Az teljesen rendben van, hogy néha fáradtnak érezzük magunkat, főleg egy intenzív edzés vagy egy fárasztó, hosszú munkanapot követően. Ha azonban állandóan fáradtak vagyunk, miközben nem dolgozunk sokat vagy nem edzünk olyan intenzíven, akkor arra is gyanakodhatunk, hogy magas vérnyomásunk van.
Magas vérnyomás esetén ugyanis a szív sokkal keményebben dolgozik, hogy vért pumpáljon, mint általában. Tudnunk kell, ha a magas vérnyomásunkat nem kezelik, akkor az sok egészségi problémát okozhat. A rendkívüli fáradtság például jelezheti azt is, hogy koszorúér-betegségünk van, ugyanis a koszorúér-betegség a magas vérnyomás egyik szövődménye. Sajnos a kezeletlen magas vérnyomásnak az egyik halálozási oka is ez szokott lenni, azaz a szívkoszorúér-betegség. Szívkoszorúér-betegség akkor alakul ki, amikor a szív artériái nem tudnak elegendő oxigénben gazdag vért szállítani a szívbe. Más tünetei is lehetnek a szívkoszorúér-betegségnek: mellkasi fájdalom, szédülés és hányinger.
A magas vérnyomásnak egyéb más szövődményei is lehetnek, amelyek szintén okai lehetnek a fáradtság kialakulásának: perifériás artériás betegség, megnagyobbodott szív, vesekárosodás, szívelégtelenség, obstruktív alvási apnoe, rossz minőségű alvás.
A magas vérnyomásnak a kezdeti szakaszban ugyan nincs tünete, azonban a szimptómák lassan, fokozatosan megjelennek. A magas vérnyomás tünetei közé tartozik a homályos látás, a mellkasi fájdalom, a mentális állapot megváltozása, a köhögés, a fejfájás, a hányás, a hányinger, a légszomj, a gyengeség a végtagokban és az arcban, zsibbadás a végtagokban vagy az arcban, kevésbé gyakori vizelés.
A magas vérnyomás gyakran sikeresen kezelhető gyógyszerek és szívegészséges életmód kombinációjával. A fáradtság az egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek egyik mellékhatása is lehet. A vérnyomás kezelésére azonban nem elég csak a gyógyszereket szedni, nagyon lényeges, hogy az életmódunkon is változtassunk. Kulcsfontosságú, hogy szívegészséges ételeket is beépítsünk a mindennapjainkba, ilyen táplálékoknak számítanak a zöld leveles zöldségek és a halak.
A rendszeres testmozgás is elemi, hiszen nagyon jól karbantartja nemcsak a szívet, de minden szervünket. Rendkívül fontos, hogy ne dohányozzunk, mérsékeljük az alkoholfogyasztást. Lényeges, hogy eleget aludjunk, és az alvásunk minőségi alvás legyen, illetve próbáljuk meg a stresszt kezelni és csökkenteni.
A magas vérnyomás ellen sok gyógynövényt használhatunk, azonban tudnunk kell, hogy egyes gyógynövények nem szedhetők gyógyszer mellett, így minden esetben tájékoztassuk a kezelőorvost, ha valamilyen gyógynövényt szeretnénk kipróbálni.
A fokhagyma számos olyan vegyületben gazdag, amely nagyon előnyös a szív egészségére nézve. Allicint is tartalmaz, amely segít csökkenteni a magas vérnyomást, és segít az erek ellazításában.
A zeller is vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A zellermagkivonat is csökkenti a magas vérnyomást. Sok esetben úgy működik, mint a kalciumcsatorna-blokkolók. A zeller és a zellermag rostban is bővelkedik, ami szintén segít a magas vérnyomás csökkentésében.
A bazsalikom gazdag olyan növényi antioxidánsokban – az egyik ilyen az eugenol –, amelyek szintén úgy működnek, mint egy kalciumcsatorna-blokkoló gyógyszer.
A fahéj nemcsak a vércukorszint csökkentésében nagyon előnyös, hanem a magas vérnyomás ellen is. Nemcsak ellazítja, hanem ki is tágítja az ereket.
A petrezselyem különböző növényi vegyületeket tartalmaz, például gazdag forrása a karotinoidoknak és a C-vitaminnak, amelyek szintén csökkentik a magas vérnyomást.
