A növényi olajok alapvetően egészségesek, amennyiben mértékkel fogyasztjuk azokat. Ha nem arra használjuk azokat, hogy húst süssünk bennük, hanem például csak a salátánkat ízesítjük meg a segítségükkel, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a testünk nagyon is hálás lesz a telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajok fogyasztásáért. A szezámmagolaj is nagyon egészséges. Mutatjuk is, hogy miért! A […]
Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb a szervezetünkben a B12-vitamin. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy ennek a vitaminnak a hiánya sok betegség kialakulásában játszhat kulcsszerepet. Többek között a szklerózis multiplex létrejöttét is elősegíti, ha nincs elegendő B12-vitamin a szervezetünkben. A szklerózis multiplex egy krónikus (vagy autoimmun) betegség, amikor a szervezet immunrendszere megtámadja a központi […]
A rosacea az arcon jelentkező krónikus gyulladásos állapot, amely sok ember számára komoly kihívás a bőrápolásban. Vajon a zab, illetve a zabkivonatok segíthetnek a rosaceás bőrnek? Alábbi cikkünkben megvizsgáljuk ezt a kérdést. A zabnak jól ismert nyugtató, gyulladáscsökkentő és bőrvédő tulajdonságai vannak. Sok dermokozmetikai termék használ kolloid zabot a bőr nyugtatására. Egy kutatás atópiás dermatitisz […]
Manapság már egyáltalán nem szégyen, ha valaki terapeutához jár, legyen az például egy pszichológus. Hiszen napjainkban nagyon stresszes és hajszolt életmódot él az emberek többsége, amely mindig siet, állandóan dolgozik, hiszen meg kell felelni az elvárásoknak. Nem ennek kell lennie a normálisnak, viszont a 21. század embere ilyen tempóban él. Az életben emellett jöhetnek olyan […]
Nagyon sok ember tapasztal meg mellékhatásokat, amennyiben fűszeres ételeket eszik. Míg egyesek gyomor- és bélrendszeri problémákról számolnak be, másoknál a migrén kiváltója is lehet egy-egy fűszeres étel. Cikkünkben bemutatjuk azokat a kellemetlen mellékhatásokat, amelyeket a fűszeres ételek okoznak. A fűszeres ételek hosszabb ideig történő, azaz folyamatos fogyasztása gyomorégéshez vagy más, kellemetlen tünetekkel járó gyomorproblémához vezethet. […]
Ahogy beköszönt a tavasz, egyre többen veszik elő a kerékpárt. A hosszabb nappalok, az enyhébb idő és a friss levegő ideális környezetet teremtenek a rendszeres tekeréshez. A kerékpározás nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem komoly egészségügyi előnyökkel is jár. A kerékpározás elsősorban a szív- és érrendszert dolgoztatja meg. A rendszeres, közepes intenzitású mozgás csökkenti a szívbetegségek […]
A gombakávé elsősorban a II. világháború időszakában vált nagyon népszerűvé, amikor is nehezen beszerezhető volt a kávé. Természetesen nem olyan jó minőségű volt abban az időben még a gombából készült kávé, mint napjainkban, de nagyon jól helyettesítette a kávét. Nemcsak a katonák fogyasztották előszeretettel, hanem mindenki, akinek nehézséget okozott a hagyományos kávé beszerzése. A gombakávé […]
A narancsbőr sok nő és férfi számára okoz esztétikai problémát. Ezt a bőrfelületen megjelenő jellegzetes, narancshéjszerű kialakulást nem csupán a túlsúly okozza, hanem egy összetett folyamat eredménye. Feltehetjük a kérdést, hogy valóban olyan hatékony-e a cellulit elleni küzdelemben a címben szereplő anyag. A szilícium egy ásványi anyag, amely a Föld egyik leggyakoribb eleme. A szervezetben […]
Dicséretes, ha valaki sok zöldséget fogyaszt, hiszen a zöldségek amellett, hogy sok értékes tápanyagot tartalmaznak, például antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat; illetve még rostokban is bővelkednek. A rostok jót tesznek az emésztésnek, a bélrendszer egészségének, ettől pedig jobb állapotba kerül az immunrendszer, de még az agy működése is jobb lesz. A legtöbb zöldség ugyan fogyasztható […]
A legtöbben hajlamosak együtt élni a fájdalommal egy ideig. Egy makacs derékfájás, visszatérő nyakmerevség vagy hetek óta húzódó vállpanasz sokszor először csak kellemetlenségnek tűnik, később azonban már az alvást, a munkavégzést és a szabadidőt is befolyásolhatja. A modern orvostudomány egyik legfontosabb felismerése, hogy a tartós fájdalmat nem szabad egyszerű tünetként kezelni, mert idővel önálló problémává […]
Az ókortól napjainkig a tej és méz együttes alkalmazása nem csupán gasztronómiai élvezetként ismert, hanem szépség- és bőrápolási célokra is gyakran használt házi praktika. Modern kutatások és bőrápolási szakértők is vizsgálták e természetes összetevők hatásait. Nézzük meg, mit mutatnak a kutatási eredmények! A tej fehérjéket, zsírsavakat, vitaminokat (például, A-, B- és D-vitaminokat) és ásványi anyagokat […]
Az articsóka nem csupán ízletes zöldség, de többféle egészségvédő hatással is bír. Íme néhány fő érv amellett, hogy rendszeresen fogyasszuk az articsókát, illetve cikkünk végén egy receptet is olvashat ennek a zöldségnek a felhasználásával. Az articsóka rendkívül gazdag antioxidánsokban és egyéb bioaktív vegyületekben. Egy vizsgálat szerint az articsóka jelentős fenolos vegyületeket tartalmaz, mint például kávésav, […]
Az utóbbi években szinte általános jelenséggé vált az állandó fáradtság érzése. Nemcsak egy-egy nehéz nap után, hanem szinte folyamatosan jelen van. Sokan úgy ébrednek, mintha nem is pihentek volna, pedig látszólag elegendő időt töltöttek alvással. Ez a fajta krónikus kimerültség mára a modern élet egyik leggyakoribb, mégis alulértékelt problémája lett. Gyakran legyintünk rá, mondván ilyen […]
A gyógynövényes orvoslás a természetgyógyászati gyakorlat egyik alapköve. Növényi alapú gyógymódokat használnak a test gyógyulási folyamatainak támogatására. Ezek a természetes kezelések számos állapot kezelésében segíthetnek az emésztési problémáktól a krónikus fájdalomig. Például az emésztési rendellenességre javasolhatnak gyömbért, borsmentát. A krónikus fájdalomra kurkumát és fűzfakérget. A szorongásra levendulát vagy macskagyökeret. A megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú az […]
A természetgyógyászat a megelőzésre, a kezelésre és az optimális egészségre helyezi a hangsúlyt, mégpedig a természetes terápiák révén. A modern tudományos ismereteket ötvözi a hagyományos gyógyító gyakorlatokkal. Egy természetgyógyász különféle természetgyógyászati kezeléseket alkalmaz, hogy támogassa és ösztönözze a test öngyógyulási képességét. A természetgyógyászok széleskörű szolgáltatásokat nyújtanak, amelyek az általános egészség és a jóllét előmozdítására szolgálnak […]