A puffadás nagyon kellemetlen, hiszen ilyenkor csak az emésztési problémáinkra tudunk gondolni, semmi másra. Azonban ezeket az emésztési zavarokat nagyon egyszerűen és könnyedén orvosolhatjuk, mégpedig remek gyógyteák segítségével.
Amikor puffadunk, akkor a legjobb, ha szélhajtó és görcsoldó készítményeket használunk, illetve a különféle gyomorkeserűk is nagyon hasznosak lehetnek. Most pedig nézzük azokat a gyógynövényeket, amelyek nagyon sokat segíthetnek a puffadás enyhítésében.
Az egyik ilyen gyógynövény nem más, mint a kamilla, amely hazánkban talán az egyik legnépszerűbb gyógynövénynek számít. A kamilla remek görcsoldó hatásokkal rendelkezik, emellett csodálatos a nyugtató hatása is. Nemcsak az emésztőrendszer megnyugtatásában lehet a segítségünkre, hanem az idegrendszer kiegyensúlyozásában is. A kamilla a gyomorsavat is csökkenti. Amennyiben étkezést követően elfogyasztunk egy csésze kamillateát, úgy nem kell puffadástól tartanunk. Ha pedig lefekvés előtt fogyasztjuk, akkor a nyugtató hatásáról is megbizonyosodhatunk. Ha egy csodálatos ízvilágú teára vágyunk, amely puffadást is csökkent, és kiegyensúlyozza az idegrendszert, akkor a kamillát kombinálhatjuk citromfűvel és édesköménnyel.
A citromfűnek nagyon kellemes az illata és az íze, és szintén remek görcsoldó hatásokkal rendelkezik amellett, hogy a puffadást is nagyon hatékonyan enyhíti. Azok, akik irritábilisbél-szindrómában, azaz IBS-ben szenvednek, mindenképpen próbálják ki, mivel nagyon hatékony az összes tünet megszüntetésében, nem mellesleg még a háborgó idegrendszert is lecsillapítja. A citromfű triterpénekben bővelkedik. Nagyon hasznos puffadás és lassú emésztés esetén. Mivel sok antioxidánst tartalmaz, így támogatja az emésztőrendszer egészségét.
A gyömbér is nagyon hatékony, ha valamilyen emésztési zavarunk van. Eredményesen csökkenti az émelygést és a hányingert, illetve elősegíti a gyomornedvek szekrécióját, ami pedig megtámogatja a gyomorba került ételek gyorsabb lebomlását, így könnyítve meg az emésztési folyamatot.
Már az ókori Egyiptomban is használták a borsmentát, hogy megszüntessék a gyomorfájdalmakat, illetve puffadás esetén is előszeretettel alkalmazták. Azonban nem ajánlatos a fogyasztása azoknak, akik refluxban szenvednek, mivel ellazítja a nyelőcső záróizmait.
Az édeskömény enyhe görcsoldó hatásokkal rendelkezik. Nemcsak a puffadást enyhíti a gyógynövény, hanem hányinger esetén is lehet fogyasztani, illetve nagyon hatékony az IBS tüneteinek a csökkentésében is.
A kurkumát már évezredek óta használják az ájurvédikus gyógyászatban emésztési panaszok kezelésére. A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely serkenti az epehólyag működését, így a gyomor zavartalanul le tudja bontani az ételeket. A kurkumin jótékony hatással van a vastagbélgyulladásra is. Önmagában is fogyaszthatjuk, de más melegítő gyógynövényekkel is kombinálhatjuk: csillagánizs, kardamom, szegfűszeg.
A hibiszkusz kiegyensúlyozó hatással van egy olyan hormonra, amely hatással van a vesék megfelelő működésére és az elektrolitok kordában tartására. Ez a gyógynövény tele van C-vitaminnal, antioxidánsokkal, amelyek erősíthetik a bél működését, és a tanulmányok szerint gátolhatja az E.coli baktérium elszaporodását, amely a puffadást is okozhatja.
