{"id":174208,"date":"2026-11-13T07:59:54","date_gmt":"2026-11-13T07:59:54","guid":{"rendered":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/miert-kivanjuk-a-zsirosabb-eteleket-osszel-milyen-betegsegeket-okozhatnak-1-resz\/friss-hirek\/"},"modified":"2026-11-13T07:59:54","modified_gmt":"2026-11-13T07:59:54","slug":"miert-kivanjuk-a-zsirosabb-eteleket-osszel-milyen-betegsegeket-okozhatnak-1-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/miert-kivanjuk-a-zsirosabb-eteleket-osszel-milyen-betegsegeket-okozhatnak-1-resz\/eletmod\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt k\u00edv\u00e1njuk a zs\u00edrosabb \u00e9teleket \u0151sszel, milyen betegs\u00e9geket okozhatnak? \u2013 1. r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/miert-kivanjuk-a-zsirosabb-eteleket-osszel-milyen-betegsegeket-okozhatnak-1-resz-150x150.jpg\" class=\"webfeedsFeaturedVisual wp-post-image\" alt=\"F\u00e9rfi a kez\u00e9ben tart egy tepsit s\u00fclt sonk\u00e1val \u00e9s alm\u00e1val.\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-42717 size-full\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/miert-kivanjuk-a-zsirosabb-eteleket-osszel-milyen-betegsegeket-okozhatnak-1-resz.jpg\" alt=\"F\u00e9rfi a kez\u00e9ben tart egy tepsit s\u00fclt sonk\u00e1val \u00e9s alm\u00e1val.\" width=\"600\" height=\"413\" \/><\/p>\n<p>Ahogy meg\u00e9rkezik az \u0151sz, \u00e9s a nappalok egyre r\u00f6vid\u00fclnek, sokan nagyobb \u00e9tv\u00e1gyat tapasztalnak, \u00e9s els\u0151sorban a zs\u00edrosabb fog\u00e1sokat k\u00edv\u00e1nj\u00e1k. De vajon mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik mindez? A v\u00e1lasz \u00f6sszetett, hiszen fizikai, hormon\u00e1lis \u00e9s pszich\u00e9s t\u00e9nyez\u0151k egyar\u00e1nt szerepet j\u00e1tszanak.<\/p><div id=\"friss-3782884518\" class=\"friss-etarget friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div>\n<p>T\u00f6rt\u00e9nelmileg az emberek sz\u00e1m\u00e1ra a hidegebb h\u00f3napok azt is jelentett\u00e9k, hogy sokkal t\u00f6bbet ettek. A szervezet ilyenkor fokozottan t\u00f6rekedett az energiarakt\u00e1roz\u00e1sra, hiszen a hidegebb h\u00f3napokban a szervezet is t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t ig\u00e9nyelt. Hab\u00e1r ma m\u00e1r f\u0171t\u00f6tt lak\u00e1sban \u00e9l\u00fcnk, \u00e9s nagyon sok, k\u00f6nnyen el\u00e9rhet\u0151 \u00e9lelmiszer k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatunk, az evol\u00faci\u00f3s mint\u00e1zatok m\u00e9g mindig hatnak. \u0150sszel a test k\u00e9sz\u00fcl a t\u00e9li \u00fczemm\u00f3dra, ez\u00e9rt term\u00e9szetes, hogy jobban k\u00edv\u00e1njuk a magas energiatartalm\u00fa, zs\u00edros \u00e9teleket.<\/p>\n<p>Ahogy cs\u00f6kken a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet, a szervezet t\u00f6bb energi\u00e1t haszn\u00e1l fel a testh\u0151 fenntart\u00e1s\u00e1ra m\u00e9g akkor is, ha csak keveset tart\u00f3zkodunk a szabadban. A kal\u00f3riad\u00fas fog\u00e1sok gyorsan biztos\u00edtj\u00e1k ezt az energi\u00e1t. A zs\u00edrok lassabban em\u00e9szt\u0151dnek, \u00e9s hosszabb ideig biztos\u00edtj\u00e1k a j\u00f3llakotts\u00e1g\u00e9rzetet, ez\u00e9rt is eshet ezekre az \u00e9telekre a v\u00e1laszt\u00e1sunk a hidegebb napokon.<\/p>\n\n<div class=\"a-single a-1\"><a class=\"gofollow\" data-track=\"MSwwLDYw\" href=\"https:\/\/shop.gyogyszernelkul.com\/akar-30-kedvezmennyel-megvasarolhato-termekeink?src=blog\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gyogyszernelkul.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/30-post-banner.png\" \/><\/a><\/div>\n<p>\u0150sszel kevesebb a napf\u00e9ny, ami t\u00f6bb szempontb\u00f3l is hat a szervezetre. A cs\u00f6kken\u0151 napf\u00e9ny miatt visszaeshet a szerotoninszint, ami hat\u00e1ssal van a hangulatra, az \u00e9tv\u00e1gyra, \u00e9s a s\u00f3v\u00e1rg\u00e1st is fokozza. A szervezet ilyenkor olyan \u00e9telekre v\u00e1gyik, amelyek gyors \u00f6r\u00f6m\u00e9rzetet adnak, azonban ezek gyakran j\u00f3val t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaznak. Az alacsonyabb szerotoninszint egyfajta komfort\u00e9hs\u00e9get v\u00e1lthat ki, amelyet nehezebb, f\u0171szeresebb, zs\u00edrosabb \u00e9telekkel pr\u00f3b\u00e1lunk kiel\u00e9g\u00edteni.<\/p>\n<p>Az \u0151sz hagyom\u00e1nyosan a b\u0151s\u00e9gesebb fog\u00e1sok id\u0151szaka. A szezon\u00e1lis \u00e9telek azonban sokkal laktat\u00f3bbak. A h\u0171v\u00f6sebb id\u0151ben sokkal t\u00f6bbet tart\u00f3zkodunk a lak\u00e1sban, kor\u00e1bban s\u00f6t\u00e9tedik, \u00e9s ilyenkor gyakrabban v\u00e1gyunk zs\u00edrosabb \u00e9s f\u0171szeresebb \u00e9telekre.