{"id":173686,"date":"2026-11-02T07:24:04","date_gmt":"2026-11-02T07:24:04","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-puffadas-testi-es-lelki-hattere-megoldasai-gyogynovenyek-kiegeszitok-vitaminok-tornagyakorlatok-es-egyeb-modszerek-a-megszuntetesere\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-11-02T07:24:04","modified_gmt":"2026-11-02T07:24:04","slug":"a-puffadas-testi-es-lelki-hattere-megoldasai-gyogynovenyek-kiegeszitok-vitaminok-tornagyakorlatok-es-egyeb-modszerek-a-megszuntetesere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-puffadas-testi-es-lelki-hattere-megoldasai-gyogynovenyek-kiegeszitok-vitaminok-tornagyakorlatok-es-egyeb-modszerek-a-megszuntetesere\/eletmod\/","title":{"rendered":"A puffad\u00e1s testi \u00e9s lelki h\u00e1ttere, megold\u00e1sai \u2013 gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek, kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k, vitaminok, tornagyakorlatok \u00e9s egy\u00e9b m\u00f3dszerek a megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/a-puffadas-testi-es-lelki-hattere-megoldasai-gyogynovenyek-kiegeszitok-vitaminok-tornagyakorlatok-es-egyeb-modszerek-a-megszuntetesere-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"F\u00e9rfi \u00fcl a kanap\u00e9n, \u00e9s k\u00e9t k\u00e9zzel fogja a has\u00e1t.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42608 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/a-puffadas-testi-es-lelki-hattere-megoldasai-gyogynovenyek-kiegeszitok-vitaminok-tornagyakorlatok-es-egyeb-modszerek-a-megszuntetesere.jpg\" alt=\"F\u00e9rfi \u00fcl a kanap\u00e9n, \u00e9s k\u00e9t k\u00e9zzel fogja a has\u00e1t.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A puffadt, fesz\u00fcl\u0151 has nem csup\u00e1n eszt\u00e9tikai kellemetlens\u00e9g. A nap v\u00e9g\u00e9re jelentkez\u0151 hasi telts\u00e9g, a szorosabb\u00e1 v\u00e1l\u00f3 nadr\u00e1g, a gyakori b\u00f6f\u00f6g\u00e9s vagy a fokozott b\u00e9lg\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9s sokak mindennapjait megnehez\u00edti. Van, akin\u00e9l egy kiad\u00f3s \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n jelenik meg, m\u00e1sokn\u00e1l m\u00e1r reggel \u00e9rezhet\u0151, \u00e9s olyanok is vannak, akikn\u00e9l stresszes id\u0151szakokban v\u00e1lik k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen kellemetlenn\u00e9.<\/p><div id=\"friss-3743526200\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A puffad\u00e1snak sz\u00e1mos oka lehet, ez\u00e9rt a megold\u00e1s sem mindenkin\u00e9l ugyanaz. Az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok, a b\u00e9lrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9se, a folyad\u00e9kbevitel, a mozg\u00e1s, a stressz \u00e9s bizonyos \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k egyar\u00e1nt szerepet kaphatnak a mindennapi komfort\u00e9rzet kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n<p>Mi\u00e9rt puffadunk? A hasi puffad\u00e1s gyakran a b\u00e9lrendszerben tal\u00e1lhat\u00f3 g\u00e1zokkal f\u00fcgg \u00f6ssze. A b\u00e9lbakt\u00e9riumok az em\u00e9sztetlen\u00fcl tov\u00e1bbjut\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tokat ferment\u00e1lj\u00e1k, aminek term\u00e9szetes velej\u00e1r\u00f3ja a g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9s. Ennek m\u00e9rt\u00e9ke f\u00fcgghet az \u00e9trendt\u0151l \u00e9s az egy\u00e9ni \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9gt\u0151l.