Sóra szüksége van a szervezetnek, éppen ezért semmiképpen se vonjuk meg magunktól ezt a „tápanyagot”. Azonban a túlzásba vitt sófogyasztás nem egészséges. A legutóbbi kutatások szerint a sós ételek fogyasztása megnöveli a bőr viszketésének kockázatait.
A magas nátriumtartalmú étrend összefüggésbe hozható a magas vérnyomás, a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával. De a legújabb kutatások szerint az ekcéma tüneteinek fellángolását is előidézheti, amennyiben túl sok sós ételt fogyasztunk, illetve túlzásba visszük az ételek sózását.
Egy tanulmány szignifikáns összefüggést fedezett fel a magas nátriumtartalmú étrend és az atópiás dermatitisz között. Az atópiás dermatitisz közismert nevén nem más, mint az ekcéma.
Az ekcéma egy olyan krónikus, szisztémás gyulladásos állapot, amely viszkető kiütéseket képes okozni. Hogyan is dolgozza fel a szervezet a nátriumot? Először is a vesék ellenőrzik a szervezetben a nátriumszintet, legalábbis a korábbi kutatások így gondolták. Aztán bebizonyosodott, hogy a nátrium jelentős hányada a bőrben tárolódik, illetve a nyirokrendszer és az immunrendszer szabályozza a szervezet elektrolit-egyensúlyát. Ez az oka annak, hogy ha túl sok nátrium tárolódik a bőrben, akkor akár ekcéma is kialakulhat. Éppen ezért a nátriumbevitel csökkentése minimalizálhatja az ekcéma kialakulásának esélyeit. Mivel a nátrium bőrszárazságot okozhat, így nagyobb lesz az esélye az ekcéma kialakulásának.
Mivel csökkenthetjük még a bőr szárazságának esélyét? A bőrszárazság elkerülése érdekében nagyon lényeges, hogy meleg és ne forró vizet használjunk zuhanyozáskor. A zuhanyozási idő minél rövidebb legyen, azaz ne álljunk hosszú perceket a zuhany alatt. Használjunk illatanyagmentes termékeket, mivel a parfümös termékek szintén kiszárítják a bőrt, ami fokozza az ekcéma kialakulásának kockázatait. Alkalmazzunk nem habzó termékeket, mert minél jobban habzik egy termék, annál több felülettisztító anyag van benne. Ez megsérti a bőr külső rétegét, és ez is okozhat bőrproblémákat. Mindenképpen óvatosan töröljük szárazra a bőrt zuhanyozást követően, és minden esetben használjunk fürdés után a bőrtípusunknak megfelelő hidratálót.
Milyen krémeket használhatunk zuhanyozást követően? A termékben a következő anyagok közül legalább 3 összetevőt tartalmazzon a krémünk: sheavaj, jojobaolaj, tejsav, lanolin, hialuronsav.
Nemcsak a bőrünk, de az ajkunk is könnyen szárazzá válhat. Mindig használjunk ajakbalzsamot. A legjobb, ha nyáron magas SPF-tartalmú ajakbalzsammal regeneráljuk az ajkainkat.
Egyes termékek irritálhatják a bőrt. Mit ne tartalmazzon a testápolónk? Például alkoholt, retinoidokat és illatanyagokat.
Mit tehetünk még a bőr szárazsága ellen? Mindenképpen viseljünk kesztyűt, ha mosogatunk vagy takarítunk. Válasszunk és hordjunk pamutruházatot és hipoallergén öblítőszert. Zuhanyozáskor, fürdéskor részesítsük előnyben a langyos vizet a forró víz helyett. Télen, amikor szárazabb a szoba, a lakás levegője, használjunk párásító készüléket.
