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>L\u00fadtalpr\u00f3l akkor besz\u00e9l\u00fcnk, amikor a l\u00e1bboltozat \u2013 els\u0151sorban a hosszanti boltozat \u2013 ellapul vagy megs\u00fcllyed. Kialakulhat m\u00e1r gyermekkorban, de feln\u0151ttk\u00e9nt is megjelenhet vagy fokoz\u00f3dhat. Ebben szerepet j\u00e1tszhat t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a tests\u00faly, az \u00e9letkorral bek\u00f6vetkez\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1s, a l\u00e1b fokozott terhel\u00e9se, bizonyos s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek vagy az izmok \u00e9s szalagok \u00e1llapota.<\/p>\n<p><em><strong>Nem csak a talp f\u00e1jhat<\/strong><\/em><\/p>\n<p>A l\u00fadtalp nem minden esetben okoz panaszokat. Van, aki \u00e9vtizedeken kereszt\u00fcl egy\u00fctt \u00e9l vele an\u00e9lk\u00fcl, hogy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb kellemetlens\u00e9get tapasztalna. M\u00e1sokn\u00e1l azonban hosszabb s\u00e9ta vagy huzamosabb \u00e1ll\u00e1s ut\u00e1n f\u00e1radts\u00e1g, talpi f\u00e1jdalom, illetve boka- vagy l\u00e1bsz\u00e1rpanasz jelentkezhet.<\/p>\n<p>A megv\u00e1ltozott terhel\u00e9s miatt a t\u00e9rd, a cs\u00edp\u0151 vagy ak\u00e1r a h\u00e1t is nagyobb terhel\u00e9st kaphat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden h\u00e1t- vagy t\u00e9rdf\u00e1jdalom\u00e9rt automatikusan a l\u00fadtalp okolhat\u00f3. A panaszok pontos ok\u00e1t \u00e9rdemes szakemberrel tiszt\u00e1zni.<\/p>\n<p>Az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val egy\u00e9bk\u00e9nt is fontos figyelmet ford\u00edtani a l\u00e1bak \u00e1llapot\u00e1ra. Egy k\u00e9nyelmes, megfelel\u0151en tart\u00f3 cip\u0151, a tests\u00faly lehet\u0151s\u00e9g szerinti rendez\u00e9se \u00e9s a rendszeres mozg\u00e1s egyar\u00e1nt hozz\u00e1j\u00e1rulhat a l\u00e1bak k\u00edm\u00e9l\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n<p><em><strong>A l\u00fadtalpbet\u00e9t nem mindenkinek ugyanaz<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Ha a l\u00fadtalp f\u00e1jdalmat vagy j\u00e1r\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9get okoz, \u00e9rdemes ortop\u00e9d szakorvoshoz vagy gy\u00f3gytorn\u00e1szhoz fordulni. Sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n sz\u00f3ba j\u00f6het l\u00fadtalpbet\u00e9t haszn\u00e1lata is.<\/p>\n<p>Fontos azonban, hogy ne felt\u00e9tlen\u00fcl az els\u0151, boltban kaphat\u00f3 bet\u00e9t legyen a megold\u00e1s. A megfelel\u0151 al\u00e1t\u00e1maszt\u00e1s egy\u00e9nenk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151 lehet, ez\u00e9rt panaszok eset\u00e9n c\u00e9lszer\u0171 szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kiv\u00e1lasztani a megfelel\u0151 eszk\u00f6zt.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink\/?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p><em><strong>A l\u00e1btorna sokat sz\u00e1m\u00edthat<\/strong><\/em><\/p>\n<p>A l\u00e1b izmainak er\u0151s\u00edt\u00e9se \u00e9s a megfelel\u0151 mozg\u00e1skoordin\u00e1ci\u00f3 fejleszt\u00e9se fontos r\u00e9sze lehet a l\u00fadtalp kezel\u00e9s\u00e9nek. Gy\u00f3gytorn\u00e1sz olyan gyakorlatokat mutathat, amelyek a l\u00e1bboltozatot t\u00e1mogat\u00f3 izmok m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t seg\u00edtik.