A gyógyteákat évezredek óta fogyasztja az emberiség. Hazánkban például nagy kultusza van a kamillateának. Nemcsak gyulladást csökkent, de fájdalmat is csillapít, illetve nagyon jó görcsoldó, nyugtató és szorongásoldó hatásokkal rendelkezik. Mutatjuk is, hogy egyes gyógyteák pontosan milyen egészségi problémák esetén fogyaszthatók, mikor milyen gyógynövényhez fordulhatunk.
A szent bazsalikom nevű gyógynövény Indiában őshonos. A szent bazsalikom azért is számít különleges gyógynövénynek, mivel adaptogén hatásokkal rendelkezik. Az adaptogén gyógynövények segítik a szervezetet az immunválasz növelésében és a belső, illetve a külső stresszorokkal szembeni ellenállásban, azaz fokozzák a szervezet ellenálló-képességét a betegségekkel szemben.
A másik nagyon ismert gyógynövény nem más, mint a gyömbér. A gyömbérteát már évezredek óta használják Indiában, mégpedig elsősorban emésztési panaszok leküzdésére, hányinger csillapítására és gyomorproblémák orvoslására. A gyömbér nemcsak melegítő hatással rendelkezik, de segítséget nyújt a gyomor megnyugtatásában. A gyógynövény remek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Gingerol nevű vegyületet tartalmaz, amely csökkenti az edzés után keletkezett fájdalmat. A gyömbér – akármilyen formában is fogyasztjuk – nagyon hatékony az izomfájdalmak csillapításában.
A borsmentatea ezernyi jótékony hatással rendelkezik. Többek között javítja a memóriát, növeli az agyi erőt, fokozza az energiát, és gyomorpanaszok esetén is nagyon hatékony. A borsmentatea csökkenti a stresszt, enyhíti a görcsöket, csökkenti a fejfájást és a megfázás tüneteit.
A levendula nemcsak Ázsiában, hanem Európában is őshonos gyógynövény. Nagyon jó stresszoldó, javítja az alvás minőségét, a hangulatot, és csillapítja a fejfájást. A levendulatea erősíti az immunrendszert, és nagyon hatékony a menstruációs fájdalom csillapításában.
A hibiszkusznak és a hibiszkuszteának nagy múltja van Indiában és Perzsiában. Magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, nagyon jó vasforrás és gazdag tárháza a C-vitaminnak, amely erős antioxidáns hatással bír. A hibiszkusztea csökkentheti a magas vérnyomást, és segíthet az anyagcsere fokozásában. A gyógynövény antimikrobiális és antibakteriális hatásokkal rendelkezik.
Ha szorongunk és sokat idegeskedünk, akkor a legjobb tea, amit csak fogyaszthatunk, a citromfűtea. A gyógynövény csökkenti a gyulladást, és enyhíti az influenza tüneteit, A citromfű növeli az immunitást, és csökkenti a puffadást. Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkenti a görcsöket, hatékony emésztésfokozó és szívvédő hatásokkal rendelkezik.
Ha sokat szorongunk, magunknak is készíthetünk egy nagyon jó szorongásoldó teakeveréket, mutatjuk is a receptet.
Szorongásoldó és stresszcsökkentő teakeverék hozzávalói:
• 2 evőkanál citromfű,
• 3 evőkanál levendulavirágzat,
• 1 evőkanál kamilla,
• 1 evőkanál hibiszkusz.
Elkészítése:
Nincs is más dolgunk, mint egy steril befőttesüvegben összekeverni a gyógynövényeket. Forraljunk fel 2 dl vizet. Egy bögrébe tegyünk egy teáskanálnyi gyógynövénykeveréket, majd adjuk hozzá a vizet. Mézzel és citromlével vagy natúran is fogyaszthatjuk ezt a kellemes ízvilágú gyógyteát.
A zöld tea számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, emellett polifenolokban is bővelkedik. A zöld tea rendszeres fogyasztása védőhatást mutat a szívbetegségek és a krónikus betegségek ellen, valamint pozitív hatást gyakorol az immunrendszer egészségére, és segíthet az elhízás megelőzésében is.
A csipkebogyótea kiváló forrása a C-vitaminnak, valamint számos flavonoidnak és polifenolnak. A C-vitamin és a flavonoidok kombinációja erősítheti az érrendszert és az immunrendszert, illetve támogatja az ízületek egészségét is.
