Napjainkban nagyon sokan kénytelenek a glutént mellőzni az étrendjükből. A quinoa egy gluténmentes táplálék. Cikkünkben megismerheti a quinoa néhány egészségügyi előnyét, illetve egy nagyon finom recepttel is megörvendeztetjük az olvasókat. A quinoa mind a kilenc esszenciális aminosavval egy jelentős fehérjeforrás lehet az emberi szervezet számára. Ideális lehet mindazok számára, akik növelni szeretnék a fehérjebevitelüket. A […]

Read More »

Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Az izmok helyét a zsírsejtek veszik át. Természetesen ez ellen sokat lehet tenni, mégpedig rendszeres mozgással. Az izmainkra nagy szükségünk van, hiszen többek között a stabil mozgást, az állóképességet és a rugalmasságot biztosítják. Azonban idősebb korban nemcsak hogy gyorsabban is veszítünk az izomzatból, de nehezebben is tudjuk megőrizni […]

Read More »

Ősszel van a szezonja a szőlőnek, amelyet nagyon sokan szeretnek. A szőlő többek között rezveratrol nevű vegyületben gazdag, amely antioxidáns hatással rendelkezik. A szőlőnek több fajtája is ismert. Valaki a sötét, míg mások a világosabb típusú szőlőt kedvelik. A legtöbb tápanyag a sötétlila színű szőlőben található meg, de bármelyiket is fogyasztjuk, csakis jót teszünk az […]

Read More »

A kérdésre egyértelműen „igen” lehet a válasz, hiszen minden olyan tevékenység terápiaként fogható fel, amely megnyugtat és ellazít bennünket. A lelkünknek, a mentális egészségünknek szüksége is van a pihenésre, az agyunknak a kikapcsolódásra, és ez még a testi egészségünknek is rendkívül jót tesz. Mutatjuk is, hogy miért tekinthetők terápiának a konyhai tevékenységek, mint például a […]

Read More »

Minden évszaknak megvan a maga varázsa és megvannak azok a gyümölcsei, amelyeket előszeretettel fogyasztunk. Többek között az őszibarack is ilyen gyümölcs. Nemcsak lédús és illatos, de roppant egészséges is. Ha pedig már unjuk önmagában enni a finom barackot, akkor kitalálhatunk olyan recepteket, amelyek szintén egészségesek, és egy kis változatosságot csempésznek a mindennapjainkba. Az őszibarackos túrókrém […]

Read More »

Az aktívabb hétköznapokhoz nem feltétlenül kell minden szabad percet edzéssel tölteni. Sokkal könnyebb hosszú távon mozgásban maradni, ha a természetben végzett tevékenységek maguktól hozzák az aktivitást: egy kirándulás, biciklizés vagy akár néhány óra kertészkedés közben szinte észrevétlenül kerül több mozgás a napba. Az aktív életmódhoz kapcsolódó termékkínálatával a Scitec is ehhez a sokoldalú szemlélethez illeszkedik. […]

Read More »

Az őszi és téli hideg szinte azonnal hatással van a közérzetünkre. De nemcsak negatív hatással lehet ránk, hiszen amikor odakint sétálunk, a hideg levegő szinte azonnal kitisztítja a fejünket, és mintha jobban is tudnánk gondolkodni utána. Cikkünkben megnézzük, hogy miért is érezhetjük magunkat szellemileg frissebbnek a hűvösebb hónapokban. A testünk nagyon érzékeny a hőmérséklet-változásra, és […]

Read More »

Kevés olyan növény van, amelyhez annyi legenda és szimbolikus jelentés kapcsolódik, mint a borostyánhoz. Az örökzöld, kapaszkodó növényt már az ókorban is a hűséggel, a ragaszkodással és a hosszú élet reményével hozták kapcsolatba. A szerelmesek számára pedig különösen szép jelentést hordozott: a borostyán összekapaszkodó indái az egymáshoz tartozást és a soha el nem múló szerelmet […]

Read More »

Az alábbiakban néhány olyan természetes gyógymódot mutatunk be, amely a különböző jegyekhez igazítva segíthet harmonizálni az életünket. Az asztrológiában mindegyik jegy saját energiákkal, elemmel és testi/lelki kihívásokkal rendelkezik. Érdemes olyan természetes módszerekhez fordulni, amelyek illeszkednek az egyén csillagjegyének jellemzőihez, például a meghatározott gyógynövények, illóolajok vagy légzés- és meditációs technikák. Az alábbiakban néhány csillagjegyhez tartozó természetes, […]

Read More »

Ahogy beköszönt az ősz és a tél, és rövidülnek a nappalok, sokan érezzük a sötétség és a hideg negatív hatásait is, amelyek rányomják a bélyeget a hangulatunkra. Gyakran előfordul, hogy ilyenkor a depresszió, a fáradtság és az állandó álmosság kerít hatalmába minket. Ráadásul a téli időszakban a szervezetünk fogékonyabb a megfázásra, a köhögésre és egyéb […]

Read More »

A modern világban az elmúlt évtizedekben látványosan megváltozott az élet, a környezetünk. Tisztább ivóvíz, fertőtlenítők minden háztartásban, antibakteriális szappanok, steril élelmiszer-feldolgozás és folyamatos higiéniai törekvések jellemzik a mindennapjainkat. Mindez kétségtelenül hozzájárult a fertőző betegségek visszaszorulásához, de egyre többször merül fel az a kérdés, hogy nem lettünk-e túl tiszták a saját kárunkra. Az úgynevezett higiéniahipotézis szerint […]

Read More »

A köhögés a szervezet természetes védekező mechanizmusa, amellyel a légutak megtisztítják magukat a nyáktól, az irritáló anyagoktól és a kórokozóktól. Bár gyakran kellemetlen és zavaró tünet, fontos szerepe van a fertőzések leküzdésében. Előző cikkünkben a köhögésről írtunk részletesebben, ebben a cikkünkben a természetes módszerekről esik szó. A természetes módszerek – mint a méz, az illóolajok, […]

Read More »

A köhögés az egyik leggyakoribb tünet, amellyel szinte mindenki találkozik az élete során. Bár sokan azonnal valamilyen gyógyszerhez nyúlnak, érdemes előtte megtudni, hogy mi is állhat a háttérben, és milyen természetes módon enyhíthetjük a kellemetlen panaszokat. A köhögés önmagában nem betegség, hanem a szervezet védekező reflexe, amely segít megtisztítani a légutakat a nyálkától, a portól, […]

Read More »

Amikor beköszönt az ősz, sok emberen lesz úrrá a fáradtság. Ez az időszakos, általában enyhe kimerültség lehet vérnyomás-ingadozás, hormonális változások vagy akár allergiás reakciók következménye is. Azonban számos természetes, meglepő és hatékony módszer létezik, amely segíthet a fáradtság leküzdésében. Az egyik ilyen megoldás a hideg-meleg váltózuhany, amely serkenti a keringést, és fokozza az immunrendszer működését. […]

Read More »

Manapság a csapból is az folyik, hogy legyél egészséges, mégis könnyű elveszni a téves információk és marketinglózungok tömkelegében. Mi is pontosan az egészség? Az Egészségügyi Világszervezet klasszikus megfogalmazása szerint az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota. A modern orvostudomány és a pszichológia ugyanakkor ennél közelebb lép a valósághoz: az egészséget ma már […]

Read More »