A természetes édesítőszerek egyre gyakrabban kerülnek szóba akkor, amikor az emberek megpróbálnak kevesebb hozzáadott cukrot fogyasztani. A finomított cukor helyett ma már számos növényi eredetű vagy kevésbé feldolgozott édesítőszer áll rendelkezésre, amely édes ízt ad az ételeknek és az italoknak, miközben egyéb egészségügyi hatásai is lehet. Cikkünkben ezúttal ilyen természetes édesítőszereket mutatunk be a kedves […]
A bélmikrobiom azt a sok milliárd mikrobából álló közösséget jelenti, amely a bélrendszerünkben él, azaz baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok. Ezek az apró élőlények nemcsak az emésztésben játszanak szerepet, hanem hatással vannak a védekezésre, a hangulatra, az energiaszintre és az általános jóllétünkre. Az egyik legfontosabb dolog, hogy fogyasszunk sok rostot. A rostok – zöldségek, gyümölcsök, […]
A magnézium egy olyan tápanyag, ásványi anyag, amely nagyon sok testi funkcióban vesz részt: ilyen folyamat például az anyagcsere vagy éppen az izmok összehúzódása. A magnézium segíti a csontok egészségének fenntartását, szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást, illetve segít fenntartani az egészséges szív- és agyműködést. Ez a tápanyag szerepet játszik a gyomor és bélrendszer, az […]
Az utóbbi évtizedekben világszerte egyre inkább nő az érdeklődés a természetes gyógymódok irányába. Egyre többen választanak növényi alapú készítményeket, gyógynövényeket, gyógyteákat és életmódbeli változtatásokat, hogy javítsák a közérzetüket és az energiaszintjüket. Sokan érzik úgy, hogy a modern orvoslás néha túlságosan is csak a tünetekre koncentrál, míg mások egyszerűbb, természetesebb módot keresnek, amelyet könnyebben és jobban […]
A légköri szennyezettség sok városban nagy gondot jelent. A levegőszennyezés visszafordítása nagyon sarkalatos a mai világban, hiszen nemcsak a klímaváltozáshoz járulnak hozzá a kibocsátott káros anyagok, hanem az emberi egészséget is veszélyeztetik. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen módon veszélyezteti az emberi egészséget a szennyezett levegő, és hogyan is okozhat vesebetegséget. A légszennyezettség olyan betegségeket is okozhat, […]
A rebarbarából sok minden készülhet, például pite, lekvár, különféle italok és megannyi desszert. A tavasz egyik kedvenc tápláléka lehet ez a kissé fanyar ízű, savanykás zöldség. Sokan gyümölcsnek tartják, de a legtöbb leírás és hozzáértő szerint a rebarbara egy zöldség, amelynek rengeteg áldásos és pozitív hatása van. Mutatjuk is, melyek ezek! A rebarbara nagyon magas […]
A matcha tea az elmúlt években világszerte rendkívül népszerű lett. Kávézókban, egészségtudatos receptekben és a konyhákban is egyre gyakrabban jelenik meg. Ez az élénkzöld por nem csupán a különleges ízével tűnik ki, hanem azzal is, hogy másként fogyasztjuk, mint a hagyományos teát. Mi is az a matcha tea? A matcha egy finomra őrölt zöld teapor, […]
Napjainkban sokan szenvednek D-vitamin-hiányban. Igaz, hogy nyáron napfény hatására termelődik a szervezetünkben, azonban télen szükség lehet D-vitamin-kiegészítők fogyasztására, ugyanis ez a vitamin elengedhetetlen a mozgásszervi egészség fenntartásához, a megfelelő izomműködéshez és a csontok mineralizációjához. Számos tanulmány számolt be arról, hogy azoknál a személyeknél gyakran mérnek alacsonyabb D-vitamin-szintet, akik valamilyen izom- vagy csontrendszeri problémával küzdenek. A […]
Az emberek gyakran felcserélik a gyomorégés és a savas reflux kifejezéseket, pedig a gyomorégés nem más, mint a savas reflux tünete. A gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül. A gyomor és a nyelőcső közötti „izomszelep” meglazul vagy nem záródik teljesen, és ez lehetővé teszi, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe kerüljön. A […]
A spárga egy nagyon megosztó zöldség: sokan nagyon kedvelik, míg mások rá sem bírnak nézni. Most olyan érveket sorakoztatunk fel, amelyek még azok érdeklődését is felkelthetik, akik eddig nem kedvelték ezt a táplálékot, illetve egy nagyon egészséges salátareceptet is megosztunk az olvasókkal. A spárga a következő vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik: C-, E-, K- és […]
Napjainkban egyre többen élnek egészségtudatos életet. Ez nagyon dicséretes, azonban sajnos még sokan vannak azok a személyek, akik úgy vélik, hogy esetükben nem történhetnek meg komolyabb betegségek. Igaz, hogy a genetika is oka lehet a rákos betegségek kialakulásának, de sokféle rákos betegség védhető ki, ha egészségesen élünk, azaz odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, és a […]
Amikor egy férfi tenni szeretne az egészségéért, pontosabban a prosztatája egészségéért, és valamilyen természetes módszert keres, akkor szinte mindenhol azt olvashatja, hogy a tökmag mennyire egészséges. Azonban nemcsak a tökmag segíthet a prosztata egészségének megőrzésében, hanem a tökmagolaj is. Cikkünkben azokat az előnyöket mutatjuk be, amelyeket a tökmagolaj nyújthat, de nemcsak a férfiak, hanem a […]
A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy azoknál a nőknél nagyobb a valószínűsége a szívbetegség és akár a szívelégtelenség kialakulásának, akik endometriózisban szenvednek. A nők jobban ki vannak téve a szívbetegség kockázatainak. Ezek a kockázatok a menopauza szakaszában sokkal fokozottabban jelentkeznek, mint a menopauza előtti életszakaszban. Az endometriózis azonban a 40 éves kor alatti nőket […]
Tavasszal az egyik legkedveltebb zöldség nem más, mint a retek. Ez a zöldség olyan tápanyagokban bővelkedik, amelyek feltöltik a szervezetünket vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyekre nagy szükségünk is van a téli hónapokat követően. Mutatjuk is, hogy mennyi pozitív hatása van a reteknek! A retek gazdag forrása a folátnak, amely fehérvérsejteket és vörösvértesteket szintetizál a […]
Tavasszal egyre hosszabbak a nappalok, több a természetes fény, és sokan azt tapasztalják, hogy javul a hangulatuk. Nem puszta véletlenről van szó, hiszen a napfény valódi, mérhető változásokat indít el a szervezetben. Az egyik legismertebb hatás a D-vitamin termelődése. A bőr a napfény hatására D-vitamint állít elő, amely fontos szerepet tölt be a csontok egészségében. […]