A mai modern ülő életmód lehet az oka, hogy hazánkban és világszerte is egyre többen szenvednek vastagbélrákban. Sajnos ez nemcsak az idősebb emberek betegsége, mint ahogyan néhány évtizeddel ezelőtt jellemző volt, hanem egyre több fiatalabb személy is szenved ebben a betegségben. Ez egy olyan betegség, amelyet nem mindig lehet kivédeni, hiszen sok esetben a genetika is felelőssé tehető a kialakulásáért, azonban elmondható az is, hogy az esetek 75%-ában megelőzhetővé válhat, csak egy kis életmódváltásra van szükség.
Mutatunk is most néhány olyan tippet, amely sokat segíthet a betegség megelőzésében. A vastagbél rendszeres szűrővizsgálatának elvégzése az egyik legjobb módja, hogy megelőzzük a betegséget. Nyilván ha rendszeresen járunk szűrővizsgálatra, is létrejöhet a betegség, de minél korábbi állapotban kerül a diagnosztizálásra, annál nagyobb az esélye a gyógyulásnak, a túlélésnek. A vastagbélpolip is diagnosztizálásra kerülhet, ami azért fontos, mivel sok esetben ezekből a képződményekből alakul ki a vastagbéldaganat. A vastagbélrákszűrés elsősorban 45 éves kor fölött javasolt, de családi halmozódás esetén még ettől is korábban érdemes elvégeztetni minden vastagbéllel kapcsolatos vizsgálatot és tesztet.
Léteznek úgynevezett otthoni széklettesztek, amelyek egyszerűen és gyorsan elvégezhetők. Ennek a tesztnek az a lényege, hogy otthon mintát veszünk a székletből, majd egy laboratóriumba küldjük, visszük tesztelésre. Ez a teszt azért is jó, mivel a rektális vérzés sok betegségre fényt deríthet.
A dohányzáson kívül semmi más nem növeli jobban a rák kockázatait, mint a túlsúly. Az eddigi kutatási eredmények szerint mintegy 13-féle ráktípus kötődik az elhízáshoz és a túlsúlyhoz. A vastagbélrák kockázati tényezői között szerepel az elhízás. Az ideális testsúly elérése nem nehéz, csak egy kis életmódváltásra – mozgás, egészségesebb táplálkozás – van szükség.
A dohányzás is több tíz rákos betegséget okoz, köztük vastagbélrákot is. Ráadásul az olyan betegségek kockázatait is megnöveli, mint a szívbetegségek, a stroke és a tüdőproblémák. Már néhány dohányzásmentes nap is jelentősen csökkenti az összes rákos betegség kockázatait. Szokjunk le még ma, hogy minél tovább élhessünk!
A rendszeres testmozgás is csökkenti számos súlyos betegség, köztük a vastagbélrák kockázatait. Már napi 30 perces mozgással is nagyon sokat tehetünk az egészségünk megőrzése érdekében. Válasszunk olyan sportot vagy mozgásformát, amelyet szeretünk.
A rendszeres, mindennapi alkoholfogyasztás is növelheti a vastagbélrák és még a mellrák kockázatait is, mint ahogyan a túlzott mennyiségben fogyasztott vörös hús is.
Számos tanulmány számolt be arról, hogy a rendszeres kalcium- és D-vitamin-bevitel mennyire csökkenti a kockázatokat, már ami a rákos betegségeket, köztük a vastagbélrákot illeti. A D-vitamin jó forrásai közé tartoznak a tejtermékek, a tojás és a halak. Jó kalciumforrásnak számítanak a zöld leveles zöldségek, a bab és a diófélék.
A teljes kiőrlésű gabonák rostokban bővelkednek, amelyek jót tesznek a belek egészségének, és a vastagbélrák megelőzésében is a segítségünkre lehetnek. Sok rostot tartalmaznak még a gyümölcsök, a zöldségek, a bab és a hüvelyesek is.
A vastagbélrák kockázatait nem csak a genetika határozza meg. A gyulladásos bélbetegségek szintén megnövelik ennek a betegségnek az esélyét.
