Mennyire él egészségesen? – Tesztelje magát!
Válaszoljon őszintén a kérdésekre, és a végén megtudja, mennyire tudatos az egészségével kapcsolatban!
1. Mennyit alszik átlagosan egy éjszaka?
A) 5 óránál kevesebbet.
B) 5-6 órát.
C) 7-8 órát.
D) 8 óránál többet.
2. Hányszor fogyaszt zöldséget vagy gyümölcsöt naponta?
A) Ritkán vagy soha.
B) Napi 1 alkalommal.
C) Napi 2-3 alkalommal.
D) Minden étkezésnél.
3. Mennyit mozog egy héten?
A) Egyáltalán nem.
B) 1-2 alkalommal.
C) 3-4 alkalommal.
D) Szinte mindennap.
4. Mennyi vizet iszik naponta?
A) Kevesebb mint 1 litert.
B) 1-1,5 litert.
C) 1,5-2 litert.
D) 2 liternél többet.
5. Mennyire stresszes az élete?
A) Nagyon, folyamatosan feszült vagyok.
B) Gyakran stresszelek.
C) Néha stresszes vagyok.
D) Ritkán vagyok stresszes.
6. Milyen gyakran fogyaszt feldolgozott ételeket (gyorsétel, chips stb.)?
A) Szinte mindennap.
B) Hetente többször.
C) Néha.
D) Ritkán vagy soha.
7. Dohányzik, vagy rendszeresen alkoholt fogyaszt?
A) Igen, gyakran.
B) Alkalmanként.
C) Ritkán.
D) Egyáltalán nem.
8. Mikor volt utoljára szűrővizsgálaton?
A) Több mint 3 éve.
B) 1-3 éve.
C) 1 éven belül.
D) Rendszeresen járok.
Kiértékelés:
Adjon magának pontokat:
A = 1 pont
B = 2 pont
C = 3 pont
D = 4 pont
Összpontszám:
8-14 pont
Ideje komolyan foglalkozni az egészségével. Már kisebb változtatásokkal is sokat javíthat az egészségén.
15-22 pont
Nem rossz, de van még hová fejlődni. Egy kis tudatossággal sokkal jobban érezheti magát.
23-28 pont
Jó úton jár! Figyel magára, de még finomíthat az életmódján.
29-32 pont
Gratulálunk! Tudatosan és egészségesen él. Csak így tovább!
Ossza meg az eredményét!
Írja meg kommentben Facebook oldalunkon is, hány pontot ért el!
Hívja ki a barátait is! Küldje tovább nekik a kvízt!
Ön szerint melyik kérdés volt a legnehezebb?
Ne feledje: az egészség a legnagyobb érték!
