Az ősi kínai orvoslásban már évszázadok óta alkalmazzák az adaptogén gyógynövényeket. Ezek a gyógynövények arról is ismertek, hogy támogatják a mellékvese-funkciókat, ami lehetővé teszi a test számára, hogy egyensúlyt találjon az energia és a relaxáció szempontjából.
Az adaptogénekről azt kell tudnunk, hogy csökkentik a fáradtságot, támogatják az immunitást, javítják a hormonegyensúlyt, csökkentik a gyulladást, és segítenek a vércukorszint kezelésében.
A következőkben olyan adaptogéneket mutatunk be, amelyek segítenek az egyensúly helyreállításában, és fokozzák a jóllétet, illetve az egészséget. A schisandra bogyó egy remek adaptogén gyógynövény. A stressz negatívan hat a mellékvesék működésére és egészségére. Azonban ez a gyógynövény mind a mellékvesék, mind a máj egészségét segít megvédeni.
Szintén nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat a gombák, és remek adaptogének is. A cordyceps nevű gomba sem maradhat ki a sorból. Ráadásul ez a gomba még adaptogénnek is számít, erősíti az immunrendszert, és a daganatellenes hatása is kiemelkedő. A gyógygomba fokozza az állóképességet, csökkenti a krónikus stressz okozta kockázatokat, enyhíti a fáradtságot. És mivel egy antioxidánsról van szó, így az oxidatív stressz okozta negatív hatásokat is segít kivédeni.
A kurkuma nevű gyógynövény szintén remek adaptogén hatásokkal rendelkezik. A kurkuma képes támogatni a szervezet veleszületett antioxidáns funkcióját, ezáltal csökkenti a gyulladást és fokozza az immunitást, valamint segíti a szervezetet a stresszhormontermelés egészséges szintjének fenntartásában is.
Tanulmányok szerint a moringa stabilizáló hatással van a vércukorszintre cukorbetegség esetén. Ez a gyógynövény nagyszerű kiegészítője lehet például a turmixitaloknak.
A maca a tápanyagok erőműve, mivel hét esszenciális aminosavat és nagyon sok rostot tartalmaz. A gyógynövény segíthet a nemihormon-szint kiegyensúlyozásában, és a libidót is fokozni tudja.
Az édesgyökér segítséget nyújt a kortizol szabályozásában, amely nem más, mint a mellékvesék által termelt stresszhormon. Az édesgyökeret kapszulaként és teaként is élvezhetjük.
Az astragalus nevű gyógynövény erősíti az immunrendszert, különösen megfázás és influenza esetén.
A szent bazsalikom a mentacsalád szerves részét képezi. A vizsgálatok kimutatták, hogy segít kezelni a stresszválaszt, és nagyszerűen javítja a szorongás kellemetlen tüneteit.
Sok szakértő szerint a málnalevelet is besorolhatjuk az adaptogén gyógynövények csoportjába, mivel segít egyensúlyba hozni a női hormonokat, és enyhíti a menstruációs görcsöket is.
