{"id":172596,"date":"2026-10-07T06:07:23","date_gmt":"2026-10-07T06:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/magneziummal-meg-a-demencia-kockazata-is-csokkentheto\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-10-07T06:07:23","modified_gmt":"2026-10-07T06:07:23","slug":"magneziummal-meg-a-demencia-kockazata-is-csokkentheto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/magneziummal-meg-a-demencia-kockazata-is-csokkentheto\/eletmod\/","title":{"rendered":"Magn\u00e9ziummal m\u00e9g a demencia kock\u00e1zata is cs\u00f6kkenthet\u0151"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/magneziummal-meg-a-demencia-kockazata-is-csokkentheto-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"Doktorn\u0151 egy id\u0151s f\u00e9rfi p\u00e1ciensnek magyar\u00e1z, mik\u00f6zben az egy magn\u00e9zium-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151s t\u00e9gelyt tart a kez\u00e9ben.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42348 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/magneziummal-meg-a-demencia-kockazata-is-csokkentheto.jpg\" alt=\"Doktorn\u0151 egy id\u0151s f\u00e9rfi p\u00e1ciensnek magyar\u00e1z, mik\u00f6zben az egy magn\u00e9zium-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151s t\u00e9gelyt tart a kez\u00e9ben.\" width=\"600\" height=\"403\" \/><\/p>\n<p>A magn\u00e9ziumnak nagy szerepe \u00e9s funkci\u00f3ja van az emberi szervezetben: t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt seg\u00edt a fejf\u00e1j\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, de t\u00e1mogatja az immunrendszert is, \u00e9s m\u00e9g az izomg\u00f6rcs\u00f6k megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben is rendk\u00edv\u00fcl hat\u00e9kony lehet. Id\u0151sebb korban gyakori neurodegenerat\u00edv betegs\u00e9g lehet a demencia. Term\u00e9szetesen nem t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171 a demencia bek\u00f6vetkez\u00e9se, azonban t\u00e9ny, hogy egyes id\u0151s szem\u00e9lyekn\u00e9l kialakul ez a betegs\u00e9g, \u00e9s v\u00e9gigk\u00eds\u00e9ri \u0151ket az \u00e9let\u00fck v\u00e9g\u00e9ig. A leg\u00fajabb kutat\u00e1sok azonban azt mutatj\u00e1k, hogy a magn\u00e9ziumban gazdag \u00e9telek rendszeres fogyaszt\u00e1sa jelent\u0151sen cs\u00f6kkentheti a demencia kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zatait. Cikk\u00fcnkben bemutatjuk, hogy ez hogyan is t\u00f6rt\u00e9nik meg.<\/p><div id=\"friss-1979922371\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>Egy nemr\u00e9giben megjelent tanulm\u00e1ny azt \u00edrta le, hogy a napi magn\u00e9ziumbevitel t\u00e1mogatja az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, \u00e9s cs\u00f6kkenti a demencia kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zatait. A kutat\u00f3k \u00fagy v\u00e9lik, hogy a napi magn\u00e9ziumbevitel \u2013 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s a spen\u00f3t rendszeres fogyaszt\u00e1sa \u2013 fiataloss\u00e1 var\u00e1zsolja az agyat, azaz cs\u00f6kkenti p\u00e9ld\u00e1ul a mem\u00f3riaroml\u00e1s \u00e9s az eml\u00e9kezetzavar kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zatait.<\/p>\n<p>A magn\u00e9ziumnak azonban nem csak agyv\u00e9d\u0151 hat\u00e1sai ismeretesek. A magn\u00e9zium egy olyan esszenci\u00e1lis \u00e1sv\u00e1nyi anyag, amelyet t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k \u00fatj\u00e1n sz\u00fcks\u00e9ges a szervezetbe vinni, mivel az emberi test nem tudja el\u0151\u00e1ll\u00edtani. A magn\u00e9zium sz\u00e1mos testi funkci\u00f3hoz sz\u00fcks\u00e9ges, bele\u00e9rtve t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t, az izmok \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1s\u00e1t, az idegek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1t \u00e9s a norm\u00e1l v\u00e9rnyom\u00e1s meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<p>Magn\u00e9zium sz\u00fcks\u00e9ges a sz\u00e9nhidr\u00e1t-anyagcser\u00e9hez \u00e9s az inzulin kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1hoz, ez\u00e9rt az optim\u00e1lis magn\u00e9ziumszint fenntart\u00e1sa elengedhetetlen az eg\u00e9szs\u00e9ges v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink\/?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A cukorbetegs\u00e9gben szenved\u0151 szem\u00e9lyekn\u00e9l nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g szerint alakul ki alacsony magn\u00e9ziumszint, m\u00e9gpedig az emelkedett v\u00e9rcukorszint \u00e1ltal okozott vizeletkiv\u00e1laszt\u00e1s miatt. Az optim\u00e1lis magn\u00e9ziumszint fenntart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben a cukorbetegeknek magn\u00e9ziumkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9re lehet sz\u00fcks\u00e9g\u00fck.