{"id":173803,"date":"2026-11-04T07:55:09","date_gmt":"2026-11-04T07:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-hat-es-derekfajas-nagyon-megneheziti-a-mindennapokat-nem-kell-beletorodni-leteznek-termeszetes-gyogymodok-a-kellemetlensegek-enyhitesere\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-11-04T07:55:09","modified_gmt":"2026-11-04T07:55:09","slug":"a-hat-es-derekfajas-nagyon-megneheziti-a-mindennapokat-nem-kell-beletorodni-leteznek-termeszetes-gyogymodok-a-kellemetlensegek-enyhitesere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/a-hat-es-derekfajas-nagyon-megneheziti-a-mindennapokat-nem-kell-beletorodni-leteznek-termeszetes-gyogymodok-a-kellemetlensegek-enyhitesere\/eletmod\/","title":{"rendered":"A h\u00e1t- \u00e9s der\u00e9kf\u00e1j\u00e1s nagyon megnehez\u00edti a mindennapokat \u2013 nem kell belet\u00f6r\u0151dni, l\u00e9teznek term\u00e9szetes gy\u00f3gym\u00f3dok a kellemetlens\u00e9gek enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/a-hat-es-derekfajas-nagyon-megneheziti-a-mindennapokat-nem-kell-beletorodni-leteznek-termeszetes-gyogymodok-a-kellemetlensegek-enyhitesere-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"N\u0151 az \u0151szi parkban kamer\u00e1nak h\u00e1ttal \u00e1llva k\u00e9t k\u00e9zzel fogja h\u00e1tul a derek\u00e1t.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42627 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/a-hat-es-derekfajas-nagyon-megneheziti-a-mindennapokat-nem-kell-beletorodni-leteznek-termeszetes-gyogymodok-a-kellemetlensegek-enyhitesere.jpg\" alt=\"N\u0151 az \u0151szi parkban kamer\u00e1nak h\u00e1ttal \u00e1llva k\u00e9t k\u00e9zzel fogja h\u00e1tul a derek\u00e1t.\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>A h\u00e1t- \u00e9s der\u00e9kf\u00e1j\u00e1s a h\u00e9tk\u00f6znapok szinte minden ter\u00fclet\u00e9re hat\u00e1ssal lehet. A hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u00e9s, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d, a neh\u00e9z fizikai munka, a helytelen testtart\u00e1s vagy egy hirtelen mozdulat ut\u00e1n kialakul\u00f3 izomfesz\u00fcl\u00e9s egyar\u00e1nt kellemetlen panaszokat okozhat. Ilyenkor sokan a gy\u00f3gyszeres megold\u00e1sok mellett term\u00e9szetes lehet\u0151s\u00e9geket is keresnek.<\/p><div id=\"friss-1681140727\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>A term\u00e9szetes praktik\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt sz\u00e1mos egyszer\u0171, otthon is alkalmazhat\u00f3 m\u00f3dszer tal\u00e1lhat\u00f3. A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek, a megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitel, a k\u00edm\u00e9letes mozg\u00e1s, a meleg\u00edt\u00e9s, bizonyos \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k \u00e9s a pihentet\u0151 alv\u00e1s mind szerepet kaphatnak a mindennapi \u00f6ngondoskod\u00e1sban.<\/p>\n<p>A meleg az egyik legegyszer\u0171bb otthoni praktika. Egy meleg zuhany vagy f\u00fcrd\u0151 kellemesen ellaz\u00edtja a fesz\u00fclt izmokat. A f\u00fcrd\u0151v\u00edzhez egyesek gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyeket is v\u00e1lasztanak.<\/p>\n<p>A rozmaringos, levendul\u00e1s vagy kamill\u00e1s f\u00fcrd\u0151 kellemes esti ritu\u00e1l\u00e9 lehet. A rozmaringot hagyom\u00e1nyosan a f\u00e1radt izmok \u00e1pol\u00e1s\u00e1ra haszn\u00e1lj\u00e1k, m\u00edg a levendula els\u0151sorban nyugtat\u00f3, relax\u00e1l\u00f3 illat\u00e1r\u00f3l ismert. \u00c9rz\u00e9keny b\u0151r eset\u00e9n azonban c\u00e9lszer\u0171 el\u0151vigy\u00e1zatosan elj\u00e1rni, az ill\u00f3olajokat pedig nem szabad h\u00edg\u00edtatlanul a f\u00fcrd\u0151v\u00edzbe \u00f6nteni.<\/p>\n<p>A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt t\u00f6bb olyan kr\u00e9m \u00e9s g\u00e9l tal\u00e1lhat\u00f3, amelyet mozg\u00e1sszervi panaszok eset\u00e9n alkalmaznak.