<\/p>\n<p>Egyszer\u0171 gyakorlat lehet p\u00e9ld\u00e1ul egy t\u00f6r\u00fclk\u00f6z\u0151 l\u00e1bujjakkal t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00f6sszegy\u0171r\u00e9se, apr\u00f3 t\u00e1rgyak l\u00e1bujjakkal val\u00f3 megfog\u00e1sa vagy a l\u00e1bfej kontroll\u00e1lt mozgat\u00e1sa. Ezeket azonban \u00e9rdemes szakembert\u0151l megtanulni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha f\u00e1jdalom is jelentkezik.<\/p>\n<p>A c\u00e9l nem felt\u00e9tlen\u00fcl a l\u00fadtalp teljes \u201evisszaford\u00edt\u00e1sa\u201d, hanem els\u0151sorban a l\u00e1b megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek t\u00e1mogat\u00e1sa \u00e9s a panaszok enyh\u00edt\u00e9se.<\/p>\n<p><em><strong>A megfelel\u0151 cip\u0151 is font<\/strong><strong>o<\/strong><strong>s<\/strong><\/em><\/p>\n<p>A l\u00e1bbeli kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1ra \u00e9rdemes nagyobb figyelmet ford\u00edtani. A t\u00fal sz\u0171k, k\u00e9nyelmetlen vagy nem megfelel\u0151en tart\u00f3 cip\u0151 fokozhatja a panaszokat. Mindennapi haszn\u00e1latra v\u00e1lasszon olyan l\u00e1bbelit, amelyben k\u00e9nyelmesen elf\u00e9rnek a l\u00e1bujjak, stabilan tartja a l\u00e1bat, \u00e9s hosszabb s\u00e9ta sor\u00e1n sem okoz nyom\u00e1st vagy f\u00e1jdalmat.<\/p>\n<p>Ha a l\u00fadtalp mellett b\u00fcty\u00f6k, kalap\u00e1csujj, visszat\u00e9r\u0151 bokaf\u00e1jdalom vagy jelent\u0151s j\u00e1r\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9g is kialakul, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen indokolt a szakember felkeres\u00e9se.<\/p>\n<p>A l\u00fadtalp teh\u00e1t nem felt\u00e9tlen\u00fcl jelent komoly probl\u00e9m\u00e1t, de ha f\u00e1jdalmat vagy mozg\u00e1sbesz\u0171k\u00fcl\u00e9st okoz, nem \u00e9rdemes figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyni. A rendszeres, szem\u00e9lyre szabott torna, a megfelel\u0151 l\u00e1bbeli \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n a szakember \u00e1ltal javasolt l\u00fadtalpbet\u00e9t egyar\u00e1nt hozz\u00e1j\u00e1rulhat ahhoz, hogy l\u00e1baink hossz\u00fa \u00e9veken \u00e1t stabilan \u00e9s k\u00e9nyelmesen szolg\u00e1ljanak benn\u00fcnket.<\/p><div id=\"friss-72849028\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3722954242\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1662765147\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss84dbddab8c\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-932973884\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A l\u00fadtalp sok\u00e1ig olyan probl\u00e9m\u00e1nak t\u0171nhet, amellyel egyszer\u0171en egy\u00fctt kell \u00e9lni. Pedig ha a les\u00fcllyedt l\u00e1bboltozat panaszokat okoz, \u00e9rdemes foglalkozni vele. A l\u00e1b szerkezete ugyanis az eg\u00e9sz test terhel\u00e9s\u00e9re hat\u00e1ssal lehet, ez\u00e9rt a megfelel\u0151 l\u00e1b\u00e1pol\u00e1s \u00e9s a c\u00e9lzott mozg\u00e1s 50 \u00e9v felett is fontos r\u00e9sze lehet a mindennapoknak. L\u00fadtalpr\u00f3l akkor besz\u00e9l\u00fcnk, amikor a l\u00e1bboltozat \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-171530","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171530\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}