Napjainkban sokan kezdik egy csésze finom kávéval a napot. A kávéban található koffein ugyanis nagyon hatékony stimuláns, amely energiával tölti fel a szervezetet. Azonban sok kutatás mutat arra rá, hogy éhgyomorra nagyon nem szerencsés kávét fogyasztani. A kávét helyettesíthetjük teával, amely sokkal hatékonyabb is lehet a kávénál. Mutatjuk is, hogy miért indítsuk a reggelünket egy csésze vagy bögre teával!
Az egyik ok, amiért talán érdemesebb teát fogyasztani ébredést követően, hogy a tea alacsonyabb koffeintartalommal rendelkezik, mint a kávé. A kávé tehát több koffeint tartalmaz, mint a tea, azonban egy bizonyos idő elteltével idegességhez és szorongáshoz vezethet, illetve megzavarja az alvási szokásainkat is. A tea azonban nem okoz olyan mellékhatásokat, mint a kávé.
A reggel, az ébredés mindig egyfajta stressz a szervezet számára, hiszen éjjel pihen és regenerálódik nemcsak a test, de az agy is. A kávé azonban csak tovább fokozza a reggel stresszét. A tea ezzel ellentétben azonban egy L-teanin nevű vegyületet tartalmaz, azaz egy olyan aminosavat, amely nyugtató hatásokkal rendelkezik, és ez ellensúlyozhatja a koffein stimuláló hatásait. A tea hatására csak lassan térünk magunkhoz, amiért a szervezetünk, a testünk is hálás lesz.
Sok tanulmány számolt be arról, hogy a kávé dehidratációt okozhat. Márpedig a vízveszteség nem tesz jót a sejtjeinknek, a szerveinknek és a szöveteinknek sem. A kávé emellett vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, azaz fokozza a vizelettermelést, ami pedig dehidratációhoz és kiszáradáshoz vezethet. Mivel a tea jelentős része víz, így hozzájárul a test hidratációjához, azaz vízzel tölti fel a sejteket, ami pedig jobbá teszi a szervezet működését, és hozzájárul az egészség fenntartásához.
A tea, különösen a zöld tea antioxidánsokban bővelkedik. Az antioxidánsokban gazdag italok és ételek rendszeres fogyasztása pedig rengeteg előnnyel járhat. Ezek a vegyületek segítenek az immunrendszer megerősítésében, illetve biztosítják a sejtek védelmét a károsodásokkal szemben.
A kávé sok esetben savasabb hatásokkal rendelkezik, mint a tea, és ez egyes személyeknél gyomorpanaszokat is okozhat. A tea előnyösebb választás lehet azok számára, akik savérzékenységgel vagy emésztési problémákkal küzdenek. Az, hogy ki melyik mellett dönt, azaz a tea vagy a kávé mellett teszi le a voksát, sok mindennek a függvénye: az egyéni preferencia, a koffeinnel szembeni tolerancia és az egészségügyi megfontolások.
A zöld és a fekete tea akár tízszer több antioxidánst is tartalmazhat, mint a zöldségek és a gyümölcsök. Az antioxidánsok pedig csökkentik a szabad gyököket, amelyek olyan betegség kialakulásához vezethetnek, mint a cukorbetegség, rákos megbetegedések, magas vérnyomás vagy érelmeszesedés.
A tea tanninokat tartalmaz, amelyek remek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkeznek. A tanninok segíthetnek azoknak, akik irritábilisbél-szindrómával, savassággal vagy gyomorbetegséggel küzdenek. Egy csésze meleg tea reggeli előtt vagy után segíthet megnyugtatni a gyomor izmait, megelőzve a görcsöket, illetve más típusú bélrendszeri problémákat.
A tea polifenolokat, azaz egyfajta kémiai vegyületeket is tartalmaz, amelyek segítenek felgyorsítani az agy véráramlásának folyamatát. Ezért a tealevelek segíthetnek a kognitív funkciók javításában.
A tea ellazítja a simaizmokat, így is segít fenntartani a nyugalmat. Emellett a légcső izmait is kiszélesíti, ez pedig jelentősen megkönnyíti a légzést.
