Ha szeretsz biciklizni vagy motorozni, tudod, hogy a fizikai aktivitás és a jól megtervezett étrend kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a legjobb formádat hozd. De mi történik, ha egy krónikus betegség, mint a colitis ulcerosa (vagy fekélyes vastagbélgyulladás) van jelen az életedben? Hogyan változtatja meg ez a mindennapi mozgás és a táplálkozás megközelítését? Nézzük meg közelebbről ezt […]
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe az egészségünk fenntartásában elengedhetetlen. Sokféle tápanyagot fogyasztunk, hogy támogassuk a testünket, de van egy olyan ásványi anyag, amit talán nem ismerünk elég jól: a u-vitamin. Ez az anyag nemcsak a bélrendszer egészségét támogatja, hanem számos más, a sportolók számára is fontos szerepet játszik. Miért van szükség rá, és hogyan […]
A tavasz nemcsak a természet ébredését hozza el, hanem kiváló alkalmat ad arra, hogy mi magunk is megszabaduljunk a tél során felhalmozódott toxinoktól. Az év ezen szakasza különösen kedvező lehetőség a méregtelenítésre, hiszen a hideg hónapok során hajlamosak vagyunk kevesebb friss ételt fogyasztani, és a testünk is több időt tölt zárt térben, ami miatt a […]
A zero waste életmód nem csupán egy trend, hanem egy tudatos döntés, amely segít abban, hogy a mindennapok során csökkentsük a hulladékot és a környezeti terhelést. Az otthonunk az a hely, ahol nap mint nap megteremthetjük a változást. De hogyan kezdjünk hozzá, ha szeretnénk egy környezettudatosabb, hulladékmentes életet élni? Miért fontos a zero waste otthon? […]
A modern világ rohanó tempója sokunk számára szinte mindennapos stresszt és feszültséget jelent. Az állandó rohanás, a szorongás és az időhiány mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy elfeledjük, mennyire fontos a tudatos jelenlét. Ha te is úgy érzed, hogy egyre inkább kimerítenek a mindennapok, akkor érdemes elgondolkodnod a slow living életmódon. De mi is ez pontosan, és […]
A környezettudatosság egyre inkább a mindennapjaink részévé válik, és ez alól az utazás sem kivétel. Az utazás öröme mellett azonban nem árt szem előtt tartani, hogy milyen hatással van az utunk a bolygóra. A zöld utazás célja, hogy csökkentsük az ökológiai lábnyomunkat, miközben élvezzük a felfedezés örömét. De hogyan érhetjük el ezt? Mi mindent tehetünk […]
A városi életben az erkély egy kis oázisként szolgálhat, ahová elvonulhatsz egy fárasztó nap után, hogy pihenj, vagy éppen élvezd a természet közelségét. De mi lenne, ha az erkélyedet nemcsak pihenésre, hanem saját fűszernövények termesztésére is használnád? A fűszernövények nemcsak a konyhád ízét varázsolják egyedivé, hanem a kertészkedés örömét is biztosítják, ráadásul sokkal egyszerűbb őket […]
Az otthonunk illata meghatározza a hangulatunkat és közvetlen hatással van a közérzetünkre. Sokszor hajlamosak vagyunk mesterséges illatosítókat használni, amelyek tele vannak vegyi anyagokkal, anélkül hogy észrevennénk, milyen hatással lehetnek ezek az egészségünkre. Mi lenne, ha egy kicsit jobban odafigyelnénk, és otthonunk friss, természetes illatát magunk készítenénk el, anélkül, hogy káros anyagokat juttatnánk a levegőbe? A […]
A komposztálás egy olyan egyszerű, de rendkívül hatékony módszer, amelynek segítségével nemcsak a háztartásunkban keletkező szerves hulladékot csökkenthetjük, hanem a kertünk számára is értékes tápanyagot készíthetünk. Ha eddig még nem próbáltad, és most szeretnél belevágni, ne aggódj! A komposztálás nem annyira bonyolult, mint amilyennek elsőre tűnhet, és az eredmény egy szép, egészséges kert lehet. Ebben […]
Világszerte emberek milliói fogyasztanak ébredést követően koffeinben gazdag kávét, de az is elmondható, hogy ugyanilyen számban isznak az emberek teát is. Nem mindenki kedveli a kávé kissé kesernyés ízvilágát. Ezek a személyek általában teát fogyasztanak, mert sokkal kellemesebbnek érzik a tea ízét és aromáját a kávénál. A legújabb kutatások szerint a rendszeres teafogyasztás nagyon is […]
A világon nagyon sokan szenvednek valamilyen vénás megbetegedésben. A varikózus véna nevű betegség is sok embert érint. Kialakulásában sok minden szerepet játszik: a hosszú ideig történő állás, az állómunka, a terhesség és az elhízás is. Azonban tudnunk kell, hogy a genetika is nagyon meghatározó lehet. Ha a szüleinknek és a nagyszüleinknek is problémáik voltak a […]
Abban mindenki egyetért, ha nem jó az emésztésünk, akkor semmi sem jó. Ilyenkor a közérzetünk sem lesz megfelelő, hiszen a hasi diszkomfortérzet nagyon sok kellemetlenséggel jár együtt. Mutatunk néhány olyan táplálékot, amely csak tovább ronthat a helyzeten. Azok, akik valamilyen emésztési panasztól szenvednek, jól teszik, ha elkerülik a dióféléket és a magvakat, ugyanis ezek a […]
Ahogy öregszünk, úgy egyre több látványos változást tapasztalhatunk az arcbőrünkön. Különösen a ráncok megjelenése, illetve a szem alatti duzzanat lehet nagyon aggasztó. A szem alatti táskáknak sok oka lehet. Az egyik az, hogy a szem körüli izmok fokozatosan meggyengülnek, illetve a bőrben található kollagén és elasztin is kezd lebomlani. Ez pedig duzzadt megjelenést hoz létre […]
Testünk egy természetes védelmi rendszerrel rendelkezik, hiszen amikor valamilyen irritáló anyag vagy kórokozó kerül a szervezetünkbe, akkor a testünk, pontosabban az immunrendszerünk megpróbál harcba szállni ezekkel a betolakodókkal. A gyulladás ilyenkor nem más, mint egy önvédő válasz, amikor is a fehérvérsejtek megpróbálják leküzdeni ezeket az idegen anyagokat. Néha azonban nincs is semmilyen fenyegetés, az immunrendszer […]
A halláskárosodás elsősorban az idősebb emberek egészségi problémája. Persze fiatalabb korban is előfordul, azonban az időskori halláskárosodásnak elsősorban az az oka, hogy a belső fülben csökken a koleszterinszint. A csökkent koleszterinszint növelhető, mégpedig a fitoszterin nevű kiegészítő fogyasztásával. Pontosabban ezek a fitoszterinek átveszik a belső fülben lévő koleszterin szerepét, és így a halláskárosodás mértéke csökkenthető, […]