Az orvos gyakran ír fel izomlazítókat, amennyiben az izmainkkal vannak gondok. Azonban ezek a vényköteles izomlazítók nem gyógyítják meg a probléma okát, sőt inkább megszüntetik az agy és az idegrendszer közötti kapcsolatot. Fájdalmat ugyan csillapítanak, de sok káros mellékhatással rendelkeznek. Viszont léteznek olyan természetes izomlazítók, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek az izmok ellazításában és az alapprobléma megszüntetésében. Most ezek közül mutatunk be néhányat!
Az izomgörcs voltaképpen egy olyan gyulladásból ered, amely akkor fordul elő, ha az izmok elszakadnak vagy túlterheltek. A természetes izomlazítók csökkentik az izmokban kialakult görcsöket és feszültséget, és nyugtató hatást fejtenek ki az izmokra, illetve az egész testre.
Az árnikaolaj hatékony gyógymód lehet a különböző gyulladásos és a testmozgással kapcsolatos sérülésekre. Helyi alkalmazása csökkenti a fájdalmat, a gyulladást és az izomkárosodás mértékét. Az árnika egy timol nevű vegyületet tartalmaz, amely hatékony értágítónak bizonyult a kapillárisokban. Ez a hatás pedig gyulladáscsökkentőként segíti a normális gyógyulási folyamatokat. Az árnikaolaj serkenti a fehérvérsejtek áramlását is, amelyek segítenek kisöpörni az izmokban és a test szöveteiben a káros hatású méreganyagokat.
Az illóolajok is sokat segíthetnek az izomlazításban, különösen a borsmentaolaj. A borsmenta-illóolaj természetes fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, illetve nagyon hatékony az izmok lazításában. Tanulmányok szerint azok esetében is eredményeket lehet elérni, akik krónikus fájdalomtól vagy fibromialgia nevű betegségben szenvednek. Valamilyen hordozóolajjal keverve használhatjuk a borsmentaolajat az izmok ellazítása érdekében. A citromfű-illóolaj javítja a vérkeringést, ezért nagyon hatékony lehet az izomgörcsök és a hátfájás csillapításában. A tömjén- és a citrusillóolaj gyulladást csökkent, csillapítja a fájdalmat, az izomgörcsöket, és fokozza a vérkeringést.
Amikor a testünk jeleket küld az agyunknak, hogy valamilyen fájdalmunk van, akkor az agyunk visszajelez, hogy egy-egy tevékenységet ne végezzünk, hogy kíméljük az adott testrészt. A masszázs ilyenkor is nagyon hatékony lehet, hiszen csökkenti a feszültséget, és csillapítja a fájdalmat. Ha krónikus izomgörcseink és fájdalmaink vannak, akkor heti egy masszázs csodákra lehet képes. A kutatók úgy találták, hogy a masszázsterápia javítja mind a csont-, mind az izomfájdalmat, ezzel is kimutatva, hogy a masszázs remek izomlazító hatásokat kínál.
Léteznek olyan ételek és italok, amelyek az izmok feszültségét és fájdalmát is okozhatják. Az izmok ellazítása érdekében van néhány olyan táplálék, amelyet mindenképpen kerüljünk el: ilyen például a cukor, amely gyulladáskeltő, és növeli a fájdalmat; vagy az alkohol, amely súlyosbítja a gyulladást. A koffein dehidratálja a szervezetet, és még gyulladást is generál. A transzzsírok is ide tartoznak, hiszen egyrészt gyulladást, másrészt fájdalmat keltenek a szervezetben. A túl sok kalória is negatívan hat a szervezetre, mert például fokozza a hátfájást.
A magnéziumhiány jelei közé tartozik az izomfájdalom, a lábgörcsök, de még a fibromialgia nevű betegség kialakulását is segíti. Magnéziumot táplálékok és kiegészítők útján vihetünk be a szervezetünkbe, de az is jó megoldás, ha Epsom-sós vízben áztatjuk 10-15 percig a lábainkat. Az Epsom-só növeli a szervezetben a magnéziumszintet, ami és elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez.
