A szervezetünknek szüksége van olyan alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyek biztosítani tudják az optimális egészséget. Ezek a tápanyagok soha sem egyedül fordulnak elő a táplálékainkban, és egyes tápanyagok csak egy másik tápanyaggal együtt működnek nagyon hatékonyan. Mutatunk is néhány olyan kombinációt, amelyek együttesen segítik a szervezetet, hogy az megküzdjön a fertőzésekkel, és leküzdje a betegségeket, illetve ezek a kombinációk sokkal jobban megtámogatják a jó egészség fenntartását.
A vitaminok és ásványi anyagok együttesen kényes egyensúlyt tartanak fenn a szervezetben. Ezeknek a tápanyagoknak együtt kell működni ahhoz, hogy a lehető legjobb hatást érjék el. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok együtt fogyasztva sokkal jobban működnek. Mutatunk is most néhány ilyen kombinációt!
A D-vitaminnak kulcsszerepe van a csontok megerősítésében, illetve ez a vitamin segíti a kalcium felszívódását is. A D-vitamin fontos szerepet tölt be a szív egészségében, az autoimmun, a krónikus és a fertőző betegségek megelőzésében, illetve a gyulladás. A K-vitamin és a D-vitamin sok esetben csakis együtt tudja kifejteni pozitív hatásait. A K-vitamin is sokat segít a csontok megerősítésében, illetve segít megelőzni a szívbetegséggel összefüggő artériák megkeményedését, valamint az inzulinérzékenységet is javítani tudja. A K-vitaminnak fontos szerep jut a kalcium anyagcseréjében, illetve hogy a kalcium nehogy felhalmozódjon az erekben, ami károsítja azokat.
A halolaj még a depresszió természetes kezelésében is a támaszunk lehet, egyes tanulmányok szerint a demencia és a szívbetegségek megelőzésében is sokat segíthet. A halolaj nemcsak gyulladáscsökkentő, de vérhígító hatásokkal is rendelkezik. A halolaj könnyen megavasodhat, de nem akkor, ha E-vitamint is tartalmaz, amely nem más, mint egy zsírban oldódó antioxidáns vitamin. Az E-vitamin csökkenti a szabad gyökök aktivitását a véráramban.
A magnézium és a cink együttesen kölcsönös előnyökkel jár, a magnézium ugyanis segít szabályozni a szervezet cinkszintjét, így a cink lehetővé teszi a magnézium hatékonyabb felszívódását. A magnéziumhoz hasonlóan a szervezet nem képes tárolni a cinket, így azt rendszeresen táplálék vagy kiegészítők útján szükséges bevinni a szervezetünkbe.
A D-vitamin és a K-vitamin biztosítják, hogy a kalcium könnyebben felszívódjon, ezzel pedig elkerülhető az artériás meszesedés is. A vitaminokat célszerű együtt fogyasztani, hogy segítsenek megőrizni a szív és a csontrendszer egészségét. A D3-vitamin biztosítja a kalcium könnyű felszívódását, a K-vitamin pedig aktiválja a fehérjét. Mivel mindkettő zsírban oldódó vitamin, így ez a két vitamin versenyezhet is a bélben a felszívódásért.
A C-vitamin és a B6-vitamin kombinációja segíthet az immunrendszer erősítésében. A C-vitamin a B6-vitaminnal karöltve működik, hogy támogassa a szervezet adaptív immunválaszát például a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. Mindkét vitamin segít megvédeni a sejteket és megőrizni azok egészségét, illetve mindkettő elősegíti az immunvédelmet.