<\/p>\n<p>A magn\u00e9zium fontos szerepet j\u00e1tszik a szervezet stresszv\u00e1lasz\u00e1ban. Ha nem fogyasztunk elegend\u0151 magn\u00e9ziumban gazdag t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot, akkor ez hat\u00e1ssal lehet a szervezet stresszkezel\u00e9s\u00e9nek k\u00e9pess\u00e9g\u00e9re. A kutat\u00e1sok szerint azok az emberek, akik gyakran stresszesek, alacsonyabb magn\u00e9ziumszinttel rendelkeznek, mint azok a szem\u00e9lyek, akik nem sokat idegeskednek. A magn\u00e9ziumkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hasznosak lehetnek a gyakori ment\u00e1lis \u00e1llapotok, azaz a szorong\u00e1s \u00e9s a depresszi\u00f3s t\u00fcnetek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<p>A csontok a szervezetben t\u00e1rolt \u00f6sszes magn\u00e9zium kb. 60%-\u00e1t tartalmazz\u00e1k. Ha nem fogyasztunk elegend\u0151 magn\u00e9ziumot, akkor ez g\u00e1tolja az oszteoblasztoknak nevezett csontsz\u00f6vetk\u00e9pz\u0151 sejtek aktivit\u00e1s\u00e1t, mik\u00f6zben n\u00f6veli az oszteoklasztok hat\u00e1s\u00e1t, amelyek a csontot lebont\u00f3 sejtek. Magn\u00e9zium sz\u00fcks\u00e9ges a D-vitamin felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s anyagcser\u00e9j\u00e9hez. Ez a t\u00e1panyag kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a csontv\u00e1z eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek szempontj\u00e1b\u00f3l.<\/p>\n<p>Magn\u00e9zium sz\u00fcks\u00e9ges a megfelel\u0151 idegm\u0171k\u00f6d\u00e9shez is. Seg\u00edt szab\u00e1lyozni a gyullad\u00e1st, \u00e9s jav\u00edtja az agy v\u00e9r\u00e1raml\u00e1s\u00e1t. Azok az emberek, akik gyakran k\u00fczdenek fejf\u00e1j\u00e1ssal vagy migr\u00e9nnel, gyakran csak alacsony magn\u00e9ziumszinttel rendelkeznek. Sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny szerint a magn\u00e9ziumkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k hasznosak a migr\u00e9nes \u00e9s tenzi\u00f3s fejf\u00e1j\u00e1sban szenved\u0151 emberek t\u00fcnetei gyakoris\u00e1g\u00e1nak \u00e9s s\u00falyoss\u00e1g\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n<p>A magn\u00e9zium sz\u00e1mos, az eg\u00e9szs\u00e9ges v\u00e9rnyom\u00e1s-szab\u00e1lyoz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges folyamatban vesz r\u00e9szt. P\u00e9ld\u00e1ul a magn\u00e9zium el\u0151seg\u00edti a nitrog\u00e9n-monoxid nev\u0171 molekula felszabadul\u00e1s\u00e1t. A nitrog\u00e9n-monoxid seg\u00edt az erek ellaz\u00edt\u00e1s\u00e1ban, ami fontos az eg\u00e9szs\u00e9ges v\u00e9rnyom\u00e1sszint fenntart\u00e1s\u00e1hoz. A rendszeresen fogyasztott magn\u00e9zium seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a magas v\u00e9rnyom\u00e1st. A magn\u00e9zium-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k pedig cs\u00f6kkentik a diasztol\u00e9s \u00e9s a szisztol\u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1st azokn\u00e1l a szem\u00e9lyekn\u00e9l, akik magas v\u00e9rnyom\u00e1sban szenvednek.<\/p><div id=\"friss-3852340011\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-4120060347\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-888207762\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss81fcd1283d\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-1371598633\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A magn\u00e9ziumnak nagy szerepe \u00e9s funkci\u00f3ja van az emberi szervezetben: t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt seg\u00edt a fejf\u00e1j\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben \u00e9s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, de t\u00e1mogatja az immunrendszert is, \u00e9s m\u00e9g az izomg\u00f6rcs\u00f6k megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben is rendk\u00edv\u00fcl hat\u00e9kony lehet. Id\u0151sebb korban gyakori neurodegenerat\u00edv betegs\u00e9g lehet a demencia. Term\u00e9szetesen nem t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171 a demencia bek\u00f6vetkez\u00e9se, azonban t\u00e9ny, hogy egyes id\u0151s szem\u00e9lyekn\u00e9l kialakul ez a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-172596","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172596"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172596\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}