Sokáig a zsírok rossz hírnévnek örvendtek, pedig ma már egyre több kutatás mutat rá, hogy nem minden zsír egyforma. Vannak olyan zsírfajták, amelyek az étrend fontos részei lehetnek, és szerepet játszanak a test kiegyensúlyozott működésében. A kulcs nem a teljes zsírelhagyásban rejlik, hanem a tudatos választásban. Nézzük is meg, hogy mely zsírok számítanak egészségesnek, és […]
Akármilyen mozgásról is legyen szó, az csakis jót tesz az egészségnek. Az egyik legjobb és leghatékonyabb mozgásforma nem más, mint a mozgásterápia vagy más néven táncterápia. Mutatjuk is, hogy miért hat olyan pozitívan a testre és a lélekre! A táncterápia nem más, mint egy terápiás módszer, amely a táncot és a mozgást használja a fizikai, […]
A vörös rizs olyan teljes értékű gabona, amely a hagyományos fehér rizsnél jóval gazdagabb tápanyagokban és különleges fitokemikáliákban. Rendszeres fogyasztása támogatja az egészséget. Az első és fontos tény a vörös rizzsel kapcsolatban, hogy nagyon magas a rosttartalma. A vörös rizs jóval több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs. Ez segíti az emésztést, támogatja a bélműködést, […]
Az ízületi gyulladásnál az ízületek általában mindig gyulladt állapotban vannak, és emiatt gyakran meg is duzzadnak. A duzzanat azt is jelenti, hogy maga a betegség súlyosbodik. Enyhe láz is megjelenhet, amennyiben valaki ebben a betegségben szenved. A zsibbadás és a bizsergés is a betegséget jelezheti, és nagyon sokan számolnak be arról, hogy krónikus fáradtságban is […]
A menopauza nagyon sok kellemetlen tünettel jár együtt. Ebben a szakaszban jelentősen lecsökken a női szervezetben az ösztrogén szintje, ami nagyon sok kellemetlenséggel és betegséggel járhat együtt. Az alacsony ösztrogénszint oka lehet a szív- és érrendszeri betegségek és a csontritkulás kialakulásának. Azonban a menopauza szakaszában más tünetek is felbukkanhatnak: éjszakai álmatlanság, éjszaka és nappal jelentkező […]
Napjainkban nagyon sokan élnek egészségtudatos életet. Az emberek jelentős hányada sportol, és mindent megtesz annak érdekében, hogy sokáig egészséges maradjon. A fizikai erőnlétnek több pillére is van, az egyik nem más, mint a rendszeres testmozgás. Cikkünkben azokat a pilléreket mutatjuk be, amelyek aktívan hozzájárulnak a fizikai erőnlét megszerzéséhez és fenntartásához. De mit is jelent pontosan […]
Tavasszal érdemes a természet kincseihez fordulni, és olyan ételeket fogyasztani, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok. A csalán az egyik leghatékonyabb tavaszi növény, amelyet frissen, salátában, de levesként is fogyaszthatunk. A csalán levele gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és K-vitaminban, valamint vasban és kalciumban. A csalán jelentős antioxidáns-tartalommal is bír, ami segíti a sejtek regenerációját, és […]
Ahogy a tavasz beköszönt, a növények virágzásával együtt a pollen mennyisége is megnő a levegőben. Sok ember ilyenkor szenved tüsszögéstől, orrfolyástól, viszkető szemektől és levertségtől. Bár a gyógyszerek enyhíthetik a tüneteket, egyre többen keresnek természetes megoldásokat is. Egyes teák, például a gyógynövényekből készült keverékek a kutatások szerint is kíméletesen csillapítják a kellemetlen panaszokat. Az allergiás […]
Minden évben fontos arról beszélni, hogy mennyire fontos a gyümölcsök és zöldségek alapos tisztítása. Sokszor azt hisszük, hogy ez csak egy felesleges „plusz lépés” az ételkészítés során, pedig ennél sokkal többről van szó. A friss termékek közvetlenül a földekről vagy a piacokról érkeznek, és ez azt jelenti, hogy rengeteg mindennel érintkeznek az út során, mielőtt […]
A migrén kiváltásában sok minden szerepet játszhat. A migrénes fejfájás egyik gyakori kiváltója nem más, mint az érzelmi stressz. De az is okozhat migrént, ha kihagyunk egy-egy étkezést, illetve az egyes élelmiszerekben található tartósítószerekre vagy egyéb anyagokra is érzékenyek lehetünk, ami szintén oka lehet a migrén kialakulásának. Sok embernél a koffein okoz migrénes fejfájást, de […]
A magyar ember nagyon szereti a káposztát. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, mivel nagyon sok olyan tápanyagot kínál számunkra, amely jót tesz az egészségünknek. Cikkünkben a káposzta egészségügyi előnyeit mutatjuk be, és a cikk végén egy remek káposztatekercs-receptet is bemutatunk a kedves olvasóknak. A káposzta gazdag forrása a rostoknak. A rostokat tartalmazó élelmiszerek a […]
Nagyon kellemetlen, amikor megcsap valakinek a kellemetlen testszaga, de az még kényelmetlenebb, amikor saját magunkon tapasztaljuk meg a nem éppen kellemes illatokat. A testszag hátterében nagyon sok minden meghúzódhat, sajnos még betegség is állhat a háttérben. Sokféle megoldás létezik a testszag megszüntetésére. Cikkünkben most ebben nyújtunk hathatós segítséget. Mi lehet az oka a testszag kialakulásának? […]
Sokan úgy gondolják, hogy az alakformálás kizárólag szigorú diétával és állandó éhezéssel érhető el – pedig ez egyáltalán nem igaz. A kiegyensúlyozott étrend, a változtatások fokozatos bevezetése és más okos szokások elsajátítása is elegendő lehet ahhoz, hogy látványos eredményeket érj el, méghozzá éhezés nélkül. A Scitec tapasztalatai azt mutatják, hogy néhány jó döntés, a tudatosság […]
A mindennapok tempója sokszor gyorsabb, mint amit belül követni tudunk. Határidők, értesítések, elvárások és folyamatos információáradat vesz körül minket, miközben egyre nehezebb észrevenni, mire van valóban szükségünk. A ShopBuilder hisz abban, hogy az egyensúly nem egyik napról a másikra születik meg, hanem tudatos döntések sorozata vezethet ide. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy újra ráhangolódj […]
A nők egész életükben ki vannak téve a hormonok játékainak. Amikor a hormonok nincsenek egyensúlyban a szervezetben, sokféle kellemetlen tünettel kell megküzdenie egy nőnek. A hormonok meghatározzák, hogy egyes nők minként és hogyan élik meg a menstruációs ciklust, hogyan viselik a terhességet, és milyen tünetek lépnek fel a menopauza időszakában. Amennyiben a hormonok jól működnek […]