<\/p>\n<p>Az \u00e1rnik\u00e1t hagyom\u00e1nyosan z\u00faz\u00f3d\u00e1sok, h\u00faz\u00f3d\u00e1sok \u00e9s izomf\u00e1radts\u00e1g eset\u00e9n haszn\u00e1lj\u00e1k k\u00fcls\u0151leg. A fekete nad\u00e1lyt\u0151 gy\u00f6ker\u00e9t szint\u00e9n r\u00e9g\u00f3ta alkalmazza a n\u00e9pi gy\u00f3gy\u00e1szat k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le mozg\u00e1sszervi panaszok mellett. Ezeket els\u0151sorban k\u00e9sz kr\u00e9mek \u00e9s g\u00e9lek form\u00e1j\u00e1ban \u00e9rdemes haszn\u00e1lni, a gy\u00e1rt\u00f3 \u00fatmutat\u00e1sa szerint.<\/p>\n<p>Fontos, hogy s\u00e9r\u00fclt b\u0151rfel\u00fcletre ne ker\u00fcljenek ilyen k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, \u00e9s a haszn\u00e1lat el\u0151tt mindig \u00e9rdemes ellen\u0151rizni az \u00f6sszetev\u0151ket.<\/p>\n<p>A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt az \u00f6rd\u00f6gcs\u00e1klya (m\u00e1s n\u00e9ven \u00f6rd\u00f6gkarom) is ismert term\u00e9szetes alapanyag. Hagyom\u00e1nyosan f\u0151k\u00e9nt mozg\u00e1sszervi kellemetlens\u00e9gek mellett alkalmazz\u00e1k, kapszula, tabletta vagy tea form\u00e1j\u00e1ban.<\/p>\n<p>A kurkuma egyik legismertebb vegy\u00fclete a kurkumin. A kurkum\u00e1t \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k a hagyom\u00e1nyos indiai konyh\u00e1ban \u00e9s az \u00e1jurv\u00e9dikus gyakorlatban. \u00c9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt is el\u00e9rhet\u0151, gyakran fekete borsb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 piperinnel egy\u00fctt.<\/p>\n<p>Gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s mellett azonban az ilyen k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek haszn\u00e1lat\u00e1t \u00e9rdemes orvossal vagy gy\u00f3gyszer\u00e9sszel egyeztetni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen v\u00e9ralvad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 szed\u00e9se, epe\u00fati probl\u00e9m\u00e1k vagy m\u0171t\u00e9t el\u0151tt.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>A magn\u00e9zium az izmok \u00e9s az idegrendszer norm\u00e1l m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben fontos \u00e1sv\u00e1nyi anyag. Magn\u00e9ziumot tartalmaznak t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, a magvak, a h\u00fcvelyesek \u00e9s egyes teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k.<\/p>\n<p>\u00c9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 form\u00e1j\u00e1ban t\u00f6bbf\u00e9le magn\u00e9ziumvegy\u00fclet kaphat\u00f3. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa \u00e9s toler\u00e1lhat\u00f3s\u00e1ga elt\u00e9rhet, ez\u00e9rt nem \u00e9rdemes automatikusan a legnagyobb d\u00f3zist v\u00e1lasztani.<\/p>\n<p>A D-vitamin szint\u00e9n fontos t\u00e1panyag a csontok \u00e9s az izmok norm\u00e1l m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. Hi\u00e1ny\u00e1llapot eset\u00e9n a p\u00f3tl\u00e1sr\u00f3l laboreredm\u00e9ny \u00e9s szakember v\u00e9lem\u00e9nye alapj\u00e1n c\u00e9lszer\u0171 d\u00f6nteni.<\/p>\n<p>Az omega-3 zs\u00edrsavak term\u00e9szetes forr\u00e1sai k\u00f6z\u00e9 tartozik a zs\u00edros tengeri hal, p\u00e9ld\u00e1ul a lazac, a szard\u00ednia \u00e9s a makr\u00e9la. N\u00f6v\u00e9nyi forr\u00e1sk\u00e9nt lenmag, chiamag \u00e9s di\u00f3 is fogyaszthat\u00f3.<\/p>\n<p>Az \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt kaphat\u00f3 halolaj- vagy alg\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 omega-3-k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek v\u00e1laszt\u00e1sakor \u00e9rdemes megn\u00e9zni az EPA- \u00e9s DHA-tartalmat, valamint a term\u00e9k megb\u00edzhat\u00f3s\u00e1g\u00e1t.<\/p>\n<p>A gy\u00f6mb\u00e9r sokoldal\u00faan felhaszn\u00e1lhat\u00f3 f\u0171szern\u00f6v\u00e9ny. Frissen, teak\u00e9nt vagy \u00e9telek r\u00e9szek\u00e9nt is fogyaszthat\u00f3. A fah\u00e9j, a fokhagyma, a rozmaring \u00e9s a z\u00f6ld tea szint\u00e9n k\u00f6nnyen beilleszthet\u0151 a v\u00e1ltozatos \u00e9trendbe.