Bizonyára sokan várták már a nyarat. Sokkal szebb látványt nyújt ilyenkor a természet, de azért az ősznek és a télnek is megvan a saját maga szépsége. Tavasszal rügyeznek a fák, nyáron nyílnak és illatoznak a virágok, és a madarak is egyre szebben énekelnek. Mindenkinek lehet olyan tapasztalata, emléke, élménye, amely a madárdal hallgatásával kapcsolatos. A […]
A nyári hónapokban gyakran tapasztaljuk, hogy az emberek ingerlékenyebbek, idegesebbek lesznek, és a konfliktusok száma is megugrik. Bár elsőre talán meglepőnek tűnhet, a hőség nemcsak fizikai kellemetlenségeket, hanem pszichés hatásokat is okozhat, amelyek fokozott agresszióhoz vezethetnek. A tudományos kutatások egyre inkább alátámasztják, hogy a magas hőmérséklet összegfüggésben áll az agresszív viselkedéssel, így érdemes megértenünk, hogy […]
A spenót nagyon megosztó zöld leveles zöldség, azonban a salátát annál többen szeretik. A zöld leveles zöldségek a legegészségesebb zöldségek csoportjába tartoznak. Mindkét zöldségből készülhet leves is. Cikkünkben röviden bemutatjuk a spenót és a saláta előnyeit, és két receptet is közlünk az olvasókkal. A spenót gazdag növényi pigmentekben, klorofillban és karotinoidokban. Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő […]
A nyarat, a nagy meleget és a kánikulát sokan kedvelik ugyan, de azért elég nagy azoknak a tábora, akik inkább a kellemesebb időjárásra szavaznak. Hiszen nyáron könnyedén le lehet égni, sok vizet kell inni, és a nagy melegben energiahiánytól is szenvedhetünk. A testhőmérséklet is magasabb lehet, amikor odakint tombol a kánikula. De mégis hogyan lehet […]
A nők jelentős hányada ismerheti a cickafarkot, ugyanis sokféle kellemetlenségtől óvhatja meg őket. Többek között a menstruáció ideje alatt számíthatnak a nők erre a gyógynövényre, de azért sok más pozitív hatása és tulajdonsága is van. Cikkünkben ezúttal ezeket az előnyöket mutatjuk be. A cickafark őshazája Európában és Ázsiában található. Már az ókorban is használták sebek […]
A lábunk és annak állapota nagyon sok mindent elárulhat. Nemcsak rólunk, hanem az egészségi állapotunkról is. Gondoljunk csak a visszerekre, a fekélyes sebekre, illetve az ízületi fájdalmakra és az izomgörcsökre. Voltaképpen a lábunk még figyelmeztethet is bennünket egyes betegségekre. Cikkünkben bemutatjuk azokat a változásokat, amelyek sok mindent elárulhatnak rólunk, pontosabban az egészségi állapotunkról. A láb […]
Igaz, hogy a rózsaszirmokat nyáron illik és kell begyűjteni, de ha idejében tudunk bizonyos információkat, akkor bizony jó előre fel tudunk készülni bizonyos tevékenységekre, mint például a rózsaszirmok begyűjtése. Mielőtt azonban belekezdenénk a nagy rózsagyűjtésbe, fontos, hogy tudjunk néhány dolgot. Mindig olyan helyről szedjünk rózsaszirmokat, amelyet jól ismerünk, azaz ne forgalmas területen éljenek azok a […]
A mozgásszervi problémák, sérülések és krónikus fájdalmak kezelése során egyre többen keresik azt a megoldást, amely nemcsak átmeneti enyhülést biztosít, hanem hosszú távon is javítja az életminőséget. A rehabilitációs módszerek alapvetően két nagy csoportra oszthatók: aktív és passzív kezelésekre. Bár mindkét megközelítés fontos szerepet tölthet be a gyógyulás folyamatában, jelentős különbség van közöttük a hatásmechanizmus, […]
Az olvasás hatásait régóta kutatják a tudósok, és nemcsak a szellemi, hanem a fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatásait is felfedezték. Az olvasás rendszeres gyakorlása számos területen javíthatja az életminőségünket. De hogyan hat mindez az egészségünkre? Mutatjuk is a válaszokat! Egy kutatás szerint az olvasás mindössze 6 perc alatt jelentős mértékben csökkenti a stressz szintjét. A […]
A csontok egészségének fenntartása rendkívül fontos. Az idő múlásával azonban a csontjaink gyengülni kezdenek az öregedés miatt, ami sajnos egy elkerülhetetlen folyamat. Az előrehaladott életkor és más tényezők – például a nem megfelelő táplálkozás – is nagy szerepet játszanak a csontok gyengülésében. Milyen előnyei lehetnek a lenmagnak a csontok egészségére nézve? A lenmag hatalmas tápértékkel […]
A lábmasszázs és a talpmasszázs világszerte ismert alternatív és komplementer terápiák. Számos tudományos vizsgálat foglalkozik azokkal az előnyökkel, amelyeket a test és az elme részére nyújtanak. Ezek közül mutatunk most néhányat. Egy vizsgálatban, amelyben vesedialízisen átesett betegek részesültek reflexológiai lábmasszázsban, kimutatták, hogy a masszázs hatására szignifikánsan javult az alvás minősége, csökkent a szorongás, és az […]
A rostos táplálkozás az egészséges étkezés alapja. Minél rostosabb az étrendünk, annál kevesebb lesz az esélye az emésztőrendszeri és a bélrendszeri betegségek kialakulásának, hiszen ha nem fogyasztunk elegendő rostot, akkor nagy a valószínűsége a székrekedés kialakulásának. Ha pedig folyamatosan ezzel a problémával küzdünk, akkor nagy a kockázata más, komolyabb betegségek kialakulásának is. Cikkünkben bemutatunk néhány […]
A szervezet nem különálló részekből áll, hanem egymásra ható rendszerek hálózata. Ez a kvíz azt vizsgálja, mennyire látja át ezeket az összefüggéseket. 1. kérdés – Mikrotápanyag-egyensúly Mi történhet hosszútávon túlzott cinkbevitel esetén? A) Jobb vasfelszívódás, B) rézhiány kialakulása, C) kalciumtúltermelődés, D) B12-vitamin-felhalmozódás. 2. kérdés – Stressz és idegrendszer Melyik állítás igaz krónikus stressz esetén? A) […]
Az utóbbi években robbanásszerűen megnőtt a mentes élelmiszerek népszerűsége: gluténmentes, laktózmentes, cukormentes. Ma már szinte minden termékkategóriában találunk ilyen alternatívákat. Ezeket eredetileg azok számára fejlesztették ki, akik valamilyen igazolt érzékenységgel vagy betegséggel élnek, de ma egyre többen választják őket akkor is, ha nincs rá orvosi indok. Sokan automatikusan egészségesebbnek gondolják ezeket a termékeket pusztán azért, […]
A vas egy alapvető tápanyag a jó egészség fenntartásához. A vas C-vitaminnal együtt fogyasztva a legjobb, ugyanis ez az antioxidáns vitamin segíti a vas felszívódását. Miért olyan fontos a vas, és milyen tápanyagokban található meg? Cikkünkben erre adjuk meg a válaszokat. A vas szükséges a hemoglobin előállításához, amely segít a vörösvértesteknek oxigént szállítani a test […]