A bélrendszer, az agy és az immunrendszer egészsége és működése hatással van egymásra. Ha nem jó az emésztésünk, akkor ez kihat az immunrendszer működésére. Ha idegeskedünk, azaz az idegrendszerünkkel lesznek gondok, akkor ez hatással lehet az emésztésre, hiszen olyan emésztési zavaraink is lehetnek, mint a hasi fájdalom, székrekedés vagy hasmenés. A bélrendszer egészségének fenntartása tehát kulcsfontosságú. Ebben viszont nagyon sokat segíthetnek egyes gyógynövények.
A gyógynövények között vannak úgynevezett összehúzó gyógynövények, amelyek szintén nagyon jót tesznek a bélrendszer egészségének. A boszorkánymogyoró levelei gazdag forrásai az összehúzó vegyületeknek, amelyek nagyon hatékonyan tonizálják a bélsejteket. Az összehúzó vegyületekben gazdag gyógynövények akkor is segíthetnek, ha hasmenéssel küzdünk, de bélgyulladás esetén is nagy hasznát vehetjük. Ilyen összehúzó vegyületekben bővelkednek a szeder levelei is. A szederlevélből készült tea csillapítja a hasmenést, illetve nagyon hatékony a gyulladt bélnyálkahártya megnyugtatásában.
Néhanapján a belek görcsös állapotba kerülnek, ilyenkor vesszük nagy hasznát az úgynevezett görcsoldó hatásokkal bíró gyógynövényeknek. A borsmenta gazdag forrása a mentolnak, görcsoldó hatással is bír, ezenkívül ellazítja a gyomor-bél traktus simaizmait is. A borsmenta enyhíti a bélgörcsöket, csökkenti a puffadást és még az irritábilisbél-szindróma, azaz az IBS kellemetlen tüneteit is csillapítani tudja. Az édeskömény görcsoldó hatásokkal rendelkezik, enyhíti a nem megfelelő emésztés során keletkezett görcsöket, és csökkenti a gázképződést. Azzal is támogatja az emésztés, hogy segíti a táplálék haladását a bélrendszerben.
Vannak olyan gyógynövények, amelyeket keserű gyógynövényeknek nevezünk. Ebbe a csoportba tartozik a pitypang is. A pitypang stimulálja a májat és az epehólyagot, ezzel is elősegítve az epe és az emésztőenzimek termelődését. Ez a folyamat segíti a zsírok lebontását és a tápanyagok hatékonyabb felszívódását. A pitypang enyhíti a puffadást, az emésztési zavarokat és a székrekedést is.
A tárnicsgyökér szintén a keserű gyógynövények sorát gyarapítja. Fokozza a gyomorszekréciót, és növeli az étvágyat, illetve segíti az elfogyasztott táplálékok emésztését. Amennyiben puffadunk vagy étvágytalansággal küzdünk, akkor mindenképpen érdemes ezt a gyógynövényt kipróbálnunk.
Léteznek olyan gyógynövények, amelyek remek hashajtó tulajdonsággal rendelkeznek. A szenna nevű gyógynövény levelei olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek hasznosak lehetnek a székrekedés enyhítésére. Az útifűmaghéj is enyhe hashajtó hatásokkal rendelkezik. Elősegíti a rendszeres bélmozgást és enyhíti a székrekedést. Úgy támogatja a bél egészségét, hogy elősegíti az egészséges bélmozgást.
Vannak májra ható gyógynövények, ilyen például a máriatövis. Ez a gyógynövény elősegíti a máj méregtelenítését, és védi a májsejteket a károsodástól. A máriatövis javítja a bélműködést és az általános emésztési jóllétet is. Az articsóka levelei hasonló vegyületekben bővelkednek.
Léteznek olyan gyógynövények, amelyek az idegekre hatnak, ilyen például a kamilla és a citromfű. A kamilla megnyugtatja az idegeket, ellazítja az idegrendszert, és enyhíti a stresszel és a szorongással kapcsolatos emésztési rendellenességeket. Nagyon hasznos az alvás elősegítésére és a gyomor megnyugtatására. A citromfű szintén rendelkezik nyugtató hatásokkal: pozitívan hat a hangulatra és az idegrendszerre. Csökkenti a stresszel kapcsolatos emésztési problémákat, például a fokozott gázképződést és a puffadást.
Fűszerek hozzáadásával egy remek fűszeres tejet is készíthetünk, mutatjuk is a receptet!
Fűszeres tej hozzávalói:
• 1 bögre tej,
• ¼ teáskanálnyi gyömbérpor,
• egy csipet kurkuma és őrölt fekete bors,
• egy kisebb rúd fahéj,
• egy teáskanál méz.
Elkészítése:
Forraljuk fel a tejet, majd adjuk hozzá a fűszereket és a fahéjrudat. Hagyjuk állni 10 percig, majd vegyük ki belőle a fahéjrudat. Ízesítsük mézzel, és már fogyaszthatjuk is.