<\/p>\n<p>Ezeket azonban nem c\u00e9lszer\u0171 \u00f6n\u00e1ll\u00f3 kezel\u00e9sk\u00e9nt tekinteni. A kiegyens\u00falyozott t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s r\u00e9szek\u00e9nt, megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben fogyasztva sokf\u00e9le n\u00f6v\u00e9nyi eredet\u0171 t\u00e1panyaghoz \u00e9s bioakt\u00edv vegy\u00fclethez juthat a szervezet.<\/p>\n<p>A term\u00e9szetes praktik\u00e1k k\u00f6z\u00fcl nem maradhat ki a rendszeres, k\u00edm\u00e9letes mozg\u00e1s sem. A r\u00f6vid s\u00e9t\u00e1k, az \u00f3vatos ny\u00fajt\u00e1s \u00e9s a gerincet \u00e1tmozgat\u00f3 gyakorlatok seg\u00edthetnek abban, hogy a test ne merevedjen be a hossz\u00fa \u00fcl\u00e9s sor\u00e1n.<\/p>\n<p>Az \u00fcl\u0151munk\u00e1t \u00e9rdemes rendszeres sz\u00fcnetekkel megszak\u00edtani. N\u00e9h\u00e1ny perc s\u00e9ta, k\u00f6nny\u0171 \u00e1tmozgat\u00e1s vagy testhelyzetv\u00e1lt\u00e1s kellemes v\u00e1ltozatoss\u00e1got jelenthet.<\/p>\n<p>A pihen\u00e9s szint\u00e9n fontos. A megfelel\u0151 matrac, a k\u00e9nyelmes alv\u00e1si helyzet \u00e9s a rendszeres alv\u00e1sritmus fontos r\u00e9sze lehet a h\u00e1t \u00e9s a der\u00e9k mindennapi k\u00edm\u00e9let\u00e9nek.<\/p>\n<p>A term\u00e9szetes m\u00f3dszerek nem minden h\u00e1t- vagy der\u00e9kpanasz eset\u00e9n elegend\u0151k. Er\u0151s vagy tart\u00f3s f\u00e1jdalomn\u00e1l, s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n jelentkez\u0151 panaszokn\u00e1l, illetve zsibbad\u00e1s, \u00e9rz\u00e9szavar, izomgyenges\u00e9g vagy l\u00e1z eset\u00e9n orvosi kivizsg\u00e1l\u00e1s indokolt.<\/p>\n<p>A vizelet- vagy sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9si zavar, valamint a g\u00e1tt\u00e1j\u00e9kon jelentkez\u0151 \u00e9rz\u00e9skies\u00e9s s\u00fcrg\u0151s orvosi ell\u00e1t\u00e1st ig\u00e9nyelhet.<\/p>\n<p>A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k sem vesz\u00e9lytelenek minden esetben. Egyes k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sba l\u00e9phetnek gy\u00f3gyszerekkel, ez\u00e9rt rendszeres gy\u00f3gyszerszed\u00e9s, kr\u00f3nikus betegs\u00e9g, v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g vagy m\u0171t\u00e9t el\u0151tt szakemberrel t\u00f6rt\u00e9n\u0151 egyeztet\u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges.<\/p>\n<p>A h\u00e1t \u00e9s a der\u00e9k \u00e1pol\u00e1s\u00e1ban ez\u00e9rt \u00e9rdemes t\u00f6bb oldalr\u00f3l megk\u00f6zel\u00edteni a probl\u00e9m\u00e1t: a rendszeres mozg\u00e1s, a megfelel\u0151 testtart\u00e1s, a pihentet\u0151 alv\u00e1s, a v\u00e1ltozatos \u00e9trend, a gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyes praktik\u00e1k \u00e9s a k\u00f6r\u00fcltekint\u0151en v\u00e1lasztott \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k egyar\u00e1nt helyet kaphatnak a mindennapi rutinban.<\/p><div id=\"friss-1547391792\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-516205515\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3554869611\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss04d40cc346\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-570914578\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A h\u00e1t- \u00e9s der\u00e9kf\u00e1j\u00e1s a h\u00e9tk\u00f6znapok szinte minden ter\u00fclet\u00e9re hat\u00e1ssal lehet. A hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u00e9s, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d, a neh\u00e9z fizikai munka, a helytelen testtart\u00e1s vagy egy hirtelen mozdulat ut\u00e1n kialakul\u00f3 izomfesz\u00fcl\u00e9s egyar\u00e1nt kellemetlen panaszokat okozhat. Ilyenkor sokan a gy\u00f3gyszeres megold\u00e1sok mellett term\u00e9szetes lehet\u0151s\u00e9geket is keresnek. A term\u00e9szetes praktik\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt sz\u00e1mos egyszer\u0171, otthon is alkalmazhat\u00f3 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-173803","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173803"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173803\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}