Előző cikkünkben olyan gyógynövények kerültek felsorolásra, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a fájdalom csillapításában. Ezek a gyógynövények remekül csökkentik a gyulladást. Ez azért kulcsfontosságú, mivel a legtöbb esetben a gyulladás miatt alakul ki a szervezetben a fájdalom. Most pedig következzen is előző cikkünk folytatása!
A boswellia vagy más néven indiai tömjén az ájurvédikus gyógyászatban használt gyógynövény. Ez a gyógynövény nagyon hatékony a gyulladás és a fájdalom csökkentésében, különösen oszteoartritisz esetén. Egy vizsgálat során megállapították, hogy a tömjénnel történő kezelés enyhítette a betegek által érzett fájdalmat, merevséget és duzzanatot, illetve a betegeknek javult a mobilitásuk is.
A levendula egy olyan gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a fájdalom kezelésére. Alkalmazható a gyógynövény helyileg vagy belélegezve. Aromaterápiás illóolajként elősegíti a relaxációt és a szorongás enyhítését. Egy tanulmány azt jegyezte le, hogy a belélegzett levendula-illóolaj jelentősen csökkenteni tudja a császármetszés után érzett fájdalmat. Egy másik tanulmány szerint pedig a szülési fájdalom időtartamát tudta csökkenteni a levendula.
Az ördögkarom egy Afrikában őshonos gyógynövény. Elsősorban gyomor- és bélrendszeri problémák természetes kezelésénél alkalmazható, hiszen csökkenti a puffadást, a fokozott gázképződést és a hasmenést. Azonban egy vizsgálat azt is megállapította, hogy a gyógynövény hatékony lehet olyan mozgásszervi betegségek esetén, mint az oszteoartritisz, reumatoid artritisz és gerincszűkület.
A lenmag tele van omega-3 zsírsavakkal, lignánokkal és rostokkal, amelyek mindegyike nagyon hatékony a gyulladás csökkentésében. Az omega-3 zsírsavak jól ismertek gyulladáscsökkentő hatásaikról és a lenmag ezen alapvető tápanyagok leggazdagabb növényi alapú forrása. A lenmagban található omega-3 zsírsavak speciális típusa az alfa-linolsav vagy más néven ALA. A lenmag rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladásos markerek termelődését. Ez potenciálisan enyhítheti az olyan állapotokkal kapcsolatos tüneteket, mint amilyen az ízületi gyulladás, szívbetegségek és asztma.
A chilipaprika egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely szignifikánsan csökkenti a fájdalmat a diabéteszes neuropátia, oszteoartritisz és pikkelysömör esetén.
A rozmaringot évszázadok óta használják fejfájás és izomfájdalom kezelésére. A gyógynövényről kimutatták, hogy neuroprotektív és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Egy kutatásban mozgásszervi betegeket vizsgáltak. Megállapításra került, hogy a rozmaringolaj hatékonynak bizonyult a fájdalom kiújulásának, súlyosságának és gyakoriságának csökkentésében.
