Egy-egy fárasztó nap után, amikor hazatérünk, nagy megkönnyebbülést érezhetünk, hiszen lehet, hogy napközben olyan sok munkánk volt, hogy nemcsak az izmaink fájnak, de még stresszesek is vagyunk. Mindkét problémára nagyon jó lehet az Epsom-só. Egy lavórba engedhetünk vizet, majd beleszórhatunk némi Epsom-sót, ami nagyon jól felfrissíti a lábainkat. Ha az egész testünknek szüksége van az ellazulásra, akkor nincs más dolgunk, mint a fürdővizünkhöz adni egy-két evőkanál Epsom-sót, és ily módon kiélvezni a só izomlazító hatásait.
Az Epsom-sós fürdő nagyon sok előnnyel rendelkezik. Egy olyan természetes anyagról van szó, amelyet az emberiség már hosszú ideje használ a testi és lelki egészség fenntartására. Az Epsom-sós fürdő másik nagy előnye a test méregtelenítése. A sóban lévő ásványi anyagok segítenek a bőr méregtelenítésében, illetve csökkentik az irritációt és a duzzanatot is. Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy az Epsom-sós fürdő nagyon hatékony a fájdalom enyhítésében, de még a fogyást is elősegíti.
A pihentető hatását is kiélvezhetjük az Epsom-sós fürdőnek, mivel gazdag forrása a magnéziumnak, amely nemcsak a test ellazulásában segít, de még az idegrendszert is megnyugtatja. A magnézium segít az izmok ellazításában. Ha lefekvés előtt veszünk egy Epsom-sóval gazdagított fürdőt, akkor sokkal mélyebben és hosszabb ideig aludhatunk, és ezt a pozitív hatást is a sóban található magnéziumnak köszönhetjük. Ha a menstruáció során fájdalmat érzünk, akkor is kipróbálhatjuk az Epsom-sóval történő fürdőzést, ugyanis az hatékonyan csillapítja mind a fájdalmat, mind a menstruációs görcsöket.
Az Epsom-só a bőr barrier funkcióit is javítani tudja. Ez lehetővé teszi, hogy a bőr hosszabb ideig hidratált maradjon.
A fürdősók – különösen az Epsom-só – ismertek az izomlazító és izomfájdalom-csökkentő hatásaikról. Ennek az az oka, hogy az Epsom-só eredményesen csökkenti a testben lévő gyulladást. Köztudott, hogy a gyulladás okozza a fájdalmat. Ha viszont a gyulladás csökken, akkor az izmok fájdalma is enyhül. Azoknak is javasolt az Epsom-sós fürdőzés, akik ízületi gyulladásban szenvednek. Ezenkívül a meleg víz is jót tesz a fájó ízületeknek és izmoknak, így csökkentve a fájdalmat.
A sófürdő különösen előnyös lehet azoknak, aki száraz bőrrel rendelkeznek, és gyakran tapasztalnak emiatt bőrirritációt. A fürdősókat már régóta használják különféle bőrbetegségek, például az ekcéma és a pikkelysömör okozta irritáció csökkentésére. A fürdősó ugyanis segít enyhíteni a bőrszárazságot, a bőrgyulladást és az irritációt is.
Cikkünk folytatásában pedig két nagyszerű Epsom-sós fürdőreceptet mutatunk be.
Epsom-sós és szódabikarbónás fürdő hozzávalói:
• 2 csésze Epsom-só,
• 1 csésze tengeri só,
• ½ csésze szódabikarbóna.
Elkészítése:
Keverjük össze az Epsom-sót, a tengeri sót és a szódabikarbónát, majd adjuk a fürdővizünkhöz.
Illóolajos-Epsom-sós fürdő hozzávalói:
• 2 csésze Epsom-só,
• 1 csésze tengeri só,
• ½ csésze szódabikarbóna,
• 2 evőkanál mandulaolaj,
• 10 csepp bergamott-illóolaj,
• 10 csepp tömjénillóolaj.
Elkészítése:
Keverjük össze a száraz hozzávalókat, adjuk a fürdővízhez. Majd keverjük össze a mandulaolajat és a kétféle illóolajat, és ezt is öntsünk a fürdővízbe. Pihenjünk a kádban 20-30 percig, és élvezzük ki ezeknek az anyagoknak a jótékony hatásait.