<\/p>\n<p>A h\u00fcvelyesek, hagymaf\u00e9l\u00e9k, k\u00e1posztaf\u00e9l\u00e9k, egyes gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, cukoralkoholok, sz\u00e9nsavas italok \u00e9s nagyobb mennyis\u00e9g\u0171 tejterm\u00e9kek egyes emberekn\u00e9l kifejezettebb panaszokat okozhatnak.<\/p>\n<p>A gyors ev\u00e9s szint\u00e9n fontos t\u00e9nyez\u0151. Ha valaki kapkodva eszik, keveset r\u00e1g, k\u00f6zben besz\u00e9l vagy sz\u00e9nsavas italt fogyaszt, t\u00f6bb leveg\u0151 ker\u00fclhet az em\u00e9szt\u0151rendszerbe.<\/p>\n<p>Az em\u00e9szt\u0151rendszer \u00e9s az idegrendszer folyamatos kapcsolatban \u00e1ll egym\u00e1ssal. Fesz\u00fcltebb id\u0151szakokban megv\u00e1ltozhat a b\u00e9lmozg\u00e1s, \u00e9rz\u00e9kenyebb\u00e9 v\u00e1lhat a has, \u00e9s olyan mennyis\u00e9g\u0171 g\u00e1z is kellemetlennek t\u0171nhet, amely m\u00e1skor fel sem t\u0171nik.<\/p>\n<p>\u00c9ppen ez\u00e9rt a puffad\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9nek r\u00e9sze lehet a stresszes \u00e9lethelyzetek felismer\u00e9se is. Egy nyugodt \u00e9tkez\u00e9s, n\u00e9h\u00e1ny perc m\u00e9ly l\u00e9gz\u00e9s, egy r\u00f6vid s\u00e9ta vagy esti ny\u00fajt\u00e1s egyszer\u0171 eszk\u00f6z lehet a mindennapi rutinban.<\/p>\n<p>Az \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k k\u00f6z\u00f6tt t\u00f6bb olyan k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt\u00edpus l\u00e9tezik, amelyet em\u00e9szt\u00e9si panaszok eset\u00e9n szoktak alkalmazni. Ezek kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1n\u00e1l azonban fontos a puffad\u00e1s ok\u00e1t is figyelembe venni.<\/p>\n<p>A probiotikumok \u00e9l\u0151 mikroorganizmusokat tartalmaz\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek. Gyakori \u00f6sszetev\u0151k p\u00e9ld\u00e1ul a Lactobacillus- \u00e9s Bifidobacterium-t\u00f6rzsek. Nem minden probiotikum azonos, ez\u00e9rt \u00e9rdemes olyan term\u00e9ket v\u00e1lasztani, amely pontosan felt\u00fcnteti a bakt\u00e9riumt\u00f6rzseket \u00e9s azok mennyis\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n<p>Irrit\u00e1bilisb\u00e9l-szindr\u00f3ma vagy antibiotikum-kezel\u00e9st k\u00f6vet\u0151 em\u00e9szt\u00e9si panaszok eset\u00e9n a probiotikumok alkalmaz\u00e1sa sz\u00f3ba ker\u00fclhet, de tart\u00f3s panaszokn\u00e1l c\u00e9lszer\u0171 orvossal vagy dietetikussal egyeztetni.<\/p>\n<p>Egyes \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k lakt\u00e1zt, alfa-galaktozid\u00e1zt vagy m\u00e1s em\u00e9szt\u0151enzimeket tartalmaznak. A lakt\u00e1z p\u00e9ld\u00e1ul azok sz\u00e1m\u00e1ra lehet \u00e9rdekes, akikn\u00e9l a tejcukor em\u00e9szt\u00e9se okoz probl\u00e9m\u00e1t.<\/p>\n<p>Az alfa-galaktozid\u00e1z f\u0151k\u00e9nt bizonyos h\u00fcvelyesek \u00e9s m\u00e1s, \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tokat tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1sa el\u0151tt ker\u00fcl sz\u00f3ba. Ezek haszn\u00e1lat\u00e1nak \u00e9rtelm\u00e9t mindig az adott \u00e9tel \u00e9s az egy\u00e9ni panasz alapj\u00e1n \u00e9rdemes meg\u00edt\u00e9lni.<\/p>\n<p>A magn\u00e9zium els\u0151sorban nem klasszikus puffad\u00e1s elleni k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny. Bizonyos magn\u00e9ziums\u00f3k azonban laz\u00e1bb sz\u00e9kletet eredm\u00e9nyezhetnek, ez\u00e9rt sz\u00e9kreked\u00e9ssel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 panaszok eset\u00e9n k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a megfelel\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9ny \u00e9s adag kiv\u00e1laszt\u00e1sa. Nagyobb mennyis\u00e9gben hasmen\u00e9st is okozhat.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>Milyen vitaminokra \u00e9rdemes figyelni? A puffad\u00e1s \u00f6nmag\u00e1ban \u00e1ltal\u00e1ban nem jelzi valamelyik vitamin hi\u00e1ny\u00e1t. A vitaminp\u00f3tl\u00e1snak els\u0151sorban akkor van helye, ha az \u00e9trendb\u0151l nem jut elegend\u0151 t\u00e1panyaghoz a szervezet, vagy laborvizsg\u00e1lat alapj\u00e1n hi\u00e1ny\u00e1llapot igazol\u00f3dik.<\/p>\n<p>A B-vitaminok, a D-vitamin, a magn\u00e9zium \u00e9s m\u00e1s mikrot\u00e1panyagok fontosak az \u00e1ltal\u00e1nos szervezeti m\u0171k\u00f6d\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l, de nem \u00e9rdemes ezeket automatikusan puffad\u00e1s elleni szerk\u00e9nt kezelni. A t\u00falzott \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151-fogyaszt\u00e1s r\u00e1ad\u00e1sul maga is okozhat em\u00e9szt\u0151rendszeri panaszokat.<\/p>\n<p>A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes megold\u00e1sok k\u00f6z\u00f6tt a borsmenta, az \u00e9desk\u00f6m\u00e9ny, a gy\u00f6mb\u00e9r, a kamilla \u00e9s a citromf\u0171 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ismert.<\/p>\n<p>A borsmentatea \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n kellemes, friss\u00edt\u0151 ital lehet. Az \u00e9desk\u00f6m\u00e9nyterm\u00e9st hagyom\u00e1nyosan a b\u00e9lg\u00e1zokkal \u00e9s em\u00e9szt\u00e9si kellemetlens\u00e9gekkel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 panaszok eset\u00e9n haszn\u00e1lj\u00e1k. A gy\u00f6mb\u00e9r frissen reszelve, teak\u00e9nt vagy \u00e9telek r\u00e9szek\u00e9nt is fogyaszthat\u00f3.<\/p>\n<p>A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek alkalmaz\u00e1s\u00e1n\u00e1l is \u00e9rv\u00e9nyes, hogy a term\u00e9szetes eredet nem jelent automatikus kock\u00e1zatmentess\u00e9get. Bizonyos n\u00f6v\u00e9nyek gy\u00f3gyszerekkel k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sba l\u00e9phetnek, ez\u00e9rt rendszeres gy\u00f3gyszerszed\u00e9s vagy kr\u00f3nikus betegs\u00e9g mellett szakember v\u00e9lem\u00e9nye indokolt.<\/p>\n<p>A k\u00f6nny\u0171 mozg\u00e1s sok esetben kellemesebb \u00e9rz\u00e9st adhat a feszes has sz\u00e1m\u00e1ra. Nem kell komoly edz\u00e9sre gondolni: n\u00e9h\u00e1ny perc gyeng\u00e9d \u00e1tmozgat\u00e1s is beker\u00fclhet a napi rutinba.<\/p>\n<p>1. T\u00e9rdh\u00faz\u00e1s mellkashoz<\/p>\n<p>Fek\u00fcdj\u00f6n hanyatt, a l\u00e1bait ny\u00fajtsa ki. Ezut\u00e1n h\u00fazza fel az egyik t\u00e9rd\u00e9t a mellkas ir\u00e1ny\u00e1ba, \u00e9s finoman tartsa meg n\u00e9h\u00e1ny m\u00e1sodpercig. Engedje vissza, majd v\u00e9gezze el ugyanezt a m\u00e1sik oldalon. V\u00e9g\u00fcl mindk\u00e9t t\u00e9rd\u00e9t h\u00fazza a mellkas\u00e1hoz.<br \/>\nA mozdulat legyen lass\u00fa \u00e9s k\u00e9nyelmes. Nem c\u00e9l a f\u00e1jdalom vagy az er\u0151s haspr\u00e9s.<\/p>\n<p>2. \u201eBicikliz\u00e9s\u201d hanyatt fekve<\/p>\n<p>Fek\u00fcdj\u00f6n a h\u00e1t\u00e1ra, emelje fel a l\u00e1bait, majd v\u00e9gezzen lass\u00fa, v\u00e1ltakoz\u00f3 k\u00f6rk\u00f6r\u00f6s mozdulatokat, mintha ker\u00e9kp\u00e1rozna. El\u0151sz\u00f6r 20\u201330 m\u00e1sodpercig v\u00e9gezze, majd pihenjen. Ez a k\u00f6nny\u0171 gyakorlat j\u00f3l beilleszthet\u0151 egy esti ny\u00fajt\u00f3programba is.<\/p>\n<p>3. Macska-teh\u00e9n gyakorlat<\/p>\n<p>Helyezkedjen el n\u00e9gyk\u00e9zl\u00e1b. Bel\u00e9gz\u00e9skor \u00f3vatosan homor\u00edtson, majd kil\u00e9gz\u00e9skor kerek\u00edtse a h\u00e1t\u00e1t. A mozdulatot lassan, a l\u00e9gz\u00e9ssel \u00f6sszehangolva ism\u00e9telje.<\/p>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny percnyi gyakorl\u00e1s kellemesen \u00e1tmozgatja a gerincet \u00e9s a t\u00f6rzs izmait.<\/p>\n<p>Puffad\u00e1s eset\u00e9n nem mindig a nagy intenzit\u00e1s\u00fa sport a megfelel\u0151 v\u00e1laszt\u00e1s. Egy 10-20 perces k\u00f6nny\u0171 s\u00e9ta \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n egyszer\u0171 \u00e9s k\u00f6nnyen kivitelezhet\u0151 lehet\u0151s\u00e9g. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azok sz\u00e1m\u00e1ra praktikus, akik eg\u00e9sz nap \u00fcl\u0151munk\u00e1t v\u00e9geznek.<\/p>\n<p>A rendszeres mozg\u00e1s a mindennapi \u00e9let r\u00e9szek\u00e9nt sokkal fontosabb lehet, mint egy-egy ritk\u00e1n elv\u00e9gzett, meger\u0151ltet\u0151 edz\u00e9s.<\/p>\n<p>Ha a puffad\u00e1s visszat\u00e9r\u0151en jelentkezik, \u00e9rdemes legal\u00e1bb k\u00e9t-h\u00e1rom h\u00e9ten kereszt\u00fcl feljegyezni az \u00e9tkez\u00e9seket \u00e9s a t\u00fcneteket. Jegyezze fel, mit evett, mekkora adagot fogyasztott, milyen gyorsan \u00e9tkezett, mikor jelentkezett a hasi fesz\u00fcl\u00e9s, \u00e9s volt-e mellette m\u00e1s panasz.<\/p>\n<p>\u00cdgy kider\u00fclhet, hogy p\u00e9ld\u00e1ul tejterm\u00e9kek, nagy adag h\u00fcvelyesek, bizonyos gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, sz\u00e9nsavas italok vagy \u00e9ppen a rendszertelen \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n jelenik meg gyakrabban a probl\u00e9ma.<\/p>\n<p>Puffad\u00e1s eset\u00e9n sokan azonnal szigor\u00fa di\u00e9t\u00e1ba kezdenek, \u00e9s egyszerre sz\u00e1mos \u00e9lelmiszert elhagynak. Ez azonban nem felt\u00e9tlen\u00fcl j\u00f3 strat\u00e9gia. A t\u00falzott megszor\u00edt\u00e1s megnehez\u00edtheti a kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st, \u00e9s feleslegesen sz\u0171k\u00edtheti az \u00e9trendet.<\/p>\n<p>\u00c9rdemes ink\u00e1bb fokozatosan v\u00e1ltoztatni: kisebb adagok, lassabb \u00e9tkez\u00e9s, rendszeres mozg\u00e1s, megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitel \u00e9s tudatos megfigyel\u00e9s. Ha egy adott \u00e9lelmiszer k\u00f6vetkezetesen panaszt okoz, annak kivizsg\u00e1l\u00e1sa t\u00f6bbet \u00e9rhet, mint sz\u00e1mos \u00e9tel egyidej\u0171 elhagy\u00e1sa.<\/p>\n<p>Az alkalmi puffad\u00e1s gyakori jelens\u00e9g, de a tart\u00f3s vagy er\u0151s panasz m\u00e1r figyelmet \u00e9rdemel. Orvosi kivizsg\u00e1l\u00e1s indokolt, ha a puffad\u00e1s rendszeresen visszat\u00e9r, fokoz\u00f3dik, vagy er\u0151s hasi f\u00e1jdalommal, h\u00e1ny\u00e1ssal, v\u00e9res sz\u00e9klettel, l\u00e1zzal, megmagyar\u00e1zhatatlan fogy\u00e1ssal, tart\u00f3s hasmen\u00e9ssel vagy sz\u00e9kreked\u00e9ssel t\u00e1rsul.<\/p>\n<p>A megfelel\u0151 megold\u00e1s mindig att\u00f3l f\u00fcgg, mi okozza a panaszt. Egyesekn\u00e9l az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok rendez\u00e9se, m\u00e1sokn\u00e1l egy \u00e9telintolerancia felismer\u00e9se, a sz\u00e9kreked\u00e9s kezel\u00e9se vagy az \u00e9letm\u00f3dbeli v\u00e1ltoztat\u00e1sok ker\u00fclnek el\u0151t\u00e9rbe.<\/p>\n<p>A puffad\u00e1s elleni mindennapi rutin ez\u00e9rt akkor a leghasznosabb, ha nem egyetlen csodam\u00f3dszerre \u00e9p\u00fcl. A tudatos \u00e9tkez\u00e9s, a rendszeres s\u00e9ta, a k\u00edm\u00e9letes tornagyakorlatok, a megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitel, a c\u00e9lzott gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s az indokolt \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k egyar\u00e1nt helyet kaphatnak benne. A visszat\u00e9r\u0151 panaszokn\u00e1l pedig az ok felt\u00e1r\u00e1sa az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s a val\u00f3ban c\u00e9lzott megold\u00e1s fel\u00e9.<\/p><div id=\"friss-1791412064\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-2551373655\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-179004626\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss5e7b9a7da4\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-2033214408\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A puffadt, fesz\u00fcl\u0151 has nem csup\u00e1n eszt\u00e9tikai kellemetlens\u00e9g. A nap v\u00e9g\u00e9re jelentkez\u0151 hasi telts\u00e9g, a szorosabb\u00e1 v\u00e1l\u00f3 nadr\u00e1g, a gyakori b\u00f6f\u00f6g\u00e9s vagy a fokozott b\u00e9lg\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9s sokak mindennapjait megnehez\u00edti. Van, akin\u00e9l egy kiad\u00f3s \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n jelenik meg, m\u00e1sokn\u00e1l m\u00e1r reggel \u00e9rezhet\u0151, \u00e9s olyanok is vannak, akikn\u00e9l stresszes id\u0151szakokban v\u00e1lik k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen kellemetlenn\u00e9. A puffad\u00e1snak sz\u00e1mos oka lehet, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-173686","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173686\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}