A vérnyomásproblémát mindenképpen kezelni szükséges, hiszen például a magas vérnyomás sok betegséget, akár halálos kimenetelűeket is okozhat: ilyen például a stroke vagy a szívinfarktus. Amennyiben csak néha vannak vérnyomásproblémáink, mondjuk egy-egy stresszes napot követően, és az orvos sem ír elő gyógyszert, kezelést vagy terápiát, akkor próbálkozhatunk természetes módszerekkel is.
Ha a stressz okozza a magasvérnyomás-problémánkat, akkor célszerű lehet stresszkezelő technikákat elsajátítani, de a jóga, a testmozgás és a meditáció is nagyon jó feszültséglevezető lehet. Az aszalt szilva is nagyon hatékony lehet a vérnyomás normalizálásában. Mutatjuk is, hogy miben lehet még segítségünkre ez a csodanövény!
Az eddigi kutatások az aszalt szilvát számos egészségügyi előnnyel kapcsolták össze, mint például a csontok egészségének támogatása és az egészséges bélmikrobiom. Az aszalt szilva ugyanis számos vitamin és ásványi anyag forrása, és egészségvédő antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
A legtöbb kutatás arra mutat rá, hogy az aszalt szilva nagyon hatékony a székrekedés kezelésében. A szilva szorbitban, rostban – különösen pektin nevű rostban – és polifenolokban gazdag. Ezeknek az anyagoknak a kombinációja különösen nagyon hasznos lehet, ha székrekedéssel küzdünk. A szorbit nem más, mint egy cukoralkohol, egy természetes típusú szénhidrát, amely növeli a gyomor-bél traktusban felszívódó víz mennyiségét. A szervezetbe vitt folyadék segíti a táplálék mozgását az emésztőrendszeren keresztül, ezzel is enyhítve a székrekedést.
A rost nagyon hatékony a székrekedés kezelésében, mivel segít a táplálék mozgatásában a bélrendszeren keresztül. Ezenkívül növeli a széklet tömegét. A polifenolok olyan antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javítani tudják a bélmikrobiom egészségét, a gyomor-bél traktus különböző baktériumait, amelyek támogatják az emésztőrendszer működését és egészségét.
A magas vérnyomás növeli a stroke és a szívbetegségek kockázatát. Azonban bizonyos életmódbeli és étrendi változtatások csökkenthetik a magas vérnyomást, így csökkentve mind a stroke, mind a szívbetegségek kockázatait. Egy kutatásba olyan személyeket vontak be, akik magas vérnyomással küzdöttek. A vizsgálati alanyoknak rendszeresen aszalt szilvát kellett fogyasztaniuk. A kutatás végeztével a vizsgálatokat végzők megállapították, hogy az aszalt szilva szinte mindenkinél kivétel nélkül csökkentette a vérnyomást. Az aszalt szilva éppen ezért szerves része lehet a szívbarát étrendnek.
Az aszalt szilva fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek öregedésgátló, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Az aszalt szilva ezenkívül számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Többek között megtalálható benne a kálium és a C-vitamin, amelyek támogatják az egészség különböző aspektusait.
Az aszalt szilva egyéb előnye lehet, hogy elősegíti az egészséges mikrobiomot, támogatja a csontok egészségét, és csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül véd olyan betegségek ellen, mint a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség.
