Hosszú ideig csakis gyomnövényként tekintettünk a pitypangra. Mára azonban bebizonyosodott, hogy minden egyes része értékes, hiszen például a leveléből készíthetünk salátát, a virágából mézet, míg a megszárított gyökere remek kávéalternatíva lehet. De miért is olyan értékes a pitypang levele és gyökere? A kérdésre cikkünkben adjuk meg a válaszokat. A pitypang minden részét – kiváltképp a […]
Gyerekként lehet, hogy nem kedveltük a brokkolit, viszont felnőttként próbáljuk megszeretni, mivel roppant egészséges, nagyon ízletes és ezerféleképpen elkészíthető ez a zöldség. Mutatjuk, hogy miért is együnk rendszeresen brokkolit! A zöldségek élelmi rostokban bővelkednek. Ezek a rostok megtámogatják a jó emésztést, táplálják a bélbaktériumokat, támogatják az immunitást, illetve a gyulladáscsökkentő és a hangulatjavító funkciókat. A […]
Amennyiben szeretnénk az életmódunkon változtatni, akkor gyakran tanácsolhatják azt táplálkozási szakemberek, hogy térjünk át a mediterrán étrendre, merthogy nagyon egészséges. Ez valóban így van, hiszen a mediterrán térségben sok betegség nem ismeretlen ugyan, de nem szenvednek például olyan sokan cukorbetegségben, szív- és érrendszeri betegségben, mint más országokban vagy éppen hazánkban. A Földközi-tenger partvidékén élők ugyanis […]
A meditáció és a mindfulness az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert világszerte. Alkalmazások, Youtube-videók, online tanfolyamok és vezetett meditációk segítik az embereket abban, hogy jelen legyenek a pillanatban, lelassítsák a gondolataikat, és csökkentsék a mindennapi stresszt. Ami korábban inkább spirituális vagy keleti hagyományokhoz kötődött, ma már a modern életmód egyik gyakran ajánlott eszköze lett. […]
Tavasszal érdemes kihasználni a zöldségek és gyógynövények különleges tulajdonságait. Az újhagyma, a retek és a medvehagyma nemcsak salátának és főételekben mutatnak jól, hanem teák formájában is különleges élményt nyújtanak, miközben a szervezetre is pozitív hatást gyakorolnak. Ezek a növények különféle antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik fel a szervezet raktárait, és számos egészségügyi előnnyel is […]
A dohányzás nagyon károsan hat az egészségre. A tüdőrákkal diagnosztizált betegek jelentős hányada dohányzik vagy dohányzott élete során. A tüdőt a dohányfüst károsítja a leginkább, de természetesen más dolgok is negatívan hatnak a tüdő egészségére. Talán ez is az oka annak, hogy a tüdőrákos betegek kis százaléka ugyan, de soha életében nem szívott el egyetlen […]
A vöröshagyma az egyik legősibb és legelterjedtebb zöldség a világon. Egészségügyi szempontból is számos előnnyel bír. Cikkünk végén egy receptet is bemutatunk a kedves Olvasóknak! A vöröshagyma jelentős mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, főként kvercetint, valamint egyéb antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni védekezésben, és gyulladáscsökkentő hatással is bírnak. A hagymafélék kénvegyületei és flavonoidjai hozzájárulhatnak a […]
A napi 10000 lépés ma már szinte egyet jelent az egészséges életmóddal. Az okosórák, a telefonos alkalmazások és a fitneszkihívások folyamatosan emlékeztetnek rá, és sokan napi céllá tették ezt a számot. Ha elérjük, elégedettek vagyunk, ha nem, gyakran hiányérzetünk támad. De vajon valóban ez az a mágikus határ, ami elválasztja az egészséges életet a kevésbé […]
A tavasz sokak számára a megújulás időszaka, mégis gyakran érezzük magunkat kimerültnek. A tavaszi fáradtság nem egy orvosi diagnózis, de valós jelenség. A hosszú, sötét tél után a szervezet alkalmazkodik a több fényhez, a változó hőmérséklethez és az aktívabb életmódhoz. Ilyenkor az energiaszint is ingadozhat. A fáradtság hátterében gyakran áll alváshiány, vitaminhiány, kevés mozgás vagy […]
A bőrünk és a körmeink állapota sokkal többet elárul rólunk, mint gondolnánk. Egy apró repedés a sarkon, kellemetlen viszketés a lábujjak között vagy elszíneződött körmök mind arra utalhatnak, hogy a bőr védekezőképessége meggyengült. Ilyenkor nem mindegy, milyen ápoló termékhez nyúlsz. A Spirularin termékcsalád krém és spray formában is elérhető, de nem ugyanarra valók. Nézzük meg […]
Amikor vitamint vagy étrend-kiegészítőt keresünk, könnyű azt hinni, hogy elég csak ránézni a doboz elejére. C-vitamin, D-vitamin, magnézium, kollagén, multivitamin, mind ismerősen hangzó nevek, gyors döntés, kosárba vele. A valóság azonban ennél sokkal árnyaltabb. Ugyanabból az összetevőből is rengetegféle változat létezik, és nem minden készítmény képvisel azonos minőséget. Az étrend-kiegészítő választás ma már nem pusztán […]
A mai világ egyik legnagyobb ellentmondása, hogy miközben folyamatosan kapcsolatban vagyunk másokkal – üzenetek, hívások, közösségi média, online csoportok – egyre többen számolnak be magányról. Ez a jelenség nemcsak az idősebbeket érinti, hanem a fiatalokat, a dolgozó felnőtteket és a városi életet élő embereket is. A digitális eszközök látszólag megkönnyítik a kapcsolattartást. Egyetlen üzenettel elérhetünk […]
Tavasszal az elsők között van, amely kibújik a talajból, ez pedig nem más, mint a saláta. Nemcsak szépséges ez a zöldség, de roppant egészséges is. A saláta nagyon sokféleképpen elkészíthető. Rengetegféle salátarecepttel találkozhatunk az interneten is. Sajnos azonban a magyar emberek többsége csak akkor eszik salátát, ha abban valamilyen húsféle vagy például virsli is van. […]
Előző cikkünkben az iszapfürdő előnyeit ecseteltük. Cikkünk folytatásában további előnyök kerülnek bemutatásra. Sokan azt gondolják, hogy az iszapnak bőrszárító hatása van, azonban ez nincs így. Segít a védőgát kialakításában a bőrön, és ezáltal segíti a jobb nedvességmegtartást is. Ezenkívül a sok-sok ásványi anyag elősegíti a bőrsejtek megújulását, és segít a bőr öregedésének lassításában. A rendszeres […]
Bizonyára nyaralt már mindenki olyan helyen, ahol nagy kultusza van az iszapfürdőzésnek. A bátrabbak gondolkodás nélkül kipróbálják, míg mások hezitálnak, hogy egyáltalán szükség van-e erre a testüknek, no meg persze a lelküknek. A válasz egyértelműen igen, hiszen az iszapfürdőzésnek nagyon sok előnye van. Mutatjuk is, melyek ezek! Az iszapfürdőket már az ókorban is használták, különösen […]