<\/p>\n<p>Az \u0151sz bek\u00f6sz\u00f6nt\u00e9vel a melatonin \u00e9s szerotonin szintje is v\u00e1ltozik, mivel kevesebb napf\u00e9nyt kapunk. A szerotonin egyfajta boldogs\u00e1ghormon, amely befoly\u00e1solja az \u00e9tv\u00e1gyat \u00e9s a hangulatot. Mivel a szerotonin szintje cs\u00f6kken, az emberek hajlamosak a sz\u00e9nhidr\u00e1tban \u00e9s a zs\u00edrban gazdag \u00e9telekhez ny\u00falni, hogy ezzel is fokozz\u00e1k az ideiglenes j\u00f3ll\u00e9t \u00e9rz\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<p>A hidegebb id\u0151kben v\u00e1ltozik az anyagcsere, a szervezet ilyenkor jobban hasznos\u00edtja a zs\u00edrokat, \u00e9s lassabban \u00e9geti el a kal\u00f3ri\u00e1kat, \u00edgy a zs\u00edrosabb \u00e9telek is hosszabb ideig biztos\u00edtanak telts\u00e9g\u00e9rzetet.<\/p>\n<p>Azonban a zs\u00edros \u00e9telek sok eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatot hordoznak magukban. K\u00f6vetkez\u0151 cikk\u00fcnkben ezeket a hat\u00e1sokat mutatjuk be.<\/p><div id=\"friss-762784786\" class=\"friss-etarget-cikk-vege friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-1527929285\" class=\"friss-after-content friss-entity-placement\"><script type=\"text\/javascript\" id=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\">function etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b(){var e=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",t=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",o=document.getElementById(e);if(o){for(var n=o.offsetTop,d=o.offsetLeft,r=o.offsetWidth,a=o.offsetHeight;o.offsetParent;)o=o.offsetParent,n+=o.offsetTop,d+=o.offsetLeft;var i=(n<=window.pageYOffset+window.innerHeight&&d<window.pageXOffset+window.innerWidth&&n+a>window.pageYOffset&&d+r>window.pageXOffset);if(i&&etargetAllowOtherCheck){allowed=!1;var c=document.createElement(\"script\");return c.src=\"\/\/hu.search.etargetnet.com\/generic\/uni.php?g=ref:58661,area:700x210\",void(document.getElementById(t)&&document.getElementById(e)&&(document.getElementById(t).parentNode.appendChild(c),document.getElementById(t).parentNode.removeChild(document.getElementById(t)),document.getElementById(e).parentNode.removeChild(document.getElementById(e)),document.removeEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.removeEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b)))}}}var etargetDivID=\"etargetPostload7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetScriptID=\"etargetScript7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b\",etargetPostloadPoint=document.createElement(\"div\");etargetPostloadPoint.id=etargetDivID;var etargetCurScript=document.getElementById(etargetScriptID);etargetCurScript.parentNode.appendChild(etargetPostloadPoint),document.addEventListener(\"scroll\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"resize\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b),document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b);var etargetAllowOtherCheck=!0;if(typeof(\"forceRunPostload\")==\"string\"){etargetPostloadFunction7a9b589f63cb072bef80df221f46a22b()}<\/script><\/div><div id=\"friss-3299880083\" class=\"friss-after-content_2 friss-entity-placement\" style=\"clear: both;\"><div class=\"wprss_ajax\" data-id=\"rss510b8d1bea\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/friss-hirek.hu\/wp-content\/plugins\/wp-rss-retriever\/inc\/imgs\/ajax-loader.gif\" alt=\"Loading RSS Feed\" width=\"16\" height=\"16\"><\/div><\/div><br style=\"clear: both; display: block; float: none;\"\/><div id=\"friss-1220464836\" class=\"friss-after-content_3 friss-entity-placement\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Pdnw4KiUWp0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahogy meg\u00e9rkezik az \u0151sz, \u00e9s a nappalok egyre r\u00f6vid\u00fclnek, sokan nagyobb \u00e9tv\u00e1gyat tapasztalnak, \u00e9s els\u0151sorban a zs\u00edrosabb fog\u00e1sokat k\u00edv\u00e1nj\u00e1k. De vajon mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik mindez? A v\u00e1lasz \u00f6sszetett, hiszen fizikai, hormon\u00e1lis \u00e9s pszich\u00e9s t\u00e9nyez\u0151k egyar\u00e1nt szerepet j\u00e1tszanak. T\u00f6rt\u00e9nelmileg az emberek sz\u00e1m\u00e1ra a hidegebb h\u00f3napok azt is jelentett\u00e9k, hogy sokkal t\u00f6bbet ettek. A szervezet ilyenkor fokozottan t\u00f6rekedett [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-174208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eletmod"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174208\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/friss-hirek.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}