Ahogy beköszönt az ősz és a tél, és rövidülnek a nappalok, sokan érezzük a sötétség és a hideg negatív hatásait is, amelyek rányomják a bélyeget a hangulatunkra. Gyakran előfordul, hogy ilyenkor a depresszió, a fáradtság és az állandó álmosság kerít hatalmába minket. Ráadásul a téli időszakban a szervezetünk fogékonyabb a megfázásra, a köhögésre és egyéb légúti panaszokra. Szerencsére a természet gyógynövényei sokat segíthetnek ezek leküzdésében anélkül, hogy bármilyen kemikáliához kellene nyúlnunk.
Az egyik legismertebb téli gyógynövény a citromfű, amely nyugtató hatása révén csökkenti a stresszt, és segít az álmatlanság kezelésében, amely gyakran társul a téli fáradtsággal. Egy csésze citromfűtea délután vagy este nemcsak megnyugtatja az idegeket, de enyhíti a fejfájást és a feszültséget is.
A rozmaring nemcsak a konyha kedvence, hanem a téli hónapok energiabombája is lehet. Illóolajai ugyanis serkentik a vérkeringést, javítják a koncentrációt, és csökkentik az álmosságot. Készíthetünk belőle teát, de az illóolajat párologtathatjuk is a lakásban, így biztos, hogy természetes módon válunk majd éberebbé.
A gyömbér igazi téli szupernövény, hiszen fokozza a vérkeringést, erősíti az immunrendszert és enyhíti a megfázást, a köhögés vagy a torokfájás kellemetlen tüneteit. A friss gyömbérből készült tea vagy a hideg, meleg, esetleg langyos vízben áztatott gyömbérszeletek segítenek a test felmelegítésében, miközben csökkentik a gyulladást az egész szervezetben. A gyömbérteához adhatunk egy csipet fahéjat is, hiszen ez a fűszernövény is rendelkezik melegítő hatásokkal.
A citrom és a csipkebogyó magas C-vitamin-tartalma hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, így kevesebb eséllyel betegszünk meg a hideg hónapokban. A csipkebogyótea nemcsak egészséges, hanem finom és kissé édeskés ízvilággal bír, így a gyerekek is nagyon szívesen fogyasztják.
A levendula illóolaja a stressz és a szorongás csökkentésében segít, miközben javítja a pihentető alvást. Egy levendulával teletömött illatpárna vagy a levendula illóolajának párologtatása este tökéletes kiegészítője lehet a téli relaxációnak.
A citromfű, a rozmaring, a gyömbér, a csipkebogyó és a levendula nemcsak a hangulatot és az éberséget javítja, hanem segít a megfázás, a köhögés és a stressz kezelésében is.
