Ha rendszeresen ugyanabban az időben fekszünk le, óvhatjuk a szívünket
Sokan úgy gondolják, az egészséges alváshoz a megfelelő alvásidő és a jó alvásminőség a legfontosabb. Egy új kutatás szerint azonban az sem mindegy, hogy mennyire következetes a lefekvési rutinunk, ugyanis akik összevissza időpontokban fekszenek le, nagyobb kockázatnak tehetik ki magukat. A rendszertelen lefekvési idő összefügghet a súlyos szív- és érrendszeri problémák magasabb kockázatával, különösen azoknál, […]