A testmozgásnak számtalan előnye van a testi és lelki egészségre. A futást nagyon sokan kedvelik, hiszen nemcsak a testmozgást biztosítja, de segít az elme kikapcsolásában és a lelki feltöltődésben is. De mi van akkor, ha nem szeretnénk a szabadban futni? Ilyenkor nagyon jó ötlet lehet egy futópad, amelyet az otthonunk kényelmében használhatunk. Teljesen mindegy, hogy a természetben, a friss levegőn vagy otthon edzünk, hiszen a futás nagyon egészséges. Mutatjuk is, hogy miért!
A stressz és a szorongás sok ember életét végigkíséri. Egyesek egész egyszerűen nem szeretnek és nem akarnak edzőteremben edzeni. Nincs is ezzel semmi gond, hiszen otthon is kialakíthatunk magunknak olyan hatékony edzéstervet, mint az edzőteremben. Ha szeretjük az otthoni megszokott környezetünket, akkor mindenképpen érdemes olyan sportot választani, amelyet otthon is űzhetünk. Az egyik legjobb választás ebben az esetben a futópad.
Ha ízületi problémáink vannak, akkor is jó döntés a futópad, hiszen alacsony intenzitású testedzést is beállíthatunk ezen az eszközön, így a rendszeres sport kíméletes lesz az ízületeinkkel, miközben azért mozgunk is, ezzel is megelőzve az állapotromlást.
A futást mint sportot sokan választják fogyási célzattal. Jó döntés, hiszen ez az egyik olyan sport, amellyel látványos eredményeket érhetünk el. A futópadon történő edzés megemeli a pulzusszámot és elősegíti a kalóriaégetést. A futás sebességét és az edzés intenzitását mi magunk határozhatjuk meg, így nemcsak eredményes lehet a napi edzésünk, de roppant kényelmes is.
Ahogy idősödünk, egyre inkább vágyunk a biztonságra, és nincs ez másként sportolás közben sem. Az otthoni edzéssel nagyobb biztonságban érezhetjük magunkat, mintha a szabadban edzenénk. Mindeközben a sport azt nyújtja, amiért csináljuk, azaz segít az egészségünk megőrzésében. A futás ugyanis karbantartja a szív- és érrendszert, javítja a tüdő kapacitását és funkcióit, fenntartja a mobilitást, az egyensúlyt, segít a csontsűrűség megőrzésében, és még az alvás mennyiségére és minőségére is pozitív hatást gyakorol. A rendszeres sport csökkentheti olyan betegségek kockázatait, mint a stroke, a szívbetegség vagy a cukorbetegség.
Számos kutatás során állapították meg, hogy a testmozgás a mentális egészségre is pozitívan hat. Olyan emberek nyilatkozták, hogy sokkal jobb lelkiállapotba kerültek testedzést követően, akik korábban gyakran érezték szomorúnak és lehangoltnak magukat. A rendszeres mozgás során ugyanis endorfinhormonok szabadulnak fel a testben, így csökkennek azok a tünetek, amelyeket a stressz és a szorongás okoz.
A rendszeres testedzés az agy szöveteit is védi, többek között a gyulladás ellen. Ez azért fontos, mivel a legtöbb neurodegeneratív betegség hátterében az agy gyulladása áll. Ilyen betegség a demencia vagy az Alzheimer-kór.
A futópad nagyon könnyen használható és javasolható mindazoknak, akik szeretnék javítani a szív- és érrendszerük egészségét, akik szeretnék fokozni a csontsűrűségüket, és idősebb korukban sem szeretnének lemondani az izomépítésről. A futópad rendszeres használatával kardióedzéseket építhetünk be az edzésprogramunkba. A futópad nagyon is alkalmas az egészséges életmód kialakítására és fenntartására. A rendszeres edzés pedig segíteni fog a szorongás oldásában, a stressz-szint csökkentésében és a depressziós tünetek enyhítésében.
