Sóra szüksége van a szervezetnek, éppen ezért semmiképpen se vonjuk meg magunktól ezt a „tápanyagot”. Azonban a túlzásba vitt sófogyasztás nem egészséges. A legutóbbi kutatások szerint a sós ételek fogyasztása megnöveli a bőr viszketésének kockázatait. A magas nátriumtartalmú étrend összefüggésbe hozható a magas vérnyomás, a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával. De a […]
Bizonyára mindenki látott kamillát kiskertekben, de a réteken is gyakran előfordul csoportokba rendeződve. Nagyon szép látványt nyújt ez a gyógynövény, nem beszélve az illatáról. Bevallom őszintén én imádom ezt a gyógynövényt. Ha fáj a hasam, mindig ehhez a gyógynövényhez nyúlok. Amikor az arcomat gőzölöm, akkor is ezt a gyógynövényt használom a vízben. Nemrég kamillás tusfürdőt […]
Abban talán mindenki egyetért, hogy egy hosszú, stresszes munkanapot követően mennyire jól tud esni, ha valaki alaposan átmasszírozza a testünket. Azonban a masszázs nemcsak az idegrendszernek és az izmoknak tesz jót, hanem az emésztéssel is csodákat művel. Mutatjuk is, hogyan! Az emésztőrendszer nélkülözhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez, beleértve a gyomrot, a májat, a beleket […]
Mára már bebizonyosodott, hogy a napi 2-3 csésze kávé fogyasztása egyáltalán nincs negatív hatással az egészségre, sőt még fokozza is a szervezetben az antioxidánsszintet, hiszen mint köztudott, a kávé gazdag forrása az antioxidánsoknak. A kávét ihatjuk feketén, cukorral, édesítőszerrel, tejjel, tejszínnel és ezerféleképpen. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kávé és a kókuszolaj jól […]
A modern orvostudomány hatalmas fejlődésen ment keresztül, és ma már számos betegség gyorsan és hatékonyan kezelhető. Ugyanakkor egyre többen fogalmazzák meg azt a kritikát, hogy az orvosok túl könnyen nyúlnak gyógyszerekhez, még olyan esetekben is, ahol életmódbeli változtatások is segíthetnének. Sokan tapasztalják, hogy egy-egy panaszra – például alvászavar, szorongás vagy emésztési probléma – gyorsan gyógyszeres […]
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a bio-, azaz organikus élelmiszerek. A boltok polcain külön szekciók jelölik ezeket a termékeket, gyakran magasabb árral és erős marketingüzenetekkel: vegyszermentes, természetes, egészségesebb választás. A vásárlók egy része számára ez egyértelműen a tudatos életmód része, mások viszont inkább divatnak vagy túlárazott trendnek tartják. A biotermékek előállítása szigorúbb szabályokhoz […]
A szerelem olyan mély és összetett érzelem, amely évszázadok óta inspirál művészeket, tudósokat és filozófusokat egyaránt. Bár sokan úgy vélik, hogy a szerelem csupán egy érzelmi állapot, a modern tudományok egyértelműen kimutatták, hogy ez az érzés nemcsak lelki, hanem fizikai szinten is változásokat idéz elő az agyban. Ráadásul nem minden szerelem ugyanolyan, a különböző típusai […]
Gyakori tévhit, hogy a környezetvédelem vagy a „zöld élet” bonyolult és költséges beruházásokat igényel, pedig ez egyáltalán nem így van! Valójában a zöld megoldások lényege, hogy hogyan lehetünk energiatakarékosabbak, és hogyan tehetjük otthonunkat egészségesebbé anélkül, hogy vagyonokat költenénk. Ebben a cikkben megmutatjuk, mit tehetsz már ma a környezet védelméért! Gyakori tévhit, hogy a környezetvédelem vagy […]
Amikor kamaszkoromban édesanyámtól főzni tanultam, mindig arra tanított, hogy főzés előtt mindenképpen át kell mosni és válogatni a rizsszemeket. Sok szakácskönyvben is kitérnek erre a mozzanatra. De miért is fontos ez a lépés? Egyáltalán van-e bármiféle haszna vagy egészségügyi előnye annak, ha a főzést megelőzően megmossuk a rizst, és kiválogatjuk belőle a rossznak ítélt szemeket? […]
A testmozgás nagyon sokféle egészségügyi panasz esetén hatékony. Ugyan nem csodaszer, mégis kevesebben szenvednek krónikus betegségben azok közül, akik rendszeresen mozognak és sportolnak. A vénák és artériák egészségét sok mindennel megőrizhetjük. Első és második helyen az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás áll. De hogyan segíti a testmozgás a vénák egészségének fenntartását? Mutatjuk a válaszokat! […]
Egy időben problémák voltak a hajammal. Nem szerettem volna külön hajvitamint fogyasztani, majd hallottam, hogy a köles sok más egészségügyi előnye mellett nagyon pozitívan hat a haj állapotára. Azóta persze azt is tudom, hogy nemcsak a hajamnak, hanem többek között az emésztésemnek és a vércukorszintemnek is jót tett ez az aprócska mag, amely nagyon sokféle […]
Milyen praktikus viselkedési módok segíthetnek, amelyek nem csak nyáron alkalmazhatóak? Kerüljük a hőingereket: a forró zuhany, a szauna vagy a forró italok fokozhatják a bőrpírt. A laza, természetes anyagú (pamut vagy len) ruházat segíti a hőleadást, és nem dörzsöli az érzékeny bőrt. Fiziológiás sóoldat, termálvizes spray: finoman hidratáló, frissítő és irritációmentes megoldás. Jég: a jégakku […]
A bőrpír sokszor nem csupán esztétikai kellemetlenség, hanem a bőr gyulladásos reakciója valamilyen külső vagy belső ingerre. Akár a napsütés, a meleg, a stressz, a bőrérzékenység vagy a rosacea áll a háttérben, a megfelelő „hűtőstratégia” sokat segíthet abban, hogy nyugodtabb, kevésbé kipirult arcszínt kapjunk vissza. Az alábbi tippek nemcsak nyáron, hanem egész évben alkalmazhatók. A […]
Mindig nagyon várom, hogy a rozmaring megnőjön a kertemben, mert ha csak elhaladok egy-egy rozmaringbokor mellett, nagyon kellemes illatokat érzek. Évek óta termesztem ezt a gyógynövényként is funkcionáló fűszernövényt a kertemben, mivel nagyon sokféle ételbe felhasználható, nem beszélve arról, hogy mennyi egészségügyi előnye van. Mutatjuk is, melyek ezek, és két receptet is megismerhet a kedves […]
Télen és tavasz elején gyakran eszünk nehezebb, zsírosabb ételeket, ami viszont nagyon megviseli az emésztőrendszert. Éppen ennek elkerülésére vagy kiküszöbölésére érdemes a jóga gyakorlatait elsajátítani, hiszen a jógagyakorlatok nemcsak a mentális egészséget biztosítják, hanem az emésztőrendszerre is pozitív hatást gyakorolnak. Mutatjuk is, hogyan! Az emésztőrendszer szorosan kapcsolódik a központi idegrendszerhez. A vagus ideg biztosítja